-
Đi bộ 4000 bước mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi bộ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong một cách hiệu quả. Báo cáo đăng trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology vào ngày 9 tháng 8 cho thấy đi bộ 3.967 bước mỗi ngày - khoảng 3km, có thể làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Và đi bộ 2.337 bước mỗi ngày, tương đương khoảng 1.6km, có thể làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.
-
Ăn trước khi đi ngủ có hại không?
Nhiều người cho rằng ăn trước khi đi ngủ là một ý tưởng tồi. Điều này thường xuất phát từ niềm tin rằng ăn trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, một số người cho rằng bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ thực sự có thể hỗ trợ chế độ ăn kiêng giảm cân. Vậy bạn nên tin vào điều gì? Sự thật là, câu trả lời không giống nhau đối với tất cả mọi người bởi nó phụ thuộc rất nhiều vào cá nhân.
-
Xông hơi có tốt không?
Sử dụng phòng tắm hơi có thể giúp giảm đau nhức, đồng thời hỗ trợ thư giãn, cùng nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, phương pháp có thể không an toàn đối với một số người, nhất là người đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
Sử dụng Aspirin liều thấp hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ chảy máu não?
Nghiên cứu mới cho thấy aspirin liều thấp hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ chảy máu não ở người lớn tuổi, tình trạng này có thể dẫn đến đột quỵ do xuất huyết. Các phát hiện này cũng chỉ ra rằng aspirin liều thấp không làm giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ.
-
Điều nên và không nên làm khi sử dụng lò vi sóng
Lò vi sóng là thiết bị hữu dụng, có thể rã đông thực phẩm, hâm nóng thức ăn chỉ trong vài phút. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ khuyến cáo, tránh những sai lầm khi sử dụng lò vi sóng để bảo vệ sức khỏe.
-
5 bài tập giúp cơ thể khoẻ mạnh
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn đọc 5 bài tập tốt nhất để xây dựng cơ bắp và nâng cao sức khoẻ
-
Vì sao khoai lang là khắc tinh của táo bón?
Khoai lang không chỉ ngon miệng mà còn giàu chất xơ và các dưỡng chất quan trọng, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá tại sao khoai lang là thứ giúp tránh tạo bón rất tốt và cách bạn có thể tận dụng lợi ích của nó.
-
Cơ thể cần vitamin như thế nào?
Vitamin là những hợp chất cần thiết cho sự phát triển, hoạt động và duy trì sức khỏe của cơ thể. Chúng tham gia vào nhiều quá trình quan trọng, bao gồm sự tạo ra năng lượng từ thức ăn, bảo vệ hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe của da và mắt, cũng như hỗ trợ quá trình tạo máu và sửa chữa các tế bào.
-
Tác dụng hứa hẹn của chitin trong hỗ trợ giảm cân
Chất xơ không chỉ có trong rau củ quả, mà các loài côn trùng, giáp xác cũng chứa một dạng chất xơ được gọi là chitin. Nghiên cứu cho thấy chitin có tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện trao đổi chất.
-
6 mẹo để giảm đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt
Đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt có thể gây khó chịu, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước để chống lại triệu chứng khó chịu này. Bài viết này sẽ giải thích thêm về các biện pháp giảm đầy hơi trong thời kỳ kinh nguyệt, nguyên nhân gây đầy hơi.
-
Quercetin: Chất chống oxy hóa giúp chống viêm, chống lão hóa mạnh mẽ
Quercetin được coi là loại flavonoid - hợp chất thực vật - được các nhà khoa học quan tâm, nghiên cứu nhiều nhất. Theo đó, quercetin đã được chứng minh có khả năng chống ung thư, chống viêm, kháng virus… mạnh mẽ. Đây là lý do tại sao bạn nên ăn các thực phẩm chứa quercetin thường xuyên.
-
5 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất giúp giảm đau viêm khớp
Mặc dù không có chế độ ăn kiêng thần kỳ nào có thể chữa khỏi bệnh viêm khớp, nhưng một số nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể giúp giảm các triệu chứng đau.
Các chủ đề ở Người trưởng thành
-
Khỏe - Đẹp
-
Dinh dưỡng
-
Tiêu hóa
-
Hô Hấp
-
Truyền nhiễm
-
Tiêm chủng
-
Sơ cấp cứu
-
Giới tính - Tình dục
-
Sử dụng THUỐC an toàn
-
Sản phụ khoa
-
Tim mạch
-
Ung thư
-
Da liễu
-
Thần kinh & Tâm thần
-
Tâm lý
-
Dị ứng & Miễn dịch
-
Xương khớp
-
Nội tiết
-
Y học cổ truyền
-
Thận - Tiết niệu
-
Răng Hàm Mặt
-
Tai Mũi Họng
-
Mắt
-
Huyết học
-
Phục hồi chức năng
-
Các vấn đề sức khỏe khác
