Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông bằng cách nào?

Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là tình trạng cục máu đông hình thành trong lòng tĩnh mạch, thường là ở tĩnh mạch chân, có thể dẫn đến tàn tật, hay thậm chí là tử vong ở người bệnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tim mạch, thay đổi thói quen ăn uống có thể giúp phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu.

Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông bằng cách nào?

Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là tình trạng cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch

Uống đủ nước

Mất nước có thể khiến máu của bạn đặc lại, từ đó làm tăng nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu. Theo Viện Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia (Hoa Kỳ), phụ nữ cần khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày và nam giới là khoảng 3,5 lít.

Nước nho hoặc rượu vang đỏ

Trong nho tím có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là polyphenol. Uống một lượng vừa phải rượu vang đỏ hoặc nước nho tím hàng ngày giúp giữ cho tiểu cầu trong máu không bị dính lại với nhau, từ đó giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Tỏi

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm (Hoa Kỳ), tỏi có thể giúp phá vỡ các cụm tiểu cầu có khả năng gây hại trong máu, ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu. Nghiên cứu cũng chỉ rằng nghiền nát các tép tỏi trước khi sử dụng sẽ làm giải phóng các hợp chất có lợi, từ đó đem lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sỹ về lượng tỏi nên ăn nếu bạn đang dùng thuốc chống đông, vì tỏi có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

Sử dụng dầu ôliu nguyên chất

Theo một nghiên cứu được tài trợ bởi Viện Sức khỏe Quốc gia ( Hoa Kỳ), dùng dầu ôliu  ít nhất một lần một tuần làm giảm hoạt động tiểu cầu ở những người trưởng thành không  béo phì (những người có chỉ số khối cơ thể BMI trên 30), một dấu hiệu cho thấy tiêu thụ dầu ôliu có thể làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

 
Các chất chống oxy hóa trong dầu ôliu giúp ngăn ngừa đông máu

Tương tự, một nghiên cứu trước đó được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng (Hoa Kỳ) cho thấy các chất chống oxy hóa được gọi là phenol trong dầu ôliu nguyên chất giúp ngăn ngừa đông máu. Nghiên cứu này chỉ ra rằng những người dùng dầu ôliu nguyên chất có hàm lượng chất kích thích đông máu thấp hơn đáng kể.

Tránh chất béo không lành mạnh

Các loại thực phẩm nhiều chất béo chuyển hóa không lành mạnh, chất béo bão hòa như sữa béo toàn phần, thịt đỏ, các loại đường… có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Ăn nhiều rau xanh đậm

Nếu bạn dùng warfarin, một loại thuốc dự phòng và điều trị huyết khối tĩnh mạch sâu, bạn cần duy trì chế độ ăn uống ổn định, hạn chế uống nhiều rượu và ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin K (những loại rau có màu xanh đậm) như súp lơ, bắp cải, rau diếp, trà xanh.

Tham khảo thông tin tại bài viết : 10 yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông - Phần 1

Nguyễn Kiên H+ (Theo Everyday Health) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 23/11/2024

    Cách giảm đau mỏi chân khi đứng lâu

    Đau chân khi đứng lâu là tình trạng mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục vấn đề này bằng một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày

  • 23/11/2024

    Triệu chứng và biến chứng của bệnh vẩy nến

    Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh vẩy nến khác nhau tùy thuộc vào từng người và loại bệnh vẩy nến. Mặc dù bệnh vẩy nến là tình trạng mãn tính kéo dài suốt đời, một số người có thể thấy các triệu chứng biến mất trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.

  • 22/11/2024

    Thuốc xịt mũi ngừa cúm

    Bạn có bỏ qua mũi tiêm phòng cúm hàng năm vì bạn ghét bị tiêm không? Điều đó có thể hiểu được. Nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn tiêm vắc-xin. Có một lựa chọn khác: dành cho bạn: vắc-xin xịt mũi.

  • 22/11/2024

    Loại tiếng ồn nào tốt cho giấc ngủ?

    Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe qua câu chuyện dùng tiếng ồn trắng giúp các bé sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc. Vậy đã bao giờ bạn thắc mắc, có những loại tiếng ồn nào và đâu là tiếng ồn dành cho người lớn? Mọi câu hỏi sẽ được giải đáp ngay sau đây.

  • 22/11/2024

    Cách cải thiện triệu chứng đau thần kinh tọa

    Ngày càng nhiều người trẻ bị đau thần kinh tọa với biểu hiện đau phần lưng dưới lan xuống chân. Để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa, người bệnh cần điều chỉnh từ thói quen sinh hoạt hàng ngày.

  • 21/11/2024

    Trị bệnh Parkinson bằng Đông y có hiệu quả không?

    Do các loại thuốc Tây y điều trị bệnh Parkinson thường đi kèm với tác dụng phụ và nguy cơ “nhờn thuốc” khi dùng lâu dài, nhiều người tìm tới các phương pháp Đông y với hy vọng các loại thảo dược tự nhiên sẽ an toàn hơn với cơ thể.

  • 21/11/2024

    Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông

    Khi bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý, suy giảm chức năng của hệ cơ xương khớp và dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là trong mùa đông lạnh

  • 21/11/2024

    Tức giận - Kẻ thù thầm lặng của sức khỏe

    Tức giận là một cảm xúc bình thường mà ai cũng sẽ trải qua, bởi hiếm ai có thể giữ được bình tĩnh khi bị tấn công, xúc phạm, phản bội hay thất bại... Tuy nhiên, tức giận quá thường xuyên hoặc kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.

Xem thêm