Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  31/08/2020 - Xương khớp

  5 bài tập chống đẩy giúp săn chắc toàn thân

  Khi bạn thực hiện động tác chống đẩy, hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể đều hoạt động. Một số bài tập chống đẩy dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức mạnh cơ cánh tay và săn chắc cơ bắp cốt lõi.

• 
  17/08/2020 - Xương khớp

  Bị thoái hóa cột sống cổ gây đau đầu phải làm sao?

  Thoái hóa cột sống cổ gây đau đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, công việc của người mắc. Làm thế nào để điều trị bệnh hiệu quả và chấm dứt cơn đau đầu?

• 
  10/08/2020 - Xương khớp

  Mùa Covid-19, không đến được phòng tập vẫn có cách tập thể dục

  Với những người đã tập thể dục, ngừng tập một vài ngày khiến họ cảm thấy uể oải, khó chịu. Việc giữ gìn vóc dáng và duy trì cân nặng hợp lý cũng vì thế mà bị ảnh hưởng. Nhưng, có rất nhiều cách để bạn duy trì tập luyện, giữ gìn vóc dáng tại nhà hoặc ngoài trời mà không cần tới phòng tập.

• 
  09/08/2020 - Xương khớp

  Làm sao để cải thiện bệnh gout an toàn, hiệu quả tại nhà?

  Gout là bệnh về xương khớp mạn tính gây đau đớn cho người mắc. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như: Tàn phế, sỏi thận, suy thận, các bệnh về tim mạch...

• 
  05/08/2020 - Xương khớp

  4 cách giảm đau nhức khi tập thể dục không cần dùng thuốc

  Đau nhức cơ thể hay còn gọi là đau nhức cơ bắp khởi phát chậm (DOMS) là tình trạng thường gặp ở những người mới tập thể dục hoặc tăng cường độ tập. Tình trạng này là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang có những biến chuyển tốt. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài không dứt thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng chấn thương cần lưu ý.

• 
  27/07/2020 - Xương khớp

  Người bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp đừng bỏ qua những thực phẩm này

  Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng đối với những người gặp vấn đề về xương khớp như thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp. Bên cạnh việc thiết lập một chế độ ăn kiêng giảm đường, muối, tinh bột… thì bổ sung các thực phẩm giúp chống viêm cũng rất quan trọng.

• 
  18/07/2020 - Xương khớp

  Đau lưng lan xuống mông cảnh báo bệnh gì?

  Đau lưng lan xuống mông không chỉ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, đau đớn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và công việc.

• 
  16/07/2020 - Xương khớp

  Bệnh suy giáp làm tăng nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay?

  Hội chứng ống cổ tay là tình trạng tương đối phổ biến hiện nay, xảy ra bởi rất nhiều nguyên nhân như tổn thương cổ tay, do viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vảy nến. Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, suy giáp cũng là một trong những nguyên nhân gây hội chứng ống cổ tay.

• 
  14/07/2020 - Xương khớp

  Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến chứng phổi?

  Viêm khớp dạng thấp không chỉ làm giảm khả năng vận động mà nó còn gây tổn thương cho nhiều bộ phận cơ thể, trong đó có phổi. Biến chứng phổi của viêm khớp dạng thấp có thể gây bệnh phổi kẽ, xơ phổi…

• 
  13/07/2020 - Xương khớp

  Người bị thoái hóa khớp hãy tránh xa những thực phẩm này

  Thoái hóa khớp là một dạng viêm khớp phổ biến, xảy ra khi đệm sụn giữa các khớp của bạn bị phá vỡ, mòn đi gây đau khớp và sưng nghiêm trọng. Chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát những triệu chứng của bệnh.

• 
  12/07/2020 - Xương khớp

  Biện pháp khắc phục đau khớp thái dương hàm tại nhà hiệu quả

  Khớp thái dương hàm (KTDH) là một loại khớp bản lề nối xương hàm với hộp sọ. Đau khớp thái dương hàm có thể do nhiều lý do. Trong đa số các trường hợp, sự khó chịu và đau đớn liên quan đến KTDH chỉ là tạm thời và bạn có thể kiểm soát bằng các biện pháp tự chăm sóc tại nhà.

• 
  11/07/2020 - Xương khớp

  Những cách giảm đau viêm cột sống dính khớp tự nhiên

  Viêm cột sống dính khớp là một tình trạng viêm mạn tính, biểu hiện đặc trưng nhất là vôi hóa cột sống, theo thời gian gây dính khớp, đau khớp khiến cột sống mất khả năng di động. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống thuốc bạn có thể kết hợp những phương pháp dưới đây để giảm đau.