Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  20/10/2020 - Dinh dưỡng

  Đái tháo đường: Ăn sáng thế nào để kiểm soát đường huyết?

  Có bữa sáng cân bằng, lành mạnh là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, nhiều người bệnh không biết mình có thể ăn gì trong bữa sáng để kiểm soát đường huyết hiệu quả.

• 
  19/10/2020 - Dinh dưỡng

  10 lợi ích của acid béo omega-3 bạn sẽ không muốn bỏ qua

  Có thể bạn đã nghe tới các lợi ích của acid béo omega-3 như giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, bổ sung acid béo omega-3 còn có thể mang tới nhiều lợi ích hơn thế, giúp bạn chăm sóc sức khỏe một cách tối ưu.

• 
  19/10/2020 - Dinh dưỡng

  Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ?

  Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp điều hòa nội tiết tố và nâng cao sức khỏe của chị em, tăng khả năng mang thai. Dưới đây là những loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sinh sản.

• 
  09/10/2020 - Dinh dưỡng

  Người bệnh đái tháo đường có nên ăn lạc, đậu phộng không?

  Người bệnh đái tháo đường thường phải rất thận trọng trong khi lựa chọn thực phẩm mình ăn hàng ngày. Nhiều người lo lắng ăn lạc (đậu phộng) có thể gây tăng cân, ảnh hưởng xấu tới lượng đường huyết. Tuy nhiên, thực tế lại không phải vậy.

• 
  08/10/2020 - Dinh dưỡng

  Bí quyết trẻ lâu, ngăn ngừa lão hóa với thực phẩm

  Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới ngoại hình cũng như quá trình lão hóa của cơ thể. Một số thực phẩm sau giúp bạn giữ gìn sức khỏe và đẩy lùi các dấu hiệu xuống cấp của làn da theo tuổi tác:

• 
  08/10/2020 - Dinh dưỡng

  Ăn trái cây và rau xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phổi?

  Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thorax năm 2017 đã tìm ra mối liên hệ giữa việc ăn nhiều trái cây và rau xanh đối với sức khỏe của phổi. Cụ thể, các nhà nghiên cứu nhận thấy điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) ở những người đang và đã từng hút thuốc.

• 
  07/10/2020 - Dinh dưỡng

  Dầu dừa tinh luyện và không tinh luyện khác nhau điểm nào?

  Dầu dừa được coi là một trong số những loại dầu dùng để nấu nướng phổ biến nhất trên toàn thế giới trong vài năm trở lại đây, và dầu dừa được sử dụng như nguồn cung cấp chất béo chính trong bữa ăn ở các nước châu Á Thái Bình Dương.

• 
  03/10/2020 - Dinh dưỡng

  Người ăn chay cần bổ sung những dưỡng chất nào?

  Chế độ ăn chay lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách sẽ dễ dẫn đến thiếu chất, suy nhược cơ thể. Vì vậy, người ăn chay cần lưu ý bổ sung các chất dưới đây.

• 
  30/09/2020 - Dinh dưỡng

  pH của sữa là bao nhiêu?

  Cơ thể bạn phải làm việc liên tục để duy trì sức khoẻ cân bằng. Trong số đó, có việc duy trì tình trạng acid và kiềm của cơ thể, còn được gọi là duy trì tình trạng pH cân bằng.

• 
  29/09/2020 - Dinh dưỡng

  Bạn có nên đi ngủ lúc đói không?

  Có rất nhiều lý do khiến bạn phải nhịn đói đi ngủ, ví dụ như bạn muốn giảm cân hoặc trong nhà chẳng còn đồ ăn gì cả. Nhìn chung, việc không ăn khoảng một vài giờ trước khi đi ngủ được coi là một thói quen lành mạnh miễn là bạn đã nạp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng trong suốt cả ngày.

• 
  28/09/2020 - Dinh dưỡng

  Gạo nào tốt cho người bệnh đái tháo đường?

  Gạo là thực phẩm không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt. Tuy nhiên, các loại gạo, đặc biệt là gạo trắng đều rất giàu tinh bột, có thể ảnh hưởng xấu tới lượng đường huyết nếu bạn ăn quá nhiều. Vậy có lựa chọn nào lành mạnh hơn cho người bệnh đái tháo đường?

• 
  27/09/2020 - Dinh dưỡng

  Ăn đậu tằm giúp tăng cường hệ miễn dịch?

  Không chỉ có lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe người bệnh Parkinson, nghiên cứu chỉ ra việc ăn đậu tằm (đậu răng ngựa, đậu Fava) thường xuyên rất tốt cho hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và hơn thế nữa.