Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các yếu tố ảnh hưởng đến tiểu tiện không tự chủ

Tiểu không tự chủ có thể xảy đến với bất kỳ ai, mặc dù bệnh thường phổ biến ở nữ giới hơn nam giới.

Són tiểu mức độ nhẹ thường ảnh hưởng đến chúng ta vào một thời điểm nào đó trong đời. Và mặc dù tình trạng này thường gặp ở phụ nữ lớn tuổi nhưng phụ nữ trẻ cũng có thể sẽ bị són tiểu. Bạn có thể sẽ bị tiểu không kiểm soát, són tiểu hoặc một số dạng tiểu tiện không tự chủ khác. Nhưng tin tốt là có rất nhiều cách điều trị và rất nhiều thay đổi về lối sống có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Lượng nước uống vào

Không có gì ngạc nhiên nếu bạn uống quá nhiều, cho dù đó là nước lọc, sữa hay các loại đồ uống khác, sẽ khiến bạn gặp vấn đề với chứng tiểu tiện không tự chủ. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách giảm lượng nước uống vào. Nhưng, uống ít nước hơn có thể dẫn đến mất nước, táo bón hoặc sỏi thận và có thể gây kích thích bàng quang nhiều hơn, làm các triệu chứng lại diễn biến nặng hơn.

Do vậy, giữ được sự cân bằng là rất quan trọng. Bạn nên uống 2 lít nước, tương đương 8 cốc nước một ngày. Lượng nước chính xác sẽ phụ thuộc vào mỗi cơ thể, và tình trạng hoạt động... Nếu bạn thường bị tiểu tiện không tự chủ vào ban đêm, hãy giảm lượng nước bạn uống vào từ chiều.

Rượu

Rượu là một loại đồ uống có tác dụng lợi tiểu. Nó sẽ khiến bạn sản xuất ra nhiều nước tiểu hơn, và dẫn đến việc són tiểu. Rượu cũng có thể sẽ gây kích thích bàng quang và sẽ gây ra vấn đề với những người bị bàng quang tăng hoạt động. Hạn chế lượng rượu bạn uống xuống 1 ly một ngày có thể sẽ giúp ích.

Trà và cà phê

Trà và cà phê đều có chứa caffeine, và cũng giống như rượu, chúng đều là những loại đồ uống có tác dụng lợi tiểu và kích thích bàng quang. Caffeine là nguyên nhân trực tiếp gây kích thích niêm mạc bàng quang. Những người mắc các vấn đề về bàng quang, thường sẽ thấy các triệu chứng cải thiện khi họ giảm lượng caffeine mà mình tiêu thụ. Trà và cà phê đã tách caffein (decaf) sẽ chứa lượng caffeine nhỏ hơn nhưng cũng không tốt hơn nhiều so với trà và cà phê thông thường.

Nếu bạn là người thường xuyên uống trà và cà phê, hãy cắt giảm lượng trà và cà phê một cách từ từ để tránh không bị đau đầu và không xuất hiện các triệu chứng thèm caffein.

Chocolate

Và cũng như cà phê, chocolate cũng có chứa caffeine và sẽ gây ra vấn đề đối với những người bị bàng quang tăng hoạt động. Cho dù đó là chocolate đen hay chocolate sữa, chocolate nóng để uống hay sữa có chứa chocolate thì lượng caffein trong đó cũng sẽ tương đương với lượng caffein trong cà phê đã tách caffeine và sẽ gây ra vấn đề với những người bị chứng són tiểu.

Đường

Kiểm soát lượng đường có thể sẽ giúp bạn kiểm soát được bàng quang của mình. Mặc dù không được nghiên cứu đầy đủ như caffein và rượu, các loại đồ uống có đường, bao gồm cả mật ong, siro ngô và đường fructose cũng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về bàng quang của bạn, theo kết quả của một vài nghiên cứu. Các chất tạo ngọt nhân tạo cũng sẽ không tốt hơn. Một số nghiên cứu còn chứng ming rằng các chất tạo ngọt nhân tạo có thể dẫn đến chứng són tiểu. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn sẽ phải cắt giảm hoàn toàn đồ ngọt. Bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ngọt, với một mức độ vừa phải, và là một phần của chế độ ăn cân đối.

Đồ uống có gas

Một lon coca có thể sẽ khiến các vấn đề của bạn tăng gấp đôi vì lượng caffein và carbohydrate chứa trong đó. Đô uống có gas đã được chứng minh là sẽ làm nặng hơn một số triệu chứng của bệnh tiểu tiện không tự chủ. Các bác sỹ thường khuyên những người mắc chứng tiểu tiện không tự chủ nên cắt giảm lượng chất tạo màu nhân tạo, chất hóa học, caffeine và cố gắng ăn bữa ăn có nhiều thành phần tự nhiên, như các chất chống oxy hóa và vitamin tự nhiên chứa trong trái cây, rau xanh và nước. Hạn chế sử dụng đồ uống có gas, kể cả những loại không chứa caffeine có thể sẽ giúp ích cho chứng són tiểu của bạn.

Đồ ăn cay nóng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, ví dụ như cà ri, ớt cayenne có thể sẽ giảm được các triệu chứng tiểu tiện không tự chủ. Có một số loại thực phẩm nhất định sẽ dẫn đến chứng tiểu tiện không tự chủ hoặc bàng quang tăng hoạt động ở một số người, bao gồm đồ ăn cay nóng. Đồ ăn cay nóng cũng là một chất kích thích thường gặp ở những phụ nữ bị chứng tiểu tiện không tự chủ. Cách tốt nhất bạn có thể làm là tránh ăn hoặc uống nếu bạn thấy loại đồ ăn đó gây ra vấn đề với bạn.

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt có thể cung cấp vitamin C, nhưng trái cây và đồ uống họ cam quýt cũng có thể sẽ là vấn đề với những người bị chứng són tiểu. Thực phẩm và đồ uống có chứa axit, ví dụ như bưởi, cam, chanh, và thậm chí cả cà chua, cũng có thể gây kích thích bàng quang và làm trầm trọng hơn triệu chứng tiểu tiện không tự chủ. Cơ bàng quang có rất nhiều dây thần kinh dễ dàng bị ảnh hưởng bởi các loại chất kích thích, như đồ ăn chứa axit, và sẽ làm trầm trọng thêm triệu chứng són tiểu.

Nước ép nam việt quất

Vì loại đồ uống này thường được dùng để kiểm soát tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bàng quang, nên nhiều người cũng tự cho rằng, nước ép nam việt quất cũng có thể có ích với những người bị bàng quang tăng hoạt động. Nhưng không may là, với một số vấn đề về tiểu tiện, ví dụ như són tiểu, thì nước ép nam việt quất thậm chí còn làm các triệu chứng nặng hơn, do lượng axit chứa trong đó. Trừ khi bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu và muốn ngăn chặn nhiễm trùng, còn nếu không thì nước ép nam việt quất không phải là lựa chọn tốt cho những người mà bàng quang dễ bị kích thích.

Dùng thuốc

Một số loại thuốc tim mạch, thuốc hạ huyết áp, thuốc giãn cơ, thuốc chống co giật có thể sẽ làm tình trạng tiểu tiện không tự chủ tệ hơn. Thuốc lợi tiểu sẽ loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể, do vậy sẽ khiến tim và các cơ quan khác hoạt động hiệu quả hơn. Do vậy, loại thuốc này có thể sẽ khiến bàng quang bị quá tải. Trao đổi với bác sỹ về việc liệu các loại thuốc bạn đang dùng có dẫn đến tình trạng són tiểu hay không, nhưng không được tự ý ngừng thuốc hoặc giảm uống những loại thuốc này. Bạn cũng nên tránh những loại thuốc có chứa caffeine, ví dụ như Excedrin.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hãy giữ cho bàng quang của bạn luôn khỏe mạnh

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Health
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Nguyên liệu tự nhiên giúp phục hồi tình trạng da sạm đen do nắng

    Khi tiếp xúc với tia UV, làn da sản sinh nhiều melanin hơn dẫn tới rám nắng, sạm đen. Để phục hồi làn da cháy nắng và cải thiện tone da, bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà với nguyên liệu tự nhiên.

  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

  • 13/07/2024

    Loãng xương và thời kỳ mãn kinh

    Mãn kinh khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, hay bệnh tim mạch. Có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, giúp bạn bước vào cuộc sống sau mãn kinh một cách khỏe mạnh và mạnh mẽ.

  • 13/07/2024

    Ăn ít chất xơ khi mang thai làm chậm phát triển trí não của trẻ sơ sinh

    Theo một nghiên cứu mới từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản, chế độ ăn ít chất xơ của người mẹ trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

Xem thêm