Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  14/11/2017 - Dinh dưỡng

  Tham khảo ngay thực đơn món ngon cả tuần

  Nếu không muốn "vò đầu, bứt tóc" vì chẳng thể nghĩ nổi thực đơn cơm tối cho cả nhà, hãy tham khảo ngay dưới đây nhé!

• 
  11/11/2017 - Dinh dưỡng

  Có nên sử dụng Coenzyme Q10 (CoQ10) hay không?

  Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa tự nhiên mà cơ thể cần để tạo ra năng lượng. Nhưng liệu thực phẩm chức năng CoQ10 có hiệu quả hay không?

• 
  11/11/2017 - Dinh dưỡng

  Nguồn Biotin tự nhiên giúp tóc và móng khỏe mạnh

  Biotin là một vitamin nhóm B, còn được gọi là vitamin B7. Trước đây, biotin còn được gọi với các tên gọi là coenzyme R và vitamin H.

• 
  09/11/2017 - Dinh dưỡng

  Hiểu đúng về vitamin K2 để con cao lớn hơn

  Vitamin K2 là một vitamin rất cần thiết cho cơ thể con người, nhưng lại hay bị bỏ quên và hiểu nhầm. Hãy cùng tìm hiểu thêm về thứ vitamin cần thiết cho sự phát triển chiều cao này thông qua những hiểu lầm phổ biến về vitamin K2

• 
  06/11/2017 - Dinh dưỡng

  Axit folic là gì và có ở thực phẩm nào?

  Người ta thường nói về Acit folic và sắt, 2 thứ rất cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ hoặc cho những người thiếu máu nhưng không mấy người hiểu axit folic là chất gì và có chức năng gì trong cơ thể chúng ta.

• 
  06/11/2017 - Dinh dưỡng

  6 dấu hiệu cho thấy bạn đã không ăn đủ lượng rau củ quả cần thiết

  Khi cắt giảm tinh bột, đường mà vẫn tăng cân, bạn nên cân nhắc xem đã ăn đủ lượng chất xơ cần thiết chưa.

• 
  04/11/2017 - Dinh dưỡng

  Ở Việt Nam cũng có những loại quả vừa dân dã mà lại vô cùng tốt cho sức khỏe

  Chẳng cần đi đâu xa, ở Việt Nam cũng có ngay những loại quả vừa dân dã mà lại cực tốt cho sức khỏe đấy nhé.

• 
  03/11/2017 - Dinh dưỡng

  Thiếu iod làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh

  Iod là nguyên tố cần thiết cho sức khỏe mà bạn bắt buộc phải nạp vào hàng ngày, thiếu iod có thể dẫn đến phì đại tuyến giáp (bướu cổ), một số bệnh ung thư, khô miệng, khô mắt và xơ cứng.

• 
  02/11/2017 - Dinh dưỡng

  Canxi, vitamin D và vitamin K - Kiềng ba chân cho một chiều cao tối ưu

  Khi nói đến tăng trưởng chiều cao của trẻ nhỏ, trong khi các yếu tố di truyền quy định “chiều cao tiềm năng”, thì dinh dưỡng lại là một yếu tố quan trọng quyết định trẻ có đạt được mức chiều cao tối đa đó không. Do đó để tăng chiều cao trong giai đoạn tiền dậy thì cần "khuyến khích" các hormone tăng trưởng sản xuất và làm việc hết công suất, nhờ một chế độ ăn uống cân bằng với đúng loại vitamin và khoáng chất để tăng cường sự hình thành, phát triển của xương. Trong số đó, vitamin K2, cùng với canxi và vitamin D là 3 vi chất quan trọng giúp hình thành, phát triển và đảm bảo sức khỏe của xương, nhất là trong thời kỳ 6-11 tuổi.

• 
  01/11/2017 - Dinh dưỡng

  Vitamin K2 quan trọng như canxi với chiều cao và sức khỏe xương của trẻ

  Đại gia đình vitamin K gồm 3 loại là vitamin K1, K2 và K3. Mỗi loại vitamin K lại có một chức năng khác nhau trong cơ thể. Tuy nhiên, loại vitamin K quan trọng nhất với chiều cao và sức khỏe xương là vitamin K2 (chứ không phải là K1 hay K3). Nhưng cụ thể vai trò của vitamin K2 với sức khỏe xương và chiều cao là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

• 
  31/10/2017 - Dinh dưỡng

  Kiềm chế cơn thèm ăn bằng các thực phẩm lành mạnh hơn

  Các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt… thường chứa rất nhiều muối, đường và các chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nhất định có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy thèm các món ăn vặt này.

• 
  30/10/2017 - Dinh dưỡng

  Crom và trầm cảm

  Crom cũng có thể giúp phòng ngừa và điều trị trầm cảm bằng cách tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào việc điều hòa tâm trạng, chẳng hạn như tryptophan và norepinephrine.