Tránh xa thực tại là tốt cho tâm hồn và thoát khỏi những thói quen luyện tập thường ngày là tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, một chuyến đi có thể là thời gian hoàn hảo để tập luyện. Hãy thư giãn tâm trí theo nhiều cách trong khi du lịch để cảm thấy vui vẻ và giữ cơ thể khỏe mạnh trong khi đi du lịch.
Cardio
Nếu bạn muốn duy trì các bài tập cardio trong khi đang thư giãn, có khá nhiều loại chuyến đi cho phép bạn có thể tập luyện mà cảm giác như không tập. Một số bài tập như :
Nâng tạ trên đường đi
Tìm thấy niềm vui với những hoạt động cardio sẽ rất dễ dàng khi bạn đi du lịch. Nâng tạ có vẻ khó hơn. Bạn thường không có đủ dụng cụ và ý nghĩ đi đến phòng tập khách sạn thường không xuất hiện khi bạn muốn thoải mái.
Bạn không cần phải làm quá nhiều để duy trì cơ bắp khi bạn ra khỏi thành phố. Một bài tập nhanh với bài tập thể hình, chống băng hoặc đẩy chai nước sẽ giúp bạn giữ sức mạnh và khỏe mạnh cho đến khi trở về nhà.
Nếu bạn không tập luyện, bạn sẽ mất cơ bắp và sức chịu đựng nhanh như thế nào ?
Nếu bạn quyết định sử dụng chuyến đi để nghỉ ngơi thay vì tập luyện, bạn có thể thắc mắc chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể ? Tốc độ mất cơ bắp và sức chịu đựng phụ thuộc vào di truyền nhưng dưới đây là một số thông tin :
Không tập thể dục một tuần có thể không tạo sự khác biệt rõ, nhưng cứ kéo dài thì càng khó trở lại mức độ trước đây của bạn. Hãy tìm cách để hoạt động tích cực để khỏe mạnh, tránh tăng cân và việc trở lại cuộc sống hằng ngày dễ dàng hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Kết hợp nâng tạ và tập luyện cardio để giảm mỡ thừa
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?