Những cách để ngăn ngừa cục máu đông
Nhiều khi, những người bị cục máu đông không có bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi một biến chứng xảy ra. Vì lý do đó, điều quan trọng là bạn phải thực hiện các biện pháp có thể để giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia về những gì nên làm và những gì cần tránh.
Béo phì có liên quan đến việc tăng áp lực trong bụng, ít hoạt động và viêm nhiễm lâu hơn. Tất cả những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ đông máu. Bạn hãy nói chuyện với bác sỹ về những cách lành mạnh để giảm cân nếu cần.
Tập thể dục thường xuyên giúp giảm sự phát triển cục máu đông. Nếu bạn ít vận động có thể bắt đầu với các bài tập từ nhẹ đến trung binh.
Mất nước được cho là làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Do đó, bạn phải uống nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn có các yếu tố nguy cơ hình thành cục máu đông khác.
Nếu bạn hút thuốc, bây giờ là lúc bạn nên dừng lại. Nghiên cứu cho thấy hút thuốc làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông nguy hiểm. Có rất nhiều công cụ để giúp bạn bỏ thuốc lá. Nếu bạn không chắc phương pháp nào phù hợp với mình, hãy trao đổi với chuyên gia y tế về các lựa chọn của bạn.
Nếu tính chất công việc của bạn yêu cầu bạn phải ngồi trong thời gian dài, điều quan trọng là bạn phải đứng dậy và di chuyển thường xuyên nhất có thể. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh khuyên bạn nên đứng, duỗi (bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân), di chuyển xung quanh 2 đến 3 giờ để ngăn hình thành cục máu đông.
Chú ý đến mức natri của bạn có thể là chìa khóa để giảm tỷ lệ hình thành cục máu đông. Nồng độ natri quá cao hoặc quá thấp có thể dẫn đến các vấn đề về cục máu đông.
Để tạo điều kiện thuận lợi cho máu huyết lưu thông, cách làm tan cục máu đông tốt nhất là tránh mặc quần áo bó sát. Các loại quần bó như skinny, jeans… thực ra không hề tốt cho lưu thông máu. Hãy thay chúng bằng quần ống rộng hoặc quần mặc khi tập thể thao. Những loại trang phục này vừa thoải mái mà lại tạo cảm giác thoải mái cho người mặc.
Một số loại thuốc có thể được sử dụng để ngăn hình thành cục máu đông, làm tan cục máu đông hiện có hoặc ngăn không cho chúng phát triển thêm. Chúng bao gồm thuốc làm loãng máu, thuốc ức chế thrombin và thuốc làm tan huyết khối.
Nguyên nhân gây cục máu đông
Các loại cục máu đông được hình thành khi dòng máu tiếp xúc với các chất trong thành mạch máu hoặc trên da của cơ thể. Tình trạng này là biểu hiện cho việc thành mạch máu đã bị vỡ hoặc bề mặt da bị tổn thương, khiến rò rỉ các tế bào máu ra bên ngoài. Bên cạnh đó, các mảng cholesterol (mảng xơ vữa) hình thành trong các động mạch, khi những mảng này bong ra sẽ kích hoạt quá trình đông máu. Hầu hết các cơn đột quỵ và đau tim xảy ra khi một mảng xơ vữa ở trong não hoặc tim đột nhiên bị vỡ/bong ra. Hầu hết, các cục máu đông hình thành là do dòng máu của cơ thể chảy một cách bất thường. Nếu chúng nằm trong tim hoặc mạch máu, tiểu cầu có thể kết dính lại với nhau. Trong đó, huyết khối tĩnh mạch sâu và rung tâm nhĩ là hai tình trạng dẫn đến đông máu do máu di chuyển chậm.
Tình trạng sức khỏe nào làm tăng tỷ lệ hình thành cục máu đông?
Một số bệnh và tình trạng sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Nếu bạn mắc một trong những tình trạng này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ:
Những dấu hiệu và triệu chứng của cục máu đông là gì?
Cục máu đông có thể hình thành ở bất kỳ vị trí nào trong cơ thể. Các triệu chứng của bạn có thể sẽ phụ thuộc vào vị trí nơi cục máu đông cản trở lưu lượng máu. Dưới đây là một số dấu hiệu cần nhận biết:
Kết luận, cục máu đông có thể gây tổn thương nội tạng, đau tim, đột qụy và các vấn đề sức khỏe khác. Có nhiều yếu tố nguy cơ cần lưu ý có thể làm tăng tỷ lệ hình thành cục máu đông. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ đông máu là do di truyền, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ tổng thể của mình. Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc liệu thuốc có thể phù hợp với bạn. Hơn hết, hãy biết trước các yếu tố nguy cơ của bản thân, từ đó có biện pháp phòng ngừa phù hợp để giữ gìn sức khỏe.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông bằng cách nào?
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.