-
7 cách giúp bình phục nhanh chóng sau đột quỵ
Các chuyên gia ước tính rằng chỉ có 10% trong số gần 7 triệu người hồi phục hoàn toàn sau cơn đột quỵ. Hầu hết mọi người hồi phục nhưng mức độ hồi phục khác nhau ở từng người. Khoảng 15-20% bị tàn tật vĩnh viễn. Do đó việc chăm sóc sớm và đúng cách giúp cuộc hành trình hồi phục sau đột quỵ nhanh chóng hơn.
-
Các cách đi bộ để đốt cháy nhiều calo hơn
Bạn có thể sử dụng giờ nghỉ trưa để đi bộ nhanh xung quanh các tòa nhà hoặc đi bộ đến và đi từ quán cà phê yêu thích của bạn.
-
Sự thật chưa biết về luyện tập khi mang thai
Bạn đang mang thai và cảm thấy khá sợ hãi khi phải nghĩ đến việc tập thể dục thể thao. Đừng e ngại bởi những sự thật mà bài viết này cung cấp sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn khi vừa giúp cơ thể khỏe mạnh mà vẫn bảo vệ được đứa con thân yêu.
-
10 lợi ích từ việc đi bộ
Đi bộ là hoạt động nhẹ nhàng mà hiệu quả không kém môn chạy, giúp bạn rèn xương khớp, phòng bệnh tim mạch huyết áp, khỏe phổi...
-
Những bài tập hiệu quả giảm triệu chứng đau mạn tính
Tùy thuộc vào tình trạng sức khoẻ hiện tại của bạn, việc lựa chọn đúng phương pháp luyện tập có thể giúp làm giảm viêm, giảm đau, tăng sự linh hoạt, hạn chế phải sử dụng thuốc.
-
Đi bộ nhiều hơn một chút để cuộc đời dài thêm
Dưới đây là 8 lý do để bắt đầu việc đi bộ hoặc thường xuyên đi bộ nhiều hơn một chút.
-
Kế hoạch tập luyện dành cho người bị tiểu đường
Bạn đã từng nghe được hàng triệu lần rằng tập luyện rất quan trọng, đặc biệt là đối với người bị tiểu đường. Mặc dù bạn biết điều đó là đúng đắn nhưng đôi khi phải mất nhiều thời gian để có được động lực. Viện Y Học ứng dụng Việt Nam sẽ giúp bạn có thêm động lực tập luyện nhé.
-
5 bài tập ngăn ngừa đau đầu gối khi lão hóa
Bạn dùng đến đầu gối để ngồi, đứng, đi bộ, chạy và thực hiện vô số những chuyển động khác cùng với hai chân – và phụ thuộc vào loại chuyển động, bạn đặt một mức áp lực nhất định vào đầu gối.
-
10 thói quen nhỏ giúp bạn giữ dáng mà không cần đến phòng gym
Những thói quen nhỏ hàng ngày này sẽ giúp tăng lượng vận động, duy trì vóc dáng thon thả cho người bận rộn, không có thời gian để tới phòng tập gym.
-
Đi bộ đúng cách để giảm cân
Đôi khi bạn chỉ cần đi bộ thay vì thực hiện những bài tập phức tạp để giảm cân. Bên cạnh việc đốt cháy calo, đi bộ cũng là phương pháp tuyệt vời để giảm stress. Giảm stress có nghĩa là giảm cân dễ dàng hơn.Tuy nhiên, chúng ta cần đi bộ đúng cách, đặc biệt đối với những ai thường xuyên phải ngồi khi làm việc.
-
10 cách khoa học giúp bạn hạnh phúc trong công việc
Bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để được hạnh phúc hơn tại nơi làm việc? Dưới đây là 10 điều đơn giản mà bạn có thể làm được:
-
Kỹ thuật đi bộ cơ bản giúp chữa bệnh
Hoạt động giúp con người khỏi trì trệ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ngồi lâu (làm việc tĩnh) hơn 60% tổng thời gian/ngày, dễ bị mỡ máu cao, xơ cứng động mạch, nhiều cholesterol, lão hóa sớm... Do đó, cơ thể cần vận động phù hợp.
