10 yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông - Phần 1
Bạn có biết sự hình thành cục máu đông trong lòng mạch gây ra rất nhiều nguy hại cho sức khỏe? Chính xác thì hiện tượng này là gì và ai là những đối tượng có nguy cơ cao nhất?
Nói một cách đơn giản, bình thường máu của bạn ở dạng lỏng, nhưng khi nó đông lại dưới dạng rắn thì gọi là cục máu đông. Một cục máu đông hình thành trong những mạch máu sâu ở chi dưới (ở chân) có thể dẫn đến chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). Tuy nhiên, nếu cục máu đông rời khỏi vị trí ban đầu và di chuyển tới phổi, nó có thể gây nghẽn mạch phổi (PE) và dẫn đến tử vong do ngăn cản dòng máu và oxy tới phổi. Do vậy, điều vô cùng quan trọng là bệnh nhân cần nhận biết sớm những triệu chứng của DVT và PE để được chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời.
Theo bác sỹ Glenn Harnett thuộc trung tâm American Family Care, khoảng 1/3 bệnh nhân với những triệu chứng của huyết khối tĩnh mạch sâu sẽ dễ tiến triển đến bệnh nghẽn mạch phổi; tỷ lệ tử vong vào khoảng 6% trường hợp huyết khối tĩnh mạch sâu và 12% trường hợp nghẽ mạch phổi trong vòng 1 tháng kể từ khi được chẩn đoán.
Dưới đây là những yếu tố xuất phát từ những thói quen hàng ngày của bạn mà dễ làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Ngồi một chỗ quá lâu
Bạn sẽ dễ phải ngồi lâu một chỗ trong khi đi máy bay, lái xe hay ngồi trong ô tô hay khi ngồi làm việc với máy tính tại công sở hay tại nhà. Việc đứng dậy và đi lại sau mỗi 30-40 ngồi yên một chỗ là việc bắt buộc. Tăng cường vận động các cơ tại chân sẽ giúp tăng lưu thông máu tĩnh mạch. Uốn cong và kéo giãn chân cũng có hiệu quả tương tự. Ngoài ra, đứng quá lâu cũng gây ra những vấn đề về sức khỏe bất kể là bạn đang trên ô tô hay trên máy bay.
Chiều cao và cân nặng của bạn
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc chứng huyết khối tĩnh mạch sâu do giảm vận động cũng như giảm tuần hoàn máu. Do vậy, đây cũng là một lý do để chúng ta cố gắng duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng giới hạn cho phép 18.5-24.9. Ngoài ra, nhiều người cũng không biết rằng chính chiều cao cũng đóng một vai trò quan trọng. Phụ nữ cao trên 1m7 và nam giới cao trên 1m8 sẽ có nguy cơ cao bị hình thành cục máu đông. Bạn càng cao máu càng cần đi xa hơn để chống lại trọng lực và bất cứ sự suy giảm lưu thông máu nào đều có thể dẫn tới tăng nguy cơ đông máu.
Mang thai
Nồng độ cao estrogen lưu thông trong cơ thể người mẹ trong quá trình mang thai có thể làm tăng số lượng các yếu tố đông máu dẫn đến hình thành cục máu đông. Ngoài ra, việc mang thai cũng làm tăng áp lực lên xương chậu và các tĩnh mạch ở chân. Nguy cơ hình thành cục máu đông thậm chí còn kéo dài tới 6 tuần sau khi sinh. Do vậy, các bà bầu nên thực hiện các bài vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga… cả trong quá trình mang thai và sau khi sinh để giảm nguy cơ này.
Tuổi tác
Mặc dù DVT có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng tăng. Theo ước tính cứ 1.000 người thì có 1 người sẽ hình thành bệnh DVT hoặc PE mỗi năm, tỷ lệ này ở những người trong độ tuổi 20 chỉ là 1/10.000 và tăng lên tới 5/1.000 người khi bước sang tuổi 70.
Mặc dù lão hóa là một quá trình tự nhiên, hãy đi khám bác sĩ thường xuyên để chắc chắn rằng bạn đang ăn uống, luyện tập đúng cách và sống một cuộc sống lành mạnh.
(...) còn tiếp
Mời các bạn tiếp tục đón đọc bài viết "10 yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông - Phần 2" tại vienyhocungdung.vn
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
