Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  22/10/2022 - Dinh dưỡng

  Ăn hạt dẻ cười để bảo vệ trái tim

  Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn cần chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt lành mạnh. Với người thường xuyên ăn vặt, hãy lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe như hạt dẻ cười.

• 
  21/10/2022 - Dinh dưỡng

  Kẽm quan trọng thế nào đối với thai phụ và sự phát triển thai nhi

  Trong một thai kỳ, kẽm góp phần vào sự phát triển của mô và DNA của thai nhi. Một số nghiên cứu cho thấy thiếu hụt kẽm có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và sinh non. Vì vậy, bổ sung kẽm trước và trong khi mang thai rất quan trọng, góp phần giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh. Vậy bổ sung kẽm như thế nào? Bao nhiêu là đủ? Nguồn cung cấp kẽm từ đâu?

• 
  21/10/2022 - Dinh dưỡng

  6 lời khuyên khi cắt giảm tinh bột để giảm cân

  Có nhiều lý do khác nhau mà bạn có thể cân nhắc áp dụng chế độ ăn kiêng ít carb. Ví dụ, nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường, bạn có thể cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình. Hoặc bạn hiện đang tiêu thụ rất nhiều carbohydrate đơn và muốn giảm chúng.

• 
  21/10/2022 - Dinh dưỡng

  Ăn bí ngô có giúp giảm cân và đẹp da?

  Bí ngô không chỉ ngon mà còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Ăn bí ngô đã lâu, liệu bạn đã biết đến những lợi ích này của nó?

• 
  20/10/2022 - Dinh dưỡng

  Người uống cà phê có tuổi thọ cao hơn những người không uống

  Nghiên cứu kéo dài 7 năm này đã chỉ ra rằng, việc uống cà phê với liều lượng hợp lý và đúng cách có thể giúp tăng tuổi thọ cho con người.

• 
  20/10/2022 - Dinh dưỡng

  Giải pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả không kém melatonin

  Nghiên cứu của Thụy Điển chỉ ra lợi ích không ngờ của chăn trọng lực với giấc ngủ. Bạn có thể kết hợp sản phẩm này với món ăn giàu melatonin để có giấc ngủ ngon lành vào ban đêm.

• 
  19/10/2022 - Dinh dưỡng

  Để giảm nguy cơ ung thư bạn nên ăn 3 loại thực phẩm này

  Các nghiên cứu đã chứng minh, thực phẩm không lành mạnh chúng ta ăn hằng ngày có thể đóng một vai trò trong việc tăng nguy cơ mắc các bệnh, trong đó có ung thư. Vậy, để giảm nguy cơ ung thư, chúng ta nên lựa chọn những loại thực phẩm nào?

• 
  18/10/2022 - Dinh dưỡng

  Ăn 4 hạt lạc mỗi ngày đem đến tác dụng bất ngờ cho cơ thể

  Lạc chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein, chất béo không bão hòa… Trong vỏ lạc có nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật như resveratrol.

• 
  18/10/2022 - Dinh dưỡng

  Các cách giảm cân được khoa học ủng hộ

  Mặc dù có vô số chế độ ăn, thực phẩm bổ sung và kế hoạch thay thế bữa ăn được tuyên bố là đảm bảo giảm cân nhanh chóng, nhưng hầu hết đều thiếu bằng chứng khoa học. Tuy nhiên, có một số chiến lược được khoa học ủng hộ, có tác động đến việc quản lý cân nặng. Các chiến lược này bao gồm tập thể dục, theo dõi lượng calo nạp vào, nhịn ăn gián đoạn và giảm số lượng carbohydrate trong chế độ ăn.

• 
  17/10/2022 - Dinh dưỡng

  Bỏ túi 4 công thức làm nước ép trái cây tốt cho cơ thể

  Nước ép trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, lại ở thể lỏng nên dễ tiêu hóa thích hợp cho người cần bồi bổ ngay lập tức. Tuy nhiên, điểm trừ của nó là thiếu chất xơ.

• 
  17/10/2022 - Dinh dưỡng

  Vì sao nước ép lựu tốt cho “chuyện ấy” của cánh mày râu?

  Nghiên cứu cho thấy uống nước ép lựu giúp tăng ham muốn tình dục, kiểm soát chứng rối loạn cương và tốt cho tinh trùng.

• 
  17/10/2022 - Dinh dưỡng

  Công dụng bất ngờ của các loại rau củ quả có vị đắng

  Những loại rau củ quả có vị đắng thường rất kén người ăn, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, nhiều loại có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.