Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  12/07/2016 - Dinh dưỡng

  10 loại thực phẩm giúp nhuận tràng

  Chẳng ai thích bị táo bón cả. Và ai cũng biết thiếu chất xơ là nguyên nhân gây táo bón. Trước khi nghĩ đến việc bổ sung chất xơ bằng các loại thực phẩm chức năng, hãy tham khảo 10 loại thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng dưới đây trước đã nhé!

• 
  12/07/2016 - Dinh dưỡng

  Những thực phẩm giúp duy trì bộ não khỏe mạnh

  Không thể phủ nhận rằng khi chúng ta già đi, các bộ phận trong cơ thể cũng lão hóa theo, đặc biệt là khả năng ghi nhớ.

• 
  10/07/2016 - Dinh dưỡng

  Ăn trái cây khi nào là tốt nhất?

  Chắc hẳn ai cũng biết ăn trái cây rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn trái cây vào thời điểm nào sẽ quyết định mức độ hiệu quả của trái cây với cơ thể. Bạn cũng nên nhớ rằng, cơ thể cần từ 3-4 khẩu phần trái cây một ngày, tương đương với khoảng từ 350-450g trái cây một ngày.

• 
  10/07/2016 - Dinh dưỡng

  3 loại thực phẩm gây đau khớp bạn cần biết

  Tại Mỹ, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đã thống kê, cứ 5 người lớn sẽ phát hiện có 1 người được chẩn đoán viêm khớp, gây cản trở việc đi lại, sinh hoạt hàng ngày.

• 
  10/07/2016 - Dinh dưỡng

  Đậu nành: lợi ích và những nguy cơ

  Đậu nành là một trong số những loại thực phẩm gây nhiều tranh cãi nhất. Bạn có thể nghe thấy rằng đậu nành là một loại siêu thực phẩm có tác dụng thần kỳ nhưng bạn cũng có thể sẽ nghe thấy rằng, đậu nành rất độc và có thể khiến bạn tử vong. Vậy sự thật là gì? Câu trả lời ngắn gọn là: đậu nành có thể là một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe, với một lượng vừa phải.

• 
  09/07/2016 - Dinh dưỡng

  Ăn 5 món này, bạn đang biến cơ thể thành... ổ ký sinh trùng

  Lươn là món ăn bổ dưỡng, tuy nhiên nếu bạn không nấu chín kỹ thì đây chính là món ăn gây ra nhiều ký sinh trùng vào cơ thể.

• 
  08/07/2016 - Dinh dưỡng

  Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn thịt

  Nếu bạn ngừng ăn thịt điều kỳ lạ gì sẽ xảy ra với cơ thể, hãy cùng tìm hiểu ngay!

• 
  08/07/2016 - Dinh dưỡng

  Những thực phẩm giàu vitamin B12 bậc nhất

  Hãy lựa chọn những loại thực phầm giàu B12 để nâng cao sức khỏe của bạn!

• 
  07/07/2016 - Dinh dưỡng

  Món ngon trị bệnh từ trứng chim cút

  Trứng chim cút tuy nhỏ nhưng có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Trứng chim cút giàu protein, vitamin B hơn trứng gà...

• 
  07/07/2016 - Dinh dưỡng

  5 sai lầm khi làm sinh tố trái cây khiến bạn tăng cân

  Nhiều người đã quen với khái niệm nước sinh tố là một thức uống tốt để giảm cân. Bằng việc phối hợp nhiều loại trái cây và rau xanh với nhau, loại sinh tố này được cho là giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, có tác dụng tiêu mỡ.

• 
  06/07/2016 - Dinh dưỡng

  5 loại rau quả nên nấu chín hơn là ăn sống

  Nấu ăn có thể phá vỡ các thành tế bào của rau quả và khiến cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn. Dưới đây là 5 loại rau quả mà khi được chế biến thành các món ăn chúng sẽ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn là ăn sống.

• 
  06/07/2016 - Dinh dưỡng

  Nguyên tố crôm trong chế độ dinh dưỡng

  Crôm là nguyên tố vi lượng thiết yếu có tác dụng tăng cường chức năng của insulin và quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo trong cơ thể. Người ta cho rằng crôm còn có thể được sử dụng như một loại thuốc hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin khoa học mới nhất, đồng thời đưa ra những khuyến cáo về việc sử dụng crôm trong chế độ dinh dưỡng.