Súp và thịt đóng hộp chứa hàm lượng lớn natri - một trong những tác nhân gây tăng huyết áp và làm giảm lượng máu lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể, ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng tình dục. Nam giới ăn mặn với hàm lượng muối quá nhiều có thể gây suy thận, khi đó sự cân bằng nội tiết tố bị phá vỡ, ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề sinh lý như: giảm ham muốn tình dục, cảm thấy mệt mỏi khi quan hệ tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…
Đồ ăn ngọt
Đồ ăn ngọt
Đường là loại gia vị phổ biến được dùng trong hầu hết các loại thức ăn. Chất ngọt trong đường sẽ làm lượng đờng trong máu tăng, tăng tích tụ mỡ ở bụng, giảm lượng cơ bắp và khiến lượng testosterone giảm. Đồ ăn chứa nhiều đường hoặc các chất làm ngọt nhân tạo có thể khiến cơ thể giảm khả năng sản xuất serotonin. Đây là nguyên nhân nam giới khó có được cảm giác thăng hoa trong chuyện chăn gối.
Phô mai
Rượu
Rượu có tính ấm, vị cay nên có tác dụng khởi dương, trợ dương, hưng dương và làm ôn thông kinh mạch, có lợi cho sức khỏe tình dục. Nhưng nếu lạm dụng với liều lớn và kéo dài, rượu sẽ ức chế hệ thần kinh trung ương và các cơ quan tạng phủ khác... Từ đó, khả năng “yêu” cũng lâm vào trạng thái ức chế.
Những người nghiện rượu thường lâm vào tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Điều này có liên quan đến kích thích tình dục của cơ thể, bao gồm cả quá trình cung cấp máu cho các thể hang ở dương vật khi não bị kích thích.
Rượu cũng là nguyên nhân gây liệt dương, xuất tinh sớm, xuất tinh khó, teo tinh hoàn ở nam giới do làm giảm mức testosteron. Đây là hormone sinh dục nam có tác dụng duy trì đòi hỏi tình dục và kích thích tuyến tiền liệt, túi tinh bài xuất tinh dịch. Đồng thời, uống quá nhiều rượu một lúc hoặc nghiện rượu còn gây ức chế trung khu thần kinh, làm giảm sức khỏe trí não từ đó dẫn đến nhiều phiền toái cho đời sống tình dục.
Rượu khử nước trong cơ thể, gây ra phản ứng hóa học gây cản trở việc sản xuất testosterone ở nam giới. Rượu cũng có thể khiến phụ nữ khó khăn trong việc đạt khoái cảm và khiến phái mạnh xuất tinh sớm.
Cà phê
Cà phê chứa nhiều caffeine. Một tách cà phê vào buổi sáng giúp tâm trạng vui vẻ, tinh thần tỉnh táo, kích thích hưng phấn làm việc, nhưng nếu sử dụng quá nhiều cà phê, caffeine sẽ ảnh hưởng đến tuyến thượng thận, nơi sản sinh hormone sinh dục nam. Nếu tuyến thượng thận của bạn không sản xuất các hormone này đầy đủ, bạn sẽ có mong muốn ít hơn đối với tình dục và rất ít năng lượng hay sức mạnh tình dục.
Uống nhiều cà phê có thể gây căng thẳng và sự mất cân bằng hormone (như cortisol). Căng thẳng chính là thủ phạm làm cạn dần ham muốn tình dục của bạn khiến “chuyện ấy” trở nên nhạt nhẽo. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giảm lượng cà phê vào buổi chiều tối để không ảnh hưởng đến khả năng giường chiếu và tâm trạng yêu thương với một nửa của mình.
Đồ uống có gas
Không cung cấp chất dinh dưỡng, nước ngọt có ga còn chứa các hóa chất độc hại gây ra nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài như béo phì, hen suyễn, tiểu đường, bệnh tim mạch, sâu răng... Tất cả những vấn đề này đều trực tiếp hoặc gián tiếp làm giảm ham muốn tình dục, có ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục. Các nhà khoa học đã chứng minh, nước giải khát có gas hoàn toàn có đủ khả năng làm suy giảm ham muốn quan hệ tình dục của những người thường xuyên sử dụng. Bên cạnh đó, nước ngọt có gas cũng chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo làm suy giảm ham muốn tình dục.
Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Ăn nhiều thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ không bao giờ được khuyến khích bởi nó là nguyên nhân chính gây ra nhiều chứng bệnh nguy hại đến sức khỏe, trong đó có giảm ham muốn tình dục.
Trong dầu chiên có chứa nhiều chất béo hydrogenate có thể làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể, làm tăng số lượng tinh trùng bất thường, có thể gây ra những biểu hiện xuất tinh sớm cũng như giảm ham muốn tình dục khi vào cuộc yêu. Nên hạn chế ăn các thực phẩm được chế biến với nhiều dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật. Chỉ nên dùng các loại thực phẩm được chế biến theo các hình thức hấp, luộc hoặc đôi khi xào để bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Đậu nành
Những người nghiện rượu thường lâm vào tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Điều này có liên quan đến kích thích tình dục của cơ thể, bao gồm cả quá trình cung cấp máu cho các thể hang ở dương vật khi não bị kích thích.
Rượu cũng là nguyên nhân gây liệt dương, xuất tinh sớm, xuất tinh khó, teo tinh hoàn ở nam giới do làm giảm mức testosteron. Đây là hormone sinh dục nam có tác dụng duy trì đòi hỏi tình dục và kích thích tuyến tiền liệt, túi tinh bài xuất tinh dịch. Đồng thời, uống quá nhiều rượu một lúc hoặc nghiện rượu còn gây ức chế trung khu thần kinh, làm giảm sức khỏe trí não từ đó dẫn đến nhiều phiền toái cho đời sống tình dục.
Rượu khử nước trong cơ thể, gây ra phản ứng hóa học gây cản trở việc sản xuất testosterone ở nam giới. Rượu cũng có thể khiến phụ nữ khó khăn trong việc đạt khoái cảm và khiến phái mạnh xuất tinh sớm.
Cà phê
Cà phê chứa nhiều caffeine. Một tách cà phê vào buổi sáng giúp tâm trạng vui vẻ, tinh thần tỉnh táo, kích thích hưng phấn làm việc, nhưng nếu sử dụng quá nhiều cà phê, caffeine sẽ ảnh hưởng đến tuyến thượng thận, nơi sản sinh hormone sinh dục nam. Nếu tuyến thượng thận của bạn không sản xuất các hormone này đầy đủ, bạn sẽ có mong muốn ít hơn đối với tình dục và rất ít năng lượng hay sức mạnh tình dục.
Uống nhiều cà phê có thể gây căng thẳng và sự mất cân bằng hormone (như cortisol). Căng thẳng chính là thủ phạm làm cạn dần ham muốn tình dục của bạn khiến “chuyện ấy” trở nên nhạt nhẽo. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giảm lượng cà phê vào buổi chiều tối để không ảnh hưởng đến khả năng giường chiếu và tâm trạng yêu thương với một nửa của mình.
Đồ uống có gas
Không cung cấp chất dinh dưỡng, nước ngọt có ga còn chứa các hóa chất độc hại gây ra nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài như béo phì, hen suyễn, tiểu đường, bệnh tim mạch, sâu răng... Tất cả những vấn đề này đều trực tiếp hoặc gián tiếp làm giảm ham muốn tình dục, có ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục. Các nhà khoa học đã chứng minh, nước giải khát có gas hoàn toàn có đủ khả năng làm suy giảm ham muốn quan hệ tình dục của những người thường xuyên sử dụng. Bên cạnh đó, nước ngọt có gas cũng chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo làm suy giảm ham muốn tình dục.
Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Ăn nhiều thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ không bao giờ được khuyến khích bởi nó là nguyên nhân chính gây ra nhiều chứng bệnh nguy hại đến sức khỏe, trong đó có giảm ham muốn tình dục.
Trong dầu chiên có chứa nhiều chất béo hydrogenate có thể làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể, làm tăng số lượng tinh trùng bất thường, có thể gây ra những biểu hiện xuất tinh sớm cũng như giảm ham muốn tình dục khi vào cuộc yêu. Nên hạn chế ăn các thực phẩm được chế biến với nhiều dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật. Chỉ nên dùng các loại thực phẩm được chế biến theo các hình thức hấp, luộc hoặc đôi khi xào để bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Đậu nành
Đậu nành là nguồn dưỡng chất dồi dào bao gồm protein, vitamin A và B. Đậu nành được dùng để chế biến nhiều loại thực phẩm như sữa đậu nành, đậu hũ, bánh đậu tương, đậu nành luộc, canh miso và nhiều sản phẩm chế biến sẵn khác. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đậu nành sẽ dẫn đến suy giảm lượng testosterone trong cơ thể.
Bạc hà
Bạc hà là một trong những loại thực vật phổ biến nhất được dùng để làm thuốc. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn do chứa các thành phần có tính sát khuẩn, bổ dưỡng và kích thích các chức năng tiêu hóa hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, nó cũng chứa chất làm giảm ham muốn tình dục. Bạn nên đánh răng với kem bạc hà hơn là ăn bạc hà để làm thơm miệng đấy.
Bánh ngô giòn hoặc ngũ cốc
Nếu bạn có thói quen hoặc dự định sẽ ăn bánh ngô giòn cho bữa sáng mà vẫn quan trọng đời sống tình dục thì tốt nhất bạn nên dừng lại ngay. Bữa ăn sáng với ngũ cốc là một phần trong chế độ ăn nhẹ và nó sẽ làm giảm ham muốn về mặt tình dục. Bạn nên thử ăn các thực phẩm kích thích ham muốn tự nhiên thay vì ăn các loại bánh ngô hoặc ngũ cốc.
Bắp rang bơ
Một buổi xem phim lãng mạn là bước đầu để tạo không khí hưng phấn, tuy nhiên nếu bạn ăn bắp rang bơ trong lúc xem phim thì ham muốn của bạn sẽ giảm đi đáng kể đấy! Bạn biết không, chất hóa học có tên axit perfluorooctanoic có thể dập tắt sự hưng phấn và khao khát làm chuyện ấy. Nếu bạn ăn bắp trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề về tuyến tiền liệt.
Tôm
Theo chương trình Pesticide Data Program (chương trình về thuốc trừ sâu) của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình một người tiếp xúc với 10 đến 13 loại thuốc trừ sâu khác nhau hằng ngày. Và trong 10 loại thuốc phổ biến nhất có 9 loại thuốc khi tác động lên hormone làm suy giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ giới. Một trong các loại gây động dục là resorcinol 4-hexyl – chất được bơm vào tôm để giữ màu sắc tươi ngon. Các loại hải sản khác cũng thường chứa rất nhiều thuốc trừ sâu là cá rô phi, lươn và cá hồi nuôi trồng.
Súp đóng hộp
Súp và thịt đóng hộp chứa hàm lượng lớn natri – một trong những tác nhân gây bệnh cao huyếp áp và làm giảm lượng máu lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể bao gồm cả bộ phận sinh dục. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều các loại đồ hộp như trên và mắc phải những tình trạng này, hãy ăn một thỏi sô-cô-la đen, nó sẽ giúp bạn hãy hồi phục những tổn thương đấy! Trong sô-cô-la chứa ca cao không chứa kiềm là chất giàu flavanol – một hợp chất kích thích sự sản sinh oxit nitric trong cơ thể khiến các mạch máu nở ra.
Dâu tây
Dâu tây là loại trái cây tự nhiên có thể ăn được cả vỏ. Đồng thời, đây cũng là một loại quả mọng đặc thù có lượng thuốc trừ sâu làm hạ estrogen cao nhất. Ngoài dâu tây còn có những loại quả khác cũng làm hạ estrogen như đào, táo, anh đào và cải xoăn. Khi chọn mua trái cây, bạn nên chọn các thực phẩm hữu cơ (không phun thuốc trừ sâu).
Bạc hà
Bạc hà là một trong những loại thực vật phổ biến nhất được dùng để làm thuốc. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn do chứa các thành phần có tính sát khuẩn, bổ dưỡng và kích thích các chức năng tiêu hóa hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, nó cũng chứa chất làm giảm ham muốn tình dục. Bạn nên đánh răng với kem bạc hà hơn là ăn bạc hà để làm thơm miệng đấy.
Bánh ngô giòn hoặc ngũ cốc
Nếu bạn có thói quen hoặc dự định sẽ ăn bánh ngô giòn cho bữa sáng mà vẫn quan trọng đời sống tình dục thì tốt nhất bạn nên dừng lại ngay. Bữa ăn sáng với ngũ cốc là một phần trong chế độ ăn nhẹ và nó sẽ làm giảm ham muốn về mặt tình dục. Bạn nên thử ăn các thực phẩm kích thích ham muốn tự nhiên thay vì ăn các loại bánh ngô hoặc ngũ cốc.
Bắp rang bơ
Một buổi xem phim lãng mạn là bước đầu để tạo không khí hưng phấn, tuy nhiên nếu bạn ăn bắp rang bơ trong lúc xem phim thì ham muốn của bạn sẽ giảm đi đáng kể đấy! Bạn biết không, chất hóa học có tên axit perfluorooctanoic có thể dập tắt sự hưng phấn và khao khát làm chuyện ấy. Nếu bạn ăn bắp trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề về tuyến tiền liệt.
Tôm
Theo chương trình Pesticide Data Program (chương trình về thuốc trừ sâu) của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình một người tiếp xúc với 10 đến 13 loại thuốc trừ sâu khác nhau hằng ngày. Và trong 10 loại thuốc phổ biến nhất có 9 loại thuốc khi tác động lên hormone làm suy giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ giới. Một trong các loại gây động dục là resorcinol 4-hexyl – chất được bơm vào tôm để giữ màu sắc tươi ngon. Các loại hải sản khác cũng thường chứa rất nhiều thuốc trừ sâu là cá rô phi, lươn và cá hồi nuôi trồng.
Súp đóng hộp
Súp và thịt đóng hộp chứa hàm lượng lớn natri – một trong những tác nhân gây bệnh cao huyếp áp và làm giảm lượng máu lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể bao gồm cả bộ phận sinh dục. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều các loại đồ hộp như trên và mắc phải những tình trạng này, hãy ăn một thỏi sô-cô-la đen, nó sẽ giúp bạn hãy hồi phục những tổn thương đấy! Trong sô-cô-la chứa ca cao không chứa kiềm là chất giàu flavanol – một hợp chất kích thích sự sản sinh oxit nitric trong cơ thể khiến các mạch máu nở ra.
Dâu tây
Dâu tây là loại trái cây tự nhiên có thể ăn được cả vỏ. Đồng thời, đây cũng là một loại quả mọng đặc thù có lượng thuốc trừ sâu làm hạ estrogen cao nhất. Ngoài dâu tây còn có những loại quả khác cũng làm hạ estrogen như đào, táo, anh đào và cải xoăn. Khi chọn mua trái cây, bạn nên chọn các thực phẩm hữu cơ (không phun thuốc trừ sâu).
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 cách để tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên.
