Làm sao để cải thiện tuần hoàn máu ở người đái tháo đường
Giảm lưu thông máu là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp ở người đái tháo đường, là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như: Bệnh tim mạch, thần kinh ngoại vi và hoại tử chi,… Vậy, cần làm gì để cải thiện tuần hoàn máu ở người đái tháo đường?
Làm sao để cải thiện tuần hoàn máu ở người đái tháo đường
Giảm lưu thông máu ở người đái tháo đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm
Bỏ thuốc lá
Nếu bạn có hút thuốc lá thì bạn nên dần từ bỏ thói quen xấu này. Bởi, theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, bỏ hút thuốc lá sẽ giúp các mạch máu trở nên linh hoạt hơn và gia tăng khả năng tuần hoàn máu.
Kiểm soát huyết áp
Thường xuyên kiểm tra huyết áp và nói chuyện với bác sỹ, nếu bạn có tiền sử, hoặc có nguy cơ cao bị tăng huyết áp. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện lưu thông máu mà còn ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến các biến chứng về tim mạch.
Theo dõi đường huyết
Đường huyết tăng cao là nguyên nhân chính gây ra những tổn thương ở mạch máu và cản trở tuần hoàn. Theo website betterhealth, theo dõi và kiểm soát lượng đường trong máu ở mức an toàn cũng là một biện pháp giúp cải thiện lưu thông máu.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục được chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho tất cả mọi người, đặc biệt là với những người bị đái tháo đường. Nó giúp cải thiện lượng cholesterol tốt (HDL) và làm giảm huyết áp. Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ lưu ý rằng, tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng lượng máu cung cấp tới các chi. Từ đó có thể ngăn ngừa biến chứng cắt cụt chi. Các hoạt động thể chất còn làm giảm nhu cầu về thuốc ở một số người bị đái tháo đường type 2.
Bạn nên lựa chọn một số bài tập thể dục mà bạn thích, hoặc tập một số hoạt động nhẹ nhàng như: Đi bộ, thể dục nhịp điệu, yoga hoặc đi xe đạp cũng có thể mang lại hiệu quả tích cực.
Sử dụng vớ (tất) hỗ trợ
Theo Hiệp hội Đái tháo Đường Hoa Kỳ, sử dụng vớ hỗ trợ cũng có thể giúp cải thiện lượng máu cung cấp tới chân và bàn chân. Tuy nhiên, việc sử dụng vớ cần được thực hiện đúng cách, bởi chúng có thể gây ra những tác dụng phụ. Để an toàn, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tìm hiểu hai loại hooc môn quan trọng đối với bệnh tiểu đường
-
Bí quyết diện đồ du xuân: Làm sao để vừa thời trang lại không lo bị lạnh?
Tết là dịp để diện những bộ đồ lung linh đi du xuân, nhưng những đợt không khí lạnh tràn về thường khiến hội chị em rơi vào thế khó: mặc ấm thì sợ luộm thuộm, mỏng thì sợ lạnh. Đừng lo lắng, chỉ với những quy tắc phối đồ thông minh dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tự tin sải bước du xuân với diện mạo chuẩn "fashionista" mà cơ thể vẫn luôn ấm áp.
-
9 phút massage mỗi tối giúp xóa mờ nếp nhăn trên mặt
Việc dành ra vài phút mỗi tối để thực hiện các động tác massage mặt không chỉ giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn mà còn là cách tự nhiên nhất để nâng cơ và xóa mờ nếp nhăn trên da mặt.
-
Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày tiệc tùng liên tục
Những ngày cuối năm và dịp Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian của các bữa tiệc tất niên dày đặc với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo và đồ uống có cồn. Thói quen ăn uống xáo trộn này thường dẫn đến tình trạng "quá tải", gây ra chứng rối loạn tiêu hóa ngày Tết như đầy hơi khó tiêu, chướng bụng và mệt mỏi. Để giúp bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin bổ ích về cách bảo vệ hệ tiêu hóa thông qua chế độ ăn uống khoa học và sử dụng men vi sinh hiệu quả.
-
Myricetin - Vai trò và ý nghĩa đối với sức khỏe
Myricetin là một flavonol thuộc nhóm flavonoid – các hợp chất polyphenol phổ biến trong giới thực vật.
-
6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội
Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là bình thường nhưng nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc có thể kèm chảy máu ồ ạt, đó có thể là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần đi khám ngay.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người ăn riềng xay trộn chất cấm Vàng O?
Thạc sĩ Lưu Liên Hương - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cảnh báo, Vàng O có khả năng gây biến đổi tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư khi tích lũy lâu dài trong cơ thể.
-
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người độc thân trong ngày lễ Tình yêu
Ngày Valentine đến, phố phường dường như nhộn nhịp hơn với hoa và quà, nhưng đôi khi điều đó lại khiến những người đang độc thân cảm thấy lòng chùng xuống. Nếu bạn đang cảm thấy một chút trống trải hay lạc lõng khi ngày lễ này cận kề, hãy nhớ rằng đó là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên.
-
Thuốc nhuộm tóc có gây ung thư?
Thuốc nhuộm tóc được sử dụng rộng rãi để che tóc bạc và thay đổi diện mạo. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại các hóa chất trong thuốc nhuộm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Vậy sự thật thế nào?
