Mẹo nhỏ cho hàm răng khỏe mạnh
Bạn đã biết rằng bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần đánh trong 2 phút, dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày, và đi khám nha sĩ của bạn một cách thường xuyên – một công thức đã được chứng minh giúp bạn thành công trong việc giữ gìn răng khỏe mạnh . Nhưng có rất nhiều điều khác mà bạn có thể làm trong ngày để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn, và chúng chỉ mất một phút.
Mẹo 1: Uống nước từ vòi nước công cộng
Mẹo 2: Ăn đồ ăn vặt một cách thông minh
Mẹo 3: Uống trà
Mẹo 4: Sử dụng ống hút
Mẹo 5: Nhai kẹo cao su không đường
Mẹo 6: Sử dụng đồ dùng cạo lưỡi
Mẹo 7: Ăn phô mai
Một lý do khác: Nó cũng có thể giúp khôi phục lại độ pH trong miệng của bạn. Sau khi ăn, mức độ axit trong miệng của bạn giảm xuống. Và khi các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm các sản phẩm sữa - cheddar cheese, kẹo sữa chua, và sữa - để xem sản phẩm nào phục hồi lại hoạt tính axit tốt nhất sau khi ăn và phô mai đã chiến thắng. Hiệu quả của phô mai kéo dài trong 30 phút, so với chỉ 10 phút cho sữa chua và sữa. Các nhà nghiên cứu công bố nghiên cứu của họ trên vào tháng 5/ tháng 6 năm 2013.
Mẹo 8: Nhai cà rốt sống
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
