Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam
  • 19/11/2022

    Đi bộ đúng cách tốt cho sức khỏe và tuổi thọ

    Đi bộ hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe, giảm cân, ngăn ngừa lão hóa, thậm chí còn giúp kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, đi bộ như thế nào mới thật sự tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

  • 13/11/2022

    Đi bộ và chạy bộ: bạn lựa chọn hình thức nào?

    Đi bộ và chạy đều là hai hình thức tập thể dục phù hợp để giảm cân và tốt cho tim mạch. Những lợi ích và nguy cơ của từng phương pháp phụ thuộc vào mục tiêu của bạn cũng như mức độ sức khỏe và thể chất hiện tại. Mặc dù cả hai hoạt động đều cho phép bạn đốt cháy calo, giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng vẫn còn nhiều tranh luận về việc hoạt động nào sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

  • 15/10/2022

    Đi bộ, hãy đặt gót chân xuống đất trước

    Đi bộ là một hoạt động không khó thực hiện nhưng lại đem đến hiệu quả sức khỏe rất tốt cho người tập. Với bộ môn này, có một số đặc điểm mà bạn cần lưu ý.

  • 21/09/2022

    Bạn có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

    Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là khuyến cáo về sức khỏe được duy trì suốt từ những năm 1960 tới nay. Tuy nhiên, bạn có thực sự cần đi bộ nhiều tới vậy? Lợi ích thực sự của đi bộ là gì?

  • 29/08/2022

    Tại sao đi bộ là một trong những bài tập Cardio tốt nhất?

    Đi bộ nhanh là một bài tập luyện tim mạch tuyệt vời có thể được thực hiện trong nhà hoặc ngoài trời, bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm mà không cần phải là đến phòng tập hoặc không cần nhiều thiết bị đặc biệt. Tất cả những gì bạn cần cho một buổi tập luyện đi bộ là một đôi giày thoải mái, chắc chắn và động lực luyện tập. Bài viết này sẽ giúp bạn thấy được những lợi ích của việc đi bộ như bài tập tim mạch.

  • 01/06/2022

    Đi bộ trong chánh niệm

    Tôi thích nói về giá trị của việc sống chậm lại. Theo tôi, đi bộ với sự tỉnh thức, để tâm trí trở nên tĩnh lặng, đó là một trong những cách thực hành sống chậm đơn giản nhất, nhưng lại hiệu quả nhất.

  • 30/04/2022

    Cách đơn giản và hiệu quả giúp kiểm soát 2 di chứng hậu COVID

    Trầm cảm và đái tháo đường là 2 căn bệnh thuộc di chứng hậu COVID-19 được ghi nhận trong những nghiên cứu gần đây. Có cách nào để kiểm soát chúng?

  • 10/03/2022

    Đi bộ buổi sáng và những lợi ích không ngờ

    Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, vận động có thể không phải là ưu tiên hàng đầu của bạn. Nhưng bắt đầu ngày mới của bạn bằng việc đi bộ - cho dù đó là xung quanh khu phố của bạn hoặc một phần của tuyến đường đi làm hoặc đi học - có thể mang lại cho cơ thể bạn một số lợi ích về sức khỏe.

  • 13/02/2022

    8 cách để tăng cường mức độ hoạt động hàng ngày

    Việc tập thể dục có thể không phù hợp với tất cả mọi người, do lịch trình bận rộn, thiếu thời gian rảnh,...Dưới đây là một số mẹo được đưa ra giúp bạn giữ cho bản thân luôn vận động.

  • 25/01/2022

    Mỗi ngày mọi người đi bộ được bao nhiêu bước?

    Ngày càng nhiều người có xu hướng tải các ứng dụng đếm số bước chân để ghi lại số bước chân họ đã đi trong ngày. Theo thống kê, những người ghi lại số bước chân của mình thường đi nhiều hơn những người không theo dõi số bước chân khoảng 2500 bước.

  • 19/09/2021

    Đi bộ 10-20 phút mỗi ngày tốt hơn ngàn liều thuốc bổ, nhưng nếu bỏ qua những điều này thì chỉ làm cơ thể yếu thêm

    Nếu mỗi ngày bạn đi bộ khoảng 10 phút sẽ giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng. Đi bộ 20 phút mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và đột quỵ, từ đó kéo dài tuổi thọ.

  • 07/03/2021

    Bí quyết giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt

    Hệ tiêu hóa là một trong những bộ phận quan trọng bậc nhất của cơ thể. Nó giúp cung cấp dinh dưỡng đi nuôi cơ thể từ khi sinh ra đến trưởng thành.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6