9 món ăn dễ kiếm giúp các quý ông khỏe hơn
Các chuyên gia khuyên quý ông nên ưu tiên ăn hàu, dưa hấu, bơ… nếu muốn có những khoảng thời gian mãn nguyện trong phòng ngủ.
Dưới đây là những thực phẩm có lợi cho sinh lý đàn ông:
Hàu
Món hải sản này chứa nhiều kẽm, giúp cơ thể tạo ra testosterone. Đó là loại hormone đóng vai trò quan trọng thúc đẩy tâm trạng và ham muốn của bạn. Kẽm cũng có thể giúp nam giới tạo ra nhiều tinh trùng hơn, khiến chúng di chuyển tốt hơn.
Nếu không thích ăn hàu, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm khác như thịt bò, thịt lợn, hạt bí ngô, hạt điều và sữa chua.
Lựu
Đây là loại quả được coi là biểu tượng của khả năng sinh sản. Các chuyên gia nói rằng uống nước ép lựu có thể thúc đẩy tâm trạng, cải thiện lưu lượng máu và tăng mức testosterone của bạn. Đó là tất cả những yếu tố làm tăng nhiệt trong phòng ngủ.
Chocolate
Không có gì lạ khi chocolate và sự lãng mạn đi đôi với nhau. Món ăn ngọt ngào này có liên quan đến việc giải phóng serotonin, loại hormone tạo cảm giác hạnh phúc.
Chocolate có khả năng làm tăng ham muốn. Món ăn này cũng có nhiều phenylethylamine, chất hóa học liên quan đến khao khát và tình yêu.
Rau chân vịt
Loại rau lá xanh rất giàu magie, khoáng chất có thể tăng cường testosterone. Nó cũng có sắt, tăng kích thích và thỏa mãn tình dục.
Bơ
Loại trái cây màu xanh kem chứa nhiều chất béo và chất xơ có lợi cho tim mạc, mang lại năng lượng lâu dài trong phòng ngủ.
Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, thúc đẩy ham muốn, tăng cường lưu lượng máu và giảm bớt căng thẳng. Ăn dâu giúp cơ thể tiết ra nhiều oxytocin, được gọi là hormone tình yêu vì mối liên quan đến kích thích chuyện quan hệ.
Dưa hấu
Loại trái cây ngon ngọt cung cấp nhiều citrulline. Cơ thể chuyển loại axit amin này thành arginine, một axit amin khác giúp thư giãn các mạch máu của bạn. Điều đó có thể thúc đẩy quá trình bơm máu trong cơ quan sinh dục để điều trị chứng rối loạn cương dương.
Cà phê hoặc trà
Những thức uống này chứa caffeine, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh của bạn. Điều này giúp nam giới thể hiện khả năng tốt hơn trong phòng ngủ. Caffeine có khả năng giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Cà phê và trà cũng cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn không nên uống 2 loại này ngay trước khi lên giường vì nguy cơ rối loạn giấc ngủ.
Cá béo
Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu có nhiều omega-3. Những chất béo lành mạnh giảm bớt tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Điều đó giúp ích cho chuyện chăn gối. Nếu không phải là người thích ăn hải sản, bạn hãy bổ sung omega-3 từ hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.
Những món nên bỏ qua
Rượu mạnh là một thức uống dành cho người lớn có thể giúp bạn thư giãn nhưng lại không tốt cho chuyện vợ chồng. Rượu làm giảm testosterone, ảnh hưởng đến tuần hoàn và độ nhạy thần kinh. Vì vậy, bạn khó bị kích thích hơn. Uống quá nhiều rượu cũng khiến bạn mất nước, đau đầu.
Thực phẩm giàu chất béo như thịt bò và bơ, có thể từ từ làm tổn thương hệ tuần hoàn của bạn theo thời gian. Lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục của bạn sẽ bị chậm lại.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điện thoại di động có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
