Vật lý trị liệu điều trị thoái hóa cột sống lưng

Các phương pháp điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Mục đích đầu tiên của các phương pháp điều trị là giảm đau do các triệu chứng gây ra. Các phương pháp điều trị nhằm mục đích giảm đau bao gồm:

• Vật lý trị liệu (được coi là phương pháp điều trị bảo tồn chính cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng)
• Sử dụng thuốc, bao gồm: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID); Thuốc bôi như kem; thuốc xịt, gel hoặc miếng dán; Thuốc chống trầm cảm do đặc tính giảm đau hữu ích của thuốc; Thuốc giãn cơ; Corticosteroid để giảm viêm

Phẫu thuật

Phẫu thuật hiếm khi được sử dụng như một giải pháp cho chứng đau thắt lưng mạn tính vì các kết quả của quá trình này tương đối khác nhau trong thời gian dài. Đa phần, theo thời gian các triệu chứng có thể được cải thiện thông qua sử dụng thuốc, vật lý trị liệu và duy trì một lối sống năng động. Tuy nhiên, phẫu thuật đôi khi trở nên cần thiết, khi thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra vấn đề về dây thần kinh hoặc tổn thương dây thần kinh. Nếu phẫu thuật là cần thiết sau khi các phương pháp điều trị ít xâm lấn khác không có tác dụng, thì vật lý trị liệu được coi là một phần quan trọng của quá trình phục hồi chức năng.

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị không dùng thuốc và không phẫu thuật, tập trung vào việc giảm đau, ngăn ngừa cơn đau mạn tính, lấy lại sức mạnh và tăng khả năng vận động khớp, chức năng và chất lượng cuộc sống. Tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân, vật lý trị liệu cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có thể bao gồm:

• Các bài tập giãn cơ, tăng cường sức mạnh và các bài tập mở rộng động tác chuyển động
• Điều chỉnh các hoạt động và tái tập luyện phục hồi chức năng
• Cá nhân hóa thói quen tập thể dục
• Các bài tập lực kéo
• Các bài tập vững chắc
• Hướng dẫn cho người bệnh tư thế đúng và chuẩn trong sinh hoạt, vận động

• Liệu pháp can thiệp tức thời (IFC) hoặc liệu pháp TENS
• Các liệu pháp thủ công
• Châm cứu
• Liệu pháp xoa bóp
• Nắn khớp xương
• Các liệu pháp nghề nghiệp đặc thù

Thoái hóa cột sống lưng có tự khỏi không?

Tiếc rằng câu trả lời là không. Thoái hóa cột sống lưng là một tình trạng mạn tính, nhưng nếu được điều trị đúng cách thì bệnh có thể được kiểm soát một cách hiệu quả. Một số mẹo có thể hữu ích trong thời gian này bao gồm:

• Giảm thiểu các hoạt động gây căng thẳng cho vùng lưng, chẳng hạn như cúi người và nâng, mang vác vật nặng
• Chuyển từ các hoạt động cường độ cao như chạy bộ sang các hoạt động cường độ thấp như đi bộ, đi xe đạp và bơi lội
• Áp dụng liệu pháp hàn – nhiệt
• Sử dụng gối và nệm hỗ trợ tư thế ngủ đúng cách
• Sử dụng ghế làm việc đúng tư thế tại cơ quan, tại nhà
• Uống bổ sung dầu cá. Dầu cá được chứng minh một chất chống viêm tự nhiên, có thể cải thiện một số bệnh như viêm khớp dạng thấp và có thể giúp giảm đau lưng

Dự phòng thoái hóa cột sống thắt lưng

Cho dù thoái hóa cột sống thắt lưng là một tình trạng rất phổ biến và liên quan đến quá trình lão hóa, chúng ta vẫn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ tiến triển hình thành các cơn đau mà nó có thể gây ra, bao gồm như;

• Tập thể dục thường xuyên, bao gồm các bài tập giãn cơ như yoga hoặc thái cực quyền, ít nhất 30 phút mỗi ngày (tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu lượng chất dinh dưỡng và máu đến cột sống và giảm áp lực lên đĩa đệm)
• Duy trì các hoạt động thể chất thường xuyên; tránh ngồi nhiều hơn 30 phút mỗi lần
• Có chế độ ăn uống ít hoặc tránh các thực phẩm gây tăng quá trình viêm (tránh đường, thực phẩm chế biến và tinh chế), và đặc biệt là uống nhiều nước
• Duy trì cân nặng hợp lý (giúp giảm sức nặng cho các khớp xương ở cột sống)
• Duy trì tư thế tốt, phù hợp
• Đeo nẹp chỉnh hình để điều chỉnh khớp phù hợp và thêm các công cụ hỗ trợ

Phương pháp điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng được tiến hành theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo sự phù hợp với sức khỏe và tình trạng của từng cá nhân. Vật lý trị liệu được coi là phương pháp điều trị rất hữu ích, không dùng thuốc và không phẫu thuật, tập trung vào việc giảm đau, ngăn ngừa cơn đau mạn tính, lấy lại sức mạnh và tăng khả năng vận động khớp, chức năng và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh vật lý trị liệu, các phương pháp như phẫu thuật, dùng thuốc cũng mang đến những lợi ích cụ thể trong một số tình huống cụ thể.

Tham khảo thêm thông tin tại: Mẹo phục hồi sau bong gân cổ chân