Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  09/05/2017 - Xương khớp

  8 động tác thể dục hay bị tập sai

  Khi những giọt mồ hôi chảy xuống trong phòng tập, bạn thường cổ vũ bản thân bằng cách tưởng tượng mình sẽ sớm có vòng bụng và cánh tay rắn chắc. Nhưng sẽ thế nào nếu bạn biết rằng những động tác sai lầm chẳng những giúp bạn đạt mục đích, mà tệ hơn khiến bạn có nguy cơ chấn thương?

• 
  08/05/2017 - Xương khớp

  Một số điều cần biết khi gãy xương

  Gãy xương là một tình trạng cần sơ cứu kịp thời, đúng cách, thậm chí một số kiểu gãy xương đòi hỏi phải phẫu thuật, một số khác phải sử dụng nẹp vít, kẽo dãn hoặc treo. Gãy xương có thể mất đến 6-8 tuần để phục hồi.

• 
  03/05/2017 - Xương khớp

  3 cách để giảm đau lưng trên sử dụng ống lăn

  Một trong những vấn đề phổ biến nhất ở phòng tập là mọi người than phiền về chứng đau lưng do tư thế xấu.

• 
  01/05/2017 - Xương khớp

  7 động tác yoga đốt cháy nhiều calo nhất

  Một số người nghĩ rằng yoga là môn thể thao “dễ dàng”. Sau tất cả, tụng ca và giãn cơ có thể giúp dẫn bạn vào tư duy thiền định, nhưng những điều đó có khiến đánh tan mỡ của bạn không? Sự thật có thể làm bạn bất ngờ.

• 
  26/04/2017 - Xương khớp

  Điều trị viêm khớp bằng tế bào gốc: lợi ích-nguy cơ?

  Tế bào gốc là tế bào vạn năng có thể phát triển và biệt hóa thành nhiều loại tế bào khác nhau. Điều trị tế bào gốc là một thành tựu khoa học vĩ đại của nhân loại và trở thành một trong những phương pháp điều trị các bệnh nan y, mạn tính đầy tiềm năng

• 
  25/04/2017 - Xương khớp

  Những loại thực phẩm không tốt cho xương

  Chế độ ăn uống có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bộ xương chúng ta.

• 
  24/04/2017 - Xương khớp

  Viêm xương khớp ở người trẻ

  Bạn còn rất trẻ, khoảng 20 – 30 tuổi không có nghĩa là bạn không thể bị viêm xương khớp. Dưới đây là tất cả những gì người trẻ cần biết về bệnh viêm xương khớp.

• 
  21/04/2017 - Xương khớp

  5 nguyên nhân dẫn đến móng chân đen – và khi nào nên đến khám bác sĩ

  Móng chân đen là vết bầm tím, phồng rộp hoặc chảy máu dưới móng chân do lực tác động lặp lại, dù là do mũi giày ép vào chân hoặc chân bị gót giày của người khác giẫm lên.

• 
  16/04/2017 - Xương khớp

  4 bài tập mở vai và chống gù lưng

  Tư thế thân trên lý tưởng là khi vai mở, cột sống thẳng không ngả trước, sau hay vẹo trái, phải. Khi đó cột sống không bị co và đau nhức. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta không có tư thế lý tưởng đó.

• 
  15/04/2017 - Xương khớp

  Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang 'xuống dốc không phanh': Hãy xem giải pháp để cải thiện

  Sức khỏe là thứ quan trọng nhất mà bạn có, nhưng nhiều khi bạn không nghĩ về nó. Chỉ khi cơ thể 'kêu cứu' bạn mới để ý, lúc đó đã quá muộn. Đây là 9 dấu hiệu bạn nên quan tâm ngay.

• 
  08/04/2017 - Xương khớp

  Đi bộ hay tập thể thao?

  Ngồi quá lâu trong một ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật và dẫn đến tử vong trong đó bao gồm tiểu đường typ 2, ung thư, bệnh tim mạch, đột quỵ. Ngồi trên 8 tiếng mỗi ngày có liên quan đến 90% các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường typ 2

• 
  08/04/2017 - Xương khớp

  Bệnh kì lạ khiến ngón tay không chuyển động được

  Ngón tay cò súng là một chứng bệnh khiến các ngón tay bị cứng lại ở tư thế bẻ cong giống như chuẩn bị bóp cò súng. Bệnh này xảy ra với vỏ bọc tự nhiên bao quanh dây chằng của ngón tay bị sưng do viêm, ngăn cản dây chằng chuyển động linh hoạt và gây đau hoặc cảm giác tê cứng ở ngón tay.