Tin tức về chủ đề: Giấc ngủ

02/07/2020

Ngủ quá nhiều có thể là vấn đề sức khỏe

Nếu bạn thường xuyên ngủ hơn 9 tiếng một ngày ở bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào, đó có thể là dấu hiệu báo động về sức khỏe. Một số nguyên nhân dưới đây có thể dẫn đến tình trạng ngủ quá nhiều.

22/06/2020

Đồ uống giúp thư giãn và dễ ngủ

Một số đồ uống được khuyến nghị nên dùng vào buổi tối, vì chúng có chứa các chất giúp thư giãn, ngủ nhanh và ngon hơn…

25/05/2020

Ba cách dễ dàng để đối phó với sự lo lắng

Lo lắng sẽ trở nên bất thường khi lo lắng trở nên quá mức và không thể kiểm soát được. Nếu vấn đề lo lắng trở nên nghiêm trọng cần đi khám để có kế hoạch điều trị cho rối loạn này. Tuy nhiên, có một số cách sau có thể giúp ứng phó với sự lo lắng…

21/05/2020

Thói quen ngủ có ảnh hưởng đến mức độ mỡ máu của cơ thể hay không?

Chất lượng giấc ngủ vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến mức độ mỡ máu của cơ thể.

19/05/2020

Tại sao melatonin tốt cho da?

Đối với những người mắc chứng mất ngủ hoặc khó ngủ, melatonin không phải là một thuật ngữ xa lạ. Đây là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức.

14/05/2020

Vệ sinh giấc ngủ: 12 mẹo giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nếu thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc cả đêm… rất có thể đã tới lúc bạn cần thực hành vệ sinh giấc ngủ. Theo đó, tất cả các hoạt động bạn thực hiện vào ban ngày và vào buổi tối trước khi đi ngủ đều có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

10/05/2020

Những lợi ích của việc ngủ đủ giấc

Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích của việc ngủ đủ giấc dưới đây:

01/05/2020

Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ

Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển thể chất, trí lực của trẻ. Dưới đây là cách giúp trẻ sẵn sàng chuẩn bị vào giấc ngủ:

30/04/2020

Trẻ thường xuyên thức khuya sau 9h tối có nguy cơ béo phì cao

Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ về mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh béo phì ở trẻ em đã được thực hiện. Nếu không muốn trẻ bị béo phì và nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, bố mẹ hãy tạo thói quen đi ngủ sớm cho trẻ.