Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  05/08/2022 - Dinh dưỡng

  Áp dụng công thức “10-3-2-1-0” để có một giấc ngủ ngon

  Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải hiện nay. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là công thức giúp bạn có một giấc ngủ ngon đến từ Craig Ballatyne – huấn luyện viên thể hình, cố vấn sức khỏe của tạp chí Men’s Health.

• 
  04/08/2022 - Dinh dưỡng

  Cách loại bỏ cơn nghiện đường

  hững chiếc bánh quy bạn ngửi thấy vào những ngày lễ, món kem khiến bạn sáng mắt vào mùa hè và lọ kẹo đầy chocolate hấp dẫn đều có một điểm chung - chúng chứa đầy đường.

• 
  04/08/2022 - Dinh dưỡng

  4 loại rau củ giúp não bộ minh mẫn khi về già

  Người cao tuổi thường gặp vấn đề về khả năng ghi nhớ, suy giảm chức năng não bộ, thậm chí là nguy cơ mắc bệnh rối loạn thần kinh như alzheimer ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc luyện tập, chế độ chăm sóc đặc biệt, việc bổ sung những loại rau củ vào bữa ăn hàng ngày cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ cho người có tuổi.

• 
  04/08/2022 - Dinh dưỡng

  Dấu hiệu trên tóc "tố" cơ thể bạn đang thiếu vitamin B12

  Thiếu vitamin B12 là một trong những tình trạng thiếu hụt dưỡng chất thường gặp. Khi cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ xuất hiện một số dấu hiệu liên quan đến mái tóc của bạn như rụng tóc, bạc tóc sớm.

• 
  03/08/2022 - Dinh dưỡng

  "Điểm mặt" 5 thói quen âm thần hủy hoại làn da của bạn

  Chăm sóc da đúng cách mỗi ngày giúp da luôn khỏe khoắn và mịn màng. Tuy nhiên, có những thói quen vô tình làm hư hại làn da của bạn.

• 
  03/08/2022 - Dinh dưỡng

  Lợi ích khi sử dụng dầu hạt ép lạnh

  Dầu hạt ép lạnh ngày càng được nhiều người biết đến và sử dụng từ nấu nướng tới làm đẹp. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ lợi ích và cách sử dụng dầu hạt ép lạnh đúng nhất.

• 
  02/08/2022 - Dinh dưỡng

  6 dấu hiệu "cảnh báo" cơ thể bạn đang thiếu Vitamin D trầm trọng

  Theo ước tính, có khoảng một tỷ người trên thế giới gặp phải tình trạng thiếu hụt vitamin D.

• 
  02/08/2022 - Dinh dưỡng

  Cha mẹ lưu cần lưu ý khi cho con ăn kem vào mùa Hè

  Trong những ngày nắng nóng, trẻ thường thích ăn những món lạnh, đặc biệt là kem. Tuy nhiên, nếu cho trẻ ăn kem không đúng cách sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ. Dưới đây là một số lưu ý cho cha mẹ khi cho trẻ ăn kem vào mùa Hè.

• 
  02/08/2022 - Dinh dưỡng

  Nguồn bổ sung protein tự nhiên cho người ăn chay

  Đối với người đang thực hiện chế độ ăn chay, việc đảm bảo đủ lượng protein (đạm) cần thiết cho cơ thể là rất cần thiết. Sức khỏe+ gợi ý bạn cách bổ sung protein cho cơ thể mà không phải dùng đến thịt, cá từ những nguồn thực vật quen thuộc dưới đây.

• 
  02/08/2022 - Dinh dưỡng

  10 lợi ích tuyệt vời của nước mía bạn có biết?

  Còn gì tuyệt vời hơn một ly nước mía mát lạnh trong ngày hè nóng nực. Nhưng, bạn có bao giờ tìm hiểu xem nước mía có những lợi ích gì không? Dưới đây là 10 lợi ích của nước mía đối với sức khỏe.

• 
  02/08/2022 - Dinh dưỡng

  Ăn gì để giảm cân nhanh hơn khi tập luyện?

  Một thói quen ăn uống hợp lý trong tập luyện có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, an toàn và ít tác dụng phụ. Những mẹo bổ sung dinh dưỡng dưới đây có thể hữu ích cho mục tiêu giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn của bạn

• 
  02/08/2022 - Dinh dưỡng

  Có gì trong chế độ ăn uống của những vùng đất “trường thọ”?

  Bên cạnh y học hiện đại, lối sống khoa học với chế độ ăn lành mạnh có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng của 5 vùng đất Blue Zones - nơi mà người dân ở đó có thể sống lâu trăm tuổi.