-
Bí quyết giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt
Hệ tiêu hóa là một trong những bộ phận quan trọng bậc nhất của cơ thể. Nó giúp cung cấp dinh dưỡng đi nuôi cơ thể từ khi sinh ra đến trưởng thành.
-
Những sai lầm thường gặp khi đi bộ
Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản và hiệu quả nhưng có nhiều sai lầm mà mọi người hay mắc phải khi đi bộ, khiến bạn không đạt được mục tiêu của việc đi bộ và làm tăng nguy cơ chấn thương.
-
Cải thiện sức khỏe trong mùa cúm bằng cách đi bộ
Đi bộ không phải bài tập cường độ cao hay đòi hỏi quá nhiều thể lực. Tuy nhiên, hình thức thể dục này đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong thời điểm mùa cúm sắp tới.
-
Đi bộ ngay sau khi ăn có lợi, hại gì cho sức khỏe?
Trong một vài năm gần đây, xu hướng đi bộ ngắn sau khi ăn đã nổi lên với nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt. Tuy nhiên, để đảm bảo tối ưu lợi ích của việc đi bộ sau khi ăn, bạn nên chú ý tới thời gian, cường độ tập luyện.
-
Đi bộ 60 phút mỗi ngày có giúp bạn giảm cân?
Dù đi bộ thường xuyên mang lại những lợi ích sức khỏe là điều không thể chối cãi nhưng nhiều người vẫn không coi hình thức tập thể dục này mang lại hiệu quả trong việc giảm cân. Liệu đi bộ 60 phút mỗi ngày có giúp bạn lấy lại phom dáng như mong muốn?
-
Đi bộ 8000 bước trong nhà để sống khỏe với COVID-19
Trong mùa dịch COVID-19, để hạn chế tiếp xúc, ra phòng tập thể dục hoặc đi bộ ngoài trời là không an toàn. Có nhiều cách tập thể dục trong nhà như đi bộ, đi bộ leo cầu thang, tập yoga, thiền… Nhưng đi bộ hay đi bộ leo cầu thang là cách dễ thực hiện nhất.
-
Một số lợi ích của việc đi bộ 15 phút (Phần 1)
Đi bộ rất tốt cho việc giảm cân, tăng chuyển hóa và hưng phấn, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng sáng tạo và nhiều lợi ích khác nữa.
-
Video: Đi bộ 20 phút mỗi ngày có tác dụng gì?
Đi bộ là cách luyện tập đơn giản nhất giúp tăng cường sức khỏe của bạn. Đi bộ 20 phút mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân, sống lâu hơn và hạnh phúc hơn.
-
Video: Làm thế nào để bắt đầu chạy bộ?
Chạy bộ là một bài tập đơn giản và hiệu quả để tăng cường sức khỏe. Đối với những người mới, thật sự không dễ để bắt đầu chạy bộ, bạn hãy tham khảo những mẹo sau đây nhé.
-
7 cách giúp bình phục nhanh chóng sau đột quỵ
Các chuyên gia ước tính rằng chỉ có 10% trong số gần 7 triệu người hồi phục hoàn toàn sau cơn đột quỵ. Hầu hết mọi người hồi phục nhưng mức độ hồi phục khác nhau ở từng người. Khoảng 15-20% bị tàn tật vĩnh viễn. Do đó việc chăm sóc sớm và đúng cách giúp cuộc hành trình hồi phục sau đột quỵ nhanh chóng hơn.
-
Các cách đi bộ để đốt cháy nhiều calo hơn
Bạn có thể sử dụng giờ nghỉ trưa để đi bộ nhanh xung quanh các tòa nhà hoặc đi bộ đến và đi từ quán cà phê yêu thích của bạn.
-
Sự thật chưa biết về luyện tập khi mang thai
Bạn đang mang thai và cảm thấy khá sợ hãi khi phải nghĩ đến việc tập thể dục thể thao. Đừng e ngại bởi những sự thật mà bài viết này cung cấp sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn khi vừa giúp cơ thể khỏe mạnh mà vẫn bảo vệ được đứa con thân yêu.
