Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  21/05/2025 - Tâm lý

  Hướng dẫn giảm căng thẳng trong mùa thi

  Các bài kiểm tra và kỳ thi là một phần quan trọng trong quá trình học tập, nhưng đồng thời cũng có thể mang lại nhiều áp lực cho học sinh và cả những người chăm sóc các em. Việc tìm cách giảm căng thẳng và hỗ trợ học sinh trong giai đoạn này là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe tinh thần và kết quả học tập tốt nhất.

• 
  10/04/2025 - Tâm lý

  Chơi game nhiều có thể dẫn đến tính cách ưa bạo lực?

  Mặc dù đứng trước những cáo buộc từ báo chí và cộng đồng mạng về việc chơi game có thể thúc đẩy các bạn trẻ, thanh niên dẫn đến bạo lực, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không có mối liên hệ giữa chơi game và bạo lực. Tuy vậy WHO đã xếp chứng nghiện game là một dạng rối loạn tâm thần từ năm 2019. Vậy chúng ta có nên ngăn con cái chơi game không

• 
  08/04/2025 - Tâm lý

  Cân bằng công việc và cuộc sống: Giữ gìn sức khỏe tinh thần cho người trưởng thành

  Áp lực công việc và cuộc sống ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần như thế nào? Các dấu hiệu cảnh báo kiệt sức, stress là gì? Các phương pháp giúp người trưởng thành cân bằng công việc và cuộc sống, duy trì sức khỏe tinh thần: quản lý thời gian, thư giãn, rèn luyện thể chất...

• 
  30/01/2025 - Tâm lý

  Trầm cảm và căng thẳng trong kỳ nghỉ

  Mùa lễ hội đối với hầu hết mọi người là thời gian vui vẻ trong năm với các bữa tiệc, lễ kỷ niệm và các cuộc tụ tập với gia đình và bạn bè. Đối với nhiều người, đây là thời gian đầy nỗi buồn tự suy ngẫm, cô đơn và lo lắng .

• 
  24/01/2025 - Tâm lý

  Mẹo đối phó với căng thẳng ngày Tết - Tận hưởng không khí lễ hội mà không lo ảnh hưởng sức khỏe

  Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng nhất trong năm của người Việt Nam, là khoảng thời gian để sum họp gia đình, gặp gỡ bạn bè và thư giãn sau một năm dài làm việc vất vả. Tuy nhiên, bên cạnh niềm vui và sự háo hức, ngày Tết cũng có thể mang đến những áp lực và căng thẳng nhất định.

• 
  20/01/2025 - Tâm lý

  Xua tan mệt mỏi cuối năm: Bí quyết lấy lại năng lượng cho dân văn phòng

  Cuối năm, thời điểm mà không khí hối hả bao trùm, đặc biệt là với dân văn phòng. Áp lực công việc với deadline dồn dập, những buổi tiệc tùng liên miên khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ. Vậy làm thế nào để xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng để đón một năm mới tràn đầy hứng khởi? Hãy cùng Viện y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu những bí quyết hữu ích để "sạc đầy pin" cho cả thể chất lẫn tinh thần.

• 
  20/12/2024 - Tâm lý

  Những cách thư giãn hiệu quả cho dân văn phòng mùa báo cáo

  Áp lực công việc cộng thêm những buổi tiệc tùng liên miên khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi hay thậm chí là kiệt sức. Vậy làm thế nào để vượt qua giai đoạn này một cách hiệu quả, vừa đảm bảo hoàn thành công việc và vừa giữ được sức khỏe và tinh thần thoải mái?

• 
  07/11/2024 - Tâm lý

  3 lý do ngăn cản bạn sống cuộc sống tốt nhất

  Bài viết này là những cách giúp bạn vượt qua một số lời biện hộ phổ biến có thể cản trở cuộc sống mà bạn mong muốn.

• 
  05/11/2024 - Tâm lý

  Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

  Hormone căng thẳng cortisol tăng cao quá mức có thể kéo theo nguy cơ tăng đường huyết, tăng huyết áp và tăng cân. Một số thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ cơ thể kiểm soát stress hiệu quả, từ đó giảm nồng độ cortisol.

• 
  17/10/2024 - Tâm lý

  Vượt qua triệu chứng “trầm cảm mùa thu”

  Thiên nhiên ảm đạm trong thời tiết mùa thu khiến con người dễ buồn chán.

• 
  16/10/2024 - Tâm lý

  5 cách cơn giận ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

  Cảm thấy tức giận dữ dội và thường xuyên (đặc biệt là khi cơn tức giận vượt quá mức kích hoạt) có thể gây ra hậu quả cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tức giận không chỉ là một cảm giác khó chịu mà việc tức giận quá lâu còn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

• 
  31/08/2024 - Tâm lý

  Sự đau buồn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

  Trong cuộc sống mỗi chúng ta ai cũng phải va vấp và đối mặt với những khó khăn và đau buồn ít nhất một lần trong đời, có thể từ công việc, gia đình, người thân và con cái. Điều đáng ngạc nhiên là khó có thể nhận ra tất cả các khía cạnh khác nhau của đau buồn. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê một số dấu hiệu nhận biết sự đau buồn ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.