Để có gương mặt đẹp trong thời tiết hanh khô
Thời tiết se lạnh khiến da mặt bạn bị khô có thể bị nhăn lại, để có khuôn mặt đẹp mỗi ngày bạn nên xoa bóp, massage các cơ trên khuôn mặt để làm giảm và phòng nguy cơ nhăn da.
Massage trán
Tiếp tục thao tác trên rồi dùng ngón tay trỏ day huyệt thần đình (vùng chân tóc), rồi từ huyệt thần đình day đến huyệt ấn đường (trung tâm giữa 2 chân mày) theo hướng lên xuống rồi day tròn đến huyệt thái dương, theo chiều kim đồng hồ 9 lần. Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồi kết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt toản trúc (đầu lông mày), ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), đồng tử liêu (đuôi lông mày), mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day nhẹ vào 2 hố mắt và 2 thái dương.
Massage trên mắt
2 tay chuyển từ huyệt thái dương đến trước mặt rồi dùng 2 ngón trỏ day đúng huyệt ty trúc không (đầu ngoài chân mày) và toản trúc (đầu trong chân mày, phía gần mắt), 2 bên đầu rồi đặt 2 ngón tay lên nhãn cầu, mắt nhắm lại nhè nhẹ day mô mắt rồi làm động tác lật mí 9 lần.
Massage mí mắt dưới
Dùng 2 ngón tay trỏ day ấn góc ngoài mắt cả trái và phải. Sau đó từ khóe mắt ngoài men theo mí mắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day ấn đến huyệt tinh minh (khóe mắt), day ấn huyệt này 9 lần.
Massage đuôi mắt
Dùng ngón tay trỏ phải day ấn góc mắt trong, sau đó lần ngang dưới mắt day ấn tới chỗ cách huyệt thái dương 2mm, day tròn thuận chiều kim đồng hồ 9 lần, men theo trước tai từ từ miết xuống huyệt giáp xa (ở góc hàm, khi cắn răng thấy chỗ cao nhất là huyệt) rồi day ấn huyệt giáp xa, đồng thời mở mắt to hết cỡ. Tay trái day ấn mắt trái 1 lần, động tác như bên phải.
Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên 2 gò má theo hình tròn và từ từ hướng sang 2 bên. Sau đó, dùng các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt quyền liêu (dưới xương gò má), huyệt giáp xa (góc hàm), xoa nhiều lần cho đến khi da căng và nhẵn.
Dùng 2 ngón tay giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ 2 cánh mũi. Day vào huyệt nghinh hương (cạnh chân cánh mũi) trong vòng 1 - 2 phút.
Với vùng cằm, dùng lòng bàn tay xoa xát đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt thừa tương (giữa cằm).
Một số lưu ý
- Trước khi thực hiện các động tác trên, cần thư giãn trong vài phút.
- Hít thở nhẹ và sâu.
- Cố gắng tập trung vào điểm thực hiện động tác massage.
- Sau mỗi động tác, dừng khoảng 10 giây để hít thở.
- Thực hiện xong các động tác này, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút.
- Khi massage, bạn đừng bao giờ kéo căng da ra mà phải xoa bóp hết sức nhẹ nhàng, êm ái. Massage cho da bạn cũng cảm thấy thư giãn rất nhiều.
- Mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, nên tác động lên các cơ ở mặt để máu lưu thông dễ dàng, chống hình thành nếp nhăn.
Tuy nhiên, để biện pháp trên hiệu quả thì bạn phải kết hợp với việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tập thể dục đều đặn kết quả sẽ tốt hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Môi nứt nẻ: nguyên nhân và dự phòng
-
Mối liên kết giữa mùa mưa và các bệnh liên quan tới hô hấp
Mưa và thời tiết se lạnh khiến mùa mưa trở thành thời điểm lý tưởng để tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, cùng với không khí trong lành, mùa mưa mang đến sự thay đổi trong không khí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Độ ẩm tăng cao, nước đọng và sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng tạo điều kiện hoàn hảo cho các loại vi rút và vi khuẩn phát triển, khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp trong mùa mưa.
-
Bổ sung vi chất đúng cách cho mẹ và bé
Trong thai kỳ và giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, nhu cầu vi chất dinh dưỡng tăng cao hơn bình thường. Bổ sung sắt, acid folic, canxi, kẽm, vitamin A và D đúng hướng dẫn không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn bảo đảm sự phát triển toàn diện của trẻ.
-
4 nguyên tắc đơn giản giúp duy trì sức khỏe trong thời điểm giao mùa
Giao mùa là giai đoạn chuyển tiếp giữa hai mùa trong năm, thường đi kèm với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm và điều kiện môi trường. Đây cũng là thời điểm cơ thể dễ bị suy yếu và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng thông thường như cảm lạnh, cúm, viêm họng, sốt nhẹ… Đặc biệt, những thay đổi này thường khiến hệ miễn dịch phải hoạt động nhiều hơn để thích nghi, dẫn đến tình trạng mệt mỏi hoặc ốm vặt.
-
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ khi bước vào tuổi ăn dặm
Bước sang giai đoạn ăn dặm, trẻ bắt đầu tiếp nhận nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm bên ngoài song song với sữa mẹ. Đây là thời điểm bản lề quyết định sự phát triển về thể chất, trí tuệ và khả năng miễn dịch.
-
7 mẹo chăm sóc làn da đơn giản mà hiệu quả trong thời điểm giao mùa
Sự thay đổi đột ngột của thời tiết – từ nắng nóng sang mưa, từ khô hanh sang ẩm ướt – không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động rõ rệt đến làn da. Trong thời điểm giao mùa, làn da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, xỉn màu, nổi mụn hoặc bong tróc.
-
Trung thu an toàn cho bé
Tết Trung Thu là dịp lễ truyền thống đầy ý nghĩa của người Việt, nơi trẻ em háo hức tham gia các hoạt động rước đèn, múa lân và thưởng thức bánh kẹo. Tuy nhiên, bên cạnh niềm vui, cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với trẻ, từ đồ chơi không an toàn, nguy cơ cháy nổ đến các vấn đề về giao thông. Để đảm bảo một mùa Trung Thu an toàn và trọn vẹn, cha mẹ cần lưu ý những biện pháp phòng tránh nguy hiểm, giúp trẻ vui chơi trung thu trong môi trường an toàn và lành mạnh. Bài viết này sẽ cung cấp các mẹo thiết thực để bảo vệ trẻ trong dịp lễ đặc biệt này.
-
Điều gì xảy ra khi chúng ta uống cà phê lúc đói?
Uống cà phê khi bụng đói có thể gây ra những phản ứng khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mỗi người. Một số người không bị ảnh hưởng gì nhưng nhiều người dễ gặp phải các triệu chứng rất khó chịu.
-
Nhiệt độ tắm tốt nhất cho sức khỏe của bạn
Tắm nước rất nóng hoặc rất lạnh đều có lợi cho sức khỏe, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và mục tiêu của bạn, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nước ấm từ 37,6 đến 40,6 độ C.
