Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  01/06/2017 - Phục hồi chức năng

  6 lý do nên cho trẻ tập yoga ngay mùa Hè này!

  Yoga mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Đối với nhiều người, yoga được coi là một bộ môn thay đổi cuộc đời của họ. Nhưng liệu yoga có phải lựa chọn tuyệt vời dành cho trẻ nhỏ hay không?

• 
  25/05/2017 - Phục hồi chức năng

  Không cần thực hiện, nhưng bạn vẫn nhận được lợi ích sức khỏe của trồng cây chuối?

  Tư thế trồng cây chuối mang lại lợi ích về sức khỏe. Giờ đây đã có giải pháp để bạn nhận được những lợi ích nó mà không phải thực hiện trồng cây chuối.

• 
  20/05/2017 - Phục hồi chức năng

  3 bài tập giảm đau chân hiệu quả

  Mỗi bàn chân của bạn có 33 khớp, 26 xường và nhiều hơn 100 cơ, gân và dây chằng. Có rất nhiều thành phần tham gia vào chuyển động chân, vì vậy không bất ngờ khi các vấn đề xảy ra với chân cũng nhiều vô số.

• 
  16/05/2017 - Phục hồi chức năng

  Lợi ích tinh thần của việc luyện tập yoga

  Nếu bạn thử tập yoga để tăng cường tâm trạng, nhưng không cảm thấy tốt hơn, hãy tập thêm một khoảng thời gian nữa. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, các lợi ích của yoga với sức khỏe tinh thần có thể đến sau vài tháng.

• 
  16/05/2017 - Phục hồi chức năng

  Các bài tập đốt mỡ cho toàn cơ thể ở bể bơi

  Bài tập ngắt quãng Tabata trong vòng 20 phút này sẽ giúp cơ vận động và đốt cháy mỡ. Sau khi hoàn thành bài tập, bạn có thể thả mình nằm thư giãn trên phao.

• 
  15/05/2017 - Phục hồi chức năng

  Điều trị viêm khớp gối

  Nghỉ ngơi và dùng thuốc là những biện pháp cần thiết để làm giảm tình trạng đau do viêm xương khớp. Tuy nhiên, đây không phải là những lựa chọn điều trị duy nhất. Dưới đây là những biện pháp giảm đau do viêm khớp gối bạn nên biết.

• 
  11/05/2017 - Phục hồi chức năng

  Bài tập với tường hỗ trợ cho cánh tay và bụng

  Có thể bạn chưa biết, nhưng mặt tường có thể là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực để luyện tập giảm cân. Các bài tập này không chỉ vận động mọi cơ ở thân trên, mà còn tăng sức mạnh cho bụng và lưng, giúp ổn định cơ thể qua mỗi chuyển động.

• 
  09/05/2017 - Phục hồi chức năng

  8 động tác thể dục hay bị tập sai

  Khi những giọt mồ hôi chảy xuống trong phòng tập, bạn thường cổ vũ bản thân bằng cách tưởng tượng mình sẽ sớm có vòng bụng và cánh tay rắn chắc. Nhưng sẽ thế nào nếu bạn biết rằng những động tác sai lầm chẳng những giúp bạn đạt mục đích, mà tệ hơn khiến bạn có nguy cơ chấn thương?

• 
  03/05/2017 - Phục hồi chức năng

  3 cách để giảm đau lưng trên sử dụng ống lăn

  Một trong những vấn đề phổ biến nhất ở phòng tập là mọi người than phiền về chứng đau lưng do tư thế xấu.

• 
  29/04/2017 - Phục hồi chức năng

  6 mẹo chạy bộ dành cho người bị hen suyễn

  Nếu bạn bị hen suyễn mãn tính hoặc hen do tập luyện, bạn vẫn có thể chạy và thở dễ dàng nhờ những mẹo này.

• 
  26/04/2017 - Phục hồi chức năng

  Tập thể dục có thể ngăn ngừa 13 bệnh ung thư

  Vận động đều đặn bằng cách thực hành các thói quen lành mạnh không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giảm 42% nguy cơ ung thư thực quản và 27% nguy cơ ung thư gan.

• 
  24/04/2017 - Phục hồi chức năng

  Các bài tập phòng và hỗ trợ sa trực tràng

  Bài viết này nhằm cung cấp thông tin về phương pháp tập luyện để có thể giảm thiểu triệu chứng sa trực tràng.