Khi máu đông lại trong các động mạch hoặc tĩnh mạch, thì có thể sẽ xảy ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Loại cục máu đông này có thể sẽ vỡ ra thành các cục nhỏ hơn và di chuyển trong khắp cơ thể và làm chặn các dòng máu đến các cơ quan bộ phận trong cơ thể. Nếu cục máu đông ngăn chặn dòng máu đến các cơ quan quan trọng, thậm chí có thể sẽ gây tử vong.
Dưới đây là những bước quan trọng để dự phòng hình thành cục máu đông.
Duy trì cân nặng lành mạnh
Thừa cân béo phì có liên quan sẽ làm tăng áp lực bên trong ổ bụng, khiến bạn ít vận động hơn và gây viêm kéo dài trong cơ thể. Tất cả những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Hãy nói chuyện với bác sĩ về các cách giảm cân lành mạnh, nếu cần.
Tích cực vận động
Thường xuyên luyện tập thể thao sẽ làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Nếu bạn đã từng ít vận động trong một thời gian dài, thì hoạt động ở mức độ vừa hoặc nhẹ có thể là lựa chọn tốt hơn là vận động mạnh. Nếu bạn không chắc chắn về mức độ hoạt động nào là phù hợp với bạn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ.
Uống đủ nước
Mất nước sẽ làm tăng nguy cơ hình thành cục máu động. Do vậy, việc uống nhiều nước mỗi ngày rất quan trọng, đặc biệt là nếu bạn có các yếu tố nguy cơ hình thành cục máu đông khác.
Cai thuốc lá
Nếu bạn hút thuốc lá, thì giờ là thời điểm bạn nên cai thuốc. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông nguy hiểm. Nếu bạn không biết biện pháp cai thuốc lá nào phù hợp với bạn, hãy liên lạc với các bác sĩ.
Không ngồi quá nhiều
Nếu việc đi du lịch hoặc tính chất công việc của bạn yêu cầu bạn cần phải ngồi trong một thời gian dài, thì việc thường xuyên đứng lên đi lại là một việc vô cùng quan trọng để dự phòng hình thành cục máu đông. Theo CDC Hoa Kỳ, bạn nên đứng dậy, kéo dãn bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân. Cố gắng đứng lên di chuyển 2-3 tiếng một lần.
Hạn chế tiêu thụ muối
Đây có thể là yếu tố then chốt trong việc dự phòng hình thành cục máu đông. Quá ít hoặc quá nhiều máu đều có thể dẫn đến việc hình thành cục máu đông.
Cân nhắc đến việc băng ép
Trong một số trường hợp, sử dụng tất ép hoặc băng ép có thể được sử dụng để giảm nguy cơ hình thành cục máu đông hoặc giảm nguy cơ cục máu đông di chuyển. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn sử dụng loại tất này.
Sử dụng các thuốc kê đơn
Một số loại thuốc có thể được sử dụng để dự phòng hình thành cục máu đông, làm tan cục máu đông hoặc không cho cục máu đông phát triển thêm nữa, ví dụ như các thuốc làm loãng máu, thuốc ức chế thrombine và thuốc làm tan huyết khối.
Các nguyên nhân gây hình thành cục máu đông
Bất cứ ai cũng có thể có nguy cơ hình thành cục máu đông. Có khoảng 80% số người sẽ phát triển cục máu động ở chân (còn được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu) nếu có ít nhất một hoặc nhiều các yếu tố nguy cơ dưới đây:
Triệu chứng hình thành cục máu đông
Cục máu đông có thể hình thành ở bất cứ khu vực nào trên cơ thể có máu cung cấp. Triệu chứng sẽ phụ thuộc vào vị trí của cục máu đông, có thể bao gồm:
Khi nào nên đi cấp cứu?
Cục máu đông có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc đột tử. Nếu bạn xuất hiện bất cứ triệu chứng nào trên đây hoặc bất cứ dấu hiệu nhồi máu cơ tim/đột đột quỵ nào, nên đi cấp cứu ngay lập tức.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông - Phần 2
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.