Đi biển tốt cho sức khỏe bạn như thế nào?
Nếu đi tắm biển thì bạn đã giúp cho sức khỏe của mình tốt hơn mà không hề hay biết.
Đi biển tốt cho sức khỏe bạn như thế nào?
Tất cả các nguồn nước tự nhiên như biển, hồ, sông đều mang lại cho con người cảm giác thoải mái và nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Thực tế là rất nhiều người trong chúng ta có mong muốn được có một kì nghỉ trên biển, và thường tưởng tượng đến hình ảnh của một ngôi nhà nhỏ bình yên trên bờ biển.
Nhưng chúng ra thường hiếm khi biết rằng biển đã mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích sức khỏe. Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu nhé!
Kích hoạt não bộ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có những vùng trên não của bạn có liên quan đến cảm xúc và những suy nghĩ sẽ được kích thích khi bạn đứng trước biển. Đó là lí do vì sao khi nhìn thấy biển bạn sẽ cảm thấy vô cùng thư giãn.
Trạng thái tích cực
Nhiều nhà nghiên cứu về năng lượng cho rằng sóng biển có khả năng tạo ra các ion tích điện giúp cơ thể hấp thu nhiều Oxi hơn và bài tiết nhiều hormon serotonin hơn (một loại hormon tốt cho cơ thể). Đây có lẽ cũng là một lí do khác khiến chúng ta có xu hướng cảm thấy sảng khoái khi đi dạo quanh bờ biển.
Giảm stress
Âm thanh của sóng biển giúp giảm lượng cortisol trong cơ thể, căng thẳng sẽ vơi bớt khi bạn nghe được tiếng sóng biển vỗ.
Cảm giác an toàn
Ngắm nhìn sự rộng lớn của đại dương, con người thường có cảm giác nhỏ bé và an toàn, một nghiên cứu đã chỉ ra điều này.
Đi dạo
Đi dạo trên bờ biển cho bạn cảm giác như “dọn dẹp” đầu óc và suy nghĩ của mình, và cũng đốt cháy rất nhiều calo.
Tắm biển với vị mặn của nước cũng có thể ảnh hưởng tích cực đén xương và khớp. Tắm nắng có những tác dụng tốt cho làn da của bạn.
Âm thanh đi vào giấc ngủ
Khi bạn buồn ngủ và đi ngủ rồi nghe thấy tiếng sóng biển vỗ, bạn sẽ thấy thoải mái và đi vào giấc ngủ rất vui vẻ và điều này giúp bạn có một sức khỏe thất tốt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bí kíp giúp bạn khỏe mạnh và rạng rỡ giữa mùa hè oi nóng
-
Dầu cá có giúp giảm cholesterol không?
Dầu cá là một loại thực phẩm bổ sung được ưa chuộng cho sức khỏe tim mạch. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 như EPA và DHA, được biết đến với lợi ích chống viêm và khả năng giảm triglyceride. Nhưng còn cholesterol thì sao? Việc bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống có giúp ích hay gây hại cho chỉ số cholesterol của bạn? Dưới đây là những gì xảy ra với cholesterol của bạn khi bạn bắt đầu sử dụng dầu cá, theo nghiên cứu mới nhất.
-
Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân
Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”
-
Mẹo bảo vệ mắt khi xem bóng đá qua màn hình suốt đêm
Việc thức xuyên đêm để theo dõi các trận bóng đá đỉnh cao là thói quen quen thuộc của nhiều người hâm mộ, nhưng hành động xem tivi hoặc điện thoại liên tục trong nhiều giờ lại tiềm ẩn vô số hệ lụy cho thị lực. Thói quen này dễ dẫn đến các tình trạng tổn thương mắt nghiêm trọng với những triệu chứng khó chịu như ê nhức, đỏ rát và khô mờ. Để có thể vừa cháy hết mình cùng niềm đam mê, vừa bảo vệ và gìn giữ được đôi mắt luôn sáng khỏe, người xem cần biết cách chăm sóc, nghỉ ngơi và bảo vệ mắt hợp lý theo những chia sẻ, khuyến nghị Viện Y học ứng dụng Việt Nam.
-
Chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe tim thần trong 5 phút
Trong bối cảnh hiện đại, những thông điệp về chăm sóc sức khỏe tim thần thường gắn liền với những thay đổi mang tính hệ thống như: cai nghiện mạng xã hội hoàn toàn, thiết lập chế độ tập luyện khắc nghiệt hay thay đổi toàn bộ nhịp sinh học. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chính áp lực từ tư duy "tất cả hoặc không có gì" này lại trở thành rào cản tâm lý, khiến chúng ta dễ cảm thấy quá tải.
-
Liệu các biện pháp tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe túi mật?
Các biện pháp tự nhiên, như sử dụng magie và bồ công anh, có thể hỗ trợ sức khỏe túi mật, trong khi chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Việc chú trọng bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế tinh bột tinh chế và chất béo chuyển hóa là một cách tiếp cận chủ động để phòng ngừa bệnh túi mật.
-
Cách bảo vệ hệ thần kinh cho người hâm mộ hay thức khuya xem bóng đá
Mỗi mùa World Cup hay các giải bóng đá lớn khởi tranh luôn là ngày hội lớn đối với người hâm mộ môn thể thao vua. Tuy nhiên, do sự khác biệt về múi giờ quốc tế, phần lớn các trận đấu thường diễn ra vào khung giờ đêm muộn hoặc rạng sáng. Để thỏa mãn niềm đam mê, nhiều người sẵn sàng thiết lập chế độ "sinh hoạt ngược", liên tục thức đêm để đồng hành cùng quả bóng tròn.
-
Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân
Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”
-
Những dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường bạn cần biết
Bệnh tiểu đường (hay đái tháo đường) là một căn bệnh mạn tính liên quan đến cách cơ thể sản xuất hoặc sử dụng insulin. Theo thống kê, hàng triệu người đang sống chung với căn bệnh này nhưng một phần lớn trong số đó không hề biết mình mắc bệnh cho đến khi xuất hiện biến chứng.
