Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vật lý trị liệu điều trị thoái hóa cột sống lưng

Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng tùy theo tình trạng sức khỏe cũng như triệu chứng bệnh mà cách điều trị sẽ khác nhau. Nhiều người có thể xuất hiện triệu chứng tương tự như thoái hóa cột sống thắt lưng nhưng chưa chắc đã bị bệnh. Do vậy, người bệnh trước hết cần đến cơ sở y tế để khám và xác định chính xác tình trạng.

Các phương pháp điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Mục đích đầu tiên của các phương pháp điều trị là giảm đau do các triệu chứng gây ra. Các phương pháp điều trị nhằm mục đích giảm đau bao gồm:

  • Vật lý trị liệu (được coi là phương pháp điều trị bảo tồn chính cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng)
  • Sử dụng thuốc, bao gồm: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID); Thuốc bôi như kem; thuốc xịt, gel hoặc miếng dán; Thuốc chống trầm cảm do đặc tính giảm đau hữu ích của thuốc; Thuốc giãn cơ; Corticosteroid để giảm viêm

Phẫu thuật

Phẫu thuật hiếm khi được sử dụng như một giải pháp cho chứng đau thắt lưng mạn tính vì các kết quả của quá trình này tương đối khác nhau trong thời gian dài. Đa phần, theo thời gian các triệu chứng có thể được cải thiện thông qua sử dụng thuốc, vật lý trị liệu và duy trì một lối sống năng động. Tuy nhiên, phẫu thuật đôi khi trở nên cần thiết, khi thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra vấn đề về dây thần kinh hoặc tổn thương dây thần kinh. Nếu phẫu thuật là cần thiết sau khi các phương pháp điều trị ít xâm lấn khác không có tác dụng, thì vật lý trị liệu được coi là một phần quan trọng của quá trình phục hồi chức năng.

Vật lý trị liệu cho bệnh thoái hóa cột sống lưng

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị không dùng thuốc và không phẫu thuật, tập trung vào việc giảm đau, ngăn ngừa cơn đau mạn tính, lấy lại sức mạnh và tăng khả năng vận động khớp, chức năng và chất lượng cuộc sống. Tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân, vật lý trị liệu cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có thể bao gồm:

  • Các bài tập giãn cơ, tăng cường sức mạnh và các bài tập mở rộng động tác chuyển động
  • Điều chỉnh các hoạt động và tái tập luyện phục hồi chức năng
  • Cá nhân hóa thói quen tập thể dục
  • Các bài tập lực kéo
  • Các bài tập vững chắc
  • Hướng dẫn cho người bệnh tư thế đúng và chuẩn trong sinh hoạt, vận động
Các liệu pháp giảm đau kết hợp như:
  • Liệu pháp can thiệp tức thời (IFC) hoặc liệu pháp TENS
  • Các liệu pháp thủ công
  • Châm cứu
  • Liệu pháp xoa bóp
  • Nắn khớp xương
  • Các liệu pháp nghề nghiệp đặc thù

Thoái hóa cột sống lưng có tự khỏi không?

Tiếc rằng câu trả lời là không. Thoái hóa cột sống lưng là một tình trạng mạn tính, nhưng nếu được điều trị đúng cách thì bệnh có thể được kiểm soát một cách hiệu quả. Một số mẹo có thể hữu ích trong thời gian này bao gồm:

  • Giảm thiểu các hoạt động gây căng thẳng cho vùng lưng, chẳng hạn như cúi người và nâng, mang vác vật nặng
  • Chuyển từ các hoạt động cường độ cao như chạy bộ sang các hoạt động cường độ thấp như đi bộ, đi xe đạp và bơi lội
  • Áp dụng liệu pháp hàn – nhiệt
  • Sử dụng gối và nệm hỗ trợ tư thế ngủ đúng cách
  • Sử dụng ghế làm việc đúng tư thế tại cơ quan, tại nhà
  • Uống bổ sung dầu cá. Dầu cá được chứng minh một chất chống viêm tự nhiên, có thể cải thiện một số bệnh như viêm khớp dạng thấp và có thể giúp giảm đau lưng

Dự phòng thoái hóa cột sống thắt lưng

Cho dù thoái hóa cột sống thắt lưng là một tình trạng rất phổ biến và liên quan đến quá trình lão hóa, chúng ta vẫn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ tiến triển hình thành các cơn đau mà nó có thể gây ra, bao gồm như;

  • Tập thể dục thường xuyên, bao gồm các bài tập giãn cơ như yoga hoặc thái cực quyền, ít nhất 30 phút mỗi ngày (tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu lượng chất dinh dưỡng và máu đến cột sống và giảm áp lực lên đĩa đệm)
  • Duy trì các hoạt động thể chất thường xuyên; tránh ngồi nhiều hơn 30 phút mỗi lần
  • Có chế độ ăn uống ít hoặc tránh các thực phẩm gây tăng quá trình viêm (tránh đường, thực phẩm chế biến và tinh chế), và đặc biệt là uống nhiều nước
  • Duy trì cân nặng hợp lý (giúp giảm sức nặng cho các khớp xương ở cột sống)
  • Duy trì tư thế tốt, phù hợp
  • Đeo nẹp chỉnh hình để điều chỉnh khớp phù hợp và thêm các công cụ hỗ trợ
Tổng kết

Phương pháp điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng được tiến hành theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo sự phù hợp với sức khỏe và tình trạng của từng cá nhân. Vật lý trị liệu được coi là phương pháp điều trị rất hữu ích, không dùng thuốc và không phẫu thuật, tập trung vào việc giảm đau, ngăn ngừa cơn đau mạn tính, lấy lại sức mạnh và tăng khả năng vận động khớp, chức năng và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh vật lý trị liệu, các phương pháp như phẫu thuật, dùng thuốc cũng mang đến những lợi ích cụ thể trong một số tình huống cụ thể.

Tham khảo thêm thông tin tại: Mẹo phục hồi sau bong gân cổ chân

 

Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Lợi ích của "hormone tình yêu"

    Oxytocin, còn được gọi là "hormone tình yêu", không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sinh nở và cho con bú, hormone này cũng liên quan đến việc giảm căng thẳng, kích thích tình dục và tăng sự gắn kết của các mối quan hệ.

  • 14/07/2024

    Những điều phụ nữ nên làm để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

    Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở phụ nữ tại Mỹ, chiếm 1/5 số ca tử vong ở phụ nữ Mỹ - theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Trên thực tế có hơn 60 triệu phụ nữ Mỹ đang sống chung với các bệnh lý về tim mạch, nhưng chỉ hơn một nửa trong số đó (khoảng 56%) biết rằng bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số một ở phụ nữ.

  • 14/07/2024

    Nguyên liệu tự nhiên giúp phục hồi tình trạng da sạm đen do nắng

    Khi tiếp xúc với tia UV, làn da sản sinh nhiều melanin hơn dẫn tới rám nắng, sạm đen. Để phục hồi làn da cháy nắng và cải thiện tone da, bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà với nguyên liệu tự nhiên.

  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

Xem thêm