Mẹo nhỏ cho hàm răng khỏe mạnh
Bạn đã biết rằng bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần đánh trong 2 phút, dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày, và đi khám nha sĩ của bạn một cách thường xuyên – một công thức đã được chứng minh giúp bạn thành công trong việc giữ gìn răng khỏe mạnh . Nhưng có rất nhiều điều khác mà bạn có thể làm trong ngày để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn, và chúng chỉ mất một phút.
Mẹo 1: Uống nước từ vòi nước công cộng
Mẹo 2: Ăn đồ ăn vặt một cách thông minh
Mẹo 3: Uống trà
Mẹo 4: Sử dụng ống hút
Mẹo 5: Nhai kẹo cao su không đường
Mẹo 6: Sử dụng đồ dùng cạo lưỡi
Mẹo 7: Ăn phô mai
Một lý do khác: Nó cũng có thể giúp khôi phục lại độ pH trong miệng của bạn. Sau khi ăn, mức độ axit trong miệng của bạn giảm xuống. Và khi các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm các sản phẩm sữa - cheddar cheese, kẹo sữa chua, và sữa - để xem sản phẩm nào phục hồi lại hoạt tính axit tốt nhất sau khi ăn và phô mai đã chiến thắng. Hiệu quả của phô mai kéo dài trong 30 phút, so với chỉ 10 phút cho sữa chua và sữa. Các nhà nghiên cứu công bố nghiên cứu của họ trên vào tháng 5/ tháng 6 năm 2013.
Mẹo 8: Nhai cà rốt sống
-
Tiêm phòng là chìa khóa "vàng" để phòng ngừa bệnh dại
Trong bối cảnh đô thị hóa và sự gần gũi giữa con người với vật nuôi, bệnh dại vẫn là một mối đe dọa thầm lặng nhưng chết chóc. Đây là căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, lây lan qua vết cắn hoặc tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh, với tỷ lệ tử vong gần như tuyệt đối nếu không can thiệp kịp thời.
-
Trung thu trọn vẹn: bí quyết giữ gìn sức khỏe cả nhà
Tết Trung thu từ lâu đã trở thành biểu tượng của sự đoàn viên, gắn kết gia đình trong văn hóa Việt Nam. Dưới ánh trăng sáng, những chiếc bánh trung thu thơm ngon, mâm cỗ đầy ắp, và tiếng cười rộn rã của trẻ thơ tạo nên không khí ấm áp, khó quên.
-
5 loại trái cây nên tránh nếu bị acid uric cao
Tuy trái cây tốt cho sức khỏe nhưng thực tế, một số loại trái cây lại có thể gây bất lợi cho người bị acid uric cao.
-
Các bài tập nhẹ nhàng cho người cao tuổi ngày vào thu
Những ngày thu với tiết trời mát mẻ và trong lành chính là lúc lý tưởng để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Tuy nhiên, do sự thay đổi của thời tiết và thể trạng, người lớn tuổi cần lưu ý một số những điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.
-
Cách chăm sóc dinh dưỡng sau phẫu thuật ung thư gan
Sau phẫu thuật ung thư gan, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi sức khỏe, tái tạo tế bào gan, ngăn ngừa biến chứng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, cân bằng các nhóm chất và áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp giảm áp lực cho gan, tăng sức đề kháng, cải thiện thể trạng…
-
Những điều cần biết về rối loạn giọng nói
Rối loạn giọng nói là một tình trạng phổ biến, thường vô hại, mô tả tình trạng suy giảm khả năng phát âm. Các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng rối loạn giọng nói phụ thuộc vào nguyên nhân, chẳng hạn như viêm thanh quản, khối u trên dây thanh quản hoặc rối loạn liên quan đến thần kinh hoặc cơ ảnh hưởng đến giọng nói.
-
7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ
Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
-
Tia UV gây hại như thế nào?
Chỉ số tia cực tím (UV) đo cường độ của các tia nắng có hại và có thể giúp bạn biết khi nào cần tránh nắng để bảo vệ làn da và sức khỏe mắt khỏi những tổn thương nghiêm trọng. Khi ở ngoài trời, mức UV cao có thể báo hiệu ba nguy cơ sức khỏe chính.
