Các yếu tố làm khởi phát cơn hen và cách phòng tránh

Mặc dù để tránh tất các tác nhân này sẽ gặp nhiều khó khăn nhưng chỉ cần chú ý một chút thì bạn có thể học cách để hạn chế tiếp xúc với chúng và giảm các yếu tố nguy cơ gây khởi phát cơn hen. Một số chất, bệnh lí hoặc một số hoạt động có thể làm cho bệnh hen suyễn trở nên tồi tệ hơn hoặc gây khởi phát cơn hen, bao gồm:

Các tác nhân trong không khí

 

Tiếp xúc với phấn hoa, không khí ô nhiễm, khói thuốc lá, khói từ cây cỏ bị đốt cháy có thể làm khởi phát cơn hen của bạn. Phấn hoa là tác nhân phổ biến nhất trong mùa xuân và mùa thu, mặc dù các loại hoa, cỏ nở hoa quanh năm. Vì vậy, bạn nên tránh ra ngoài trong thời gian các loại hoa cỏ nở rộ và phấn hoa dày đặc.

Hãy sử dụng điều hòa không khí nếu có thể. Nó giúp giảm các tác nhân gây ô nhiễm không khí trong nhà (ví dụ như phấn hoa) và giúp làm giảm độ ẩm trong nhà. Điều đó sẽ làm giảm nguy cơ tiếp xúc với các nguy cơ bùng phát cơn hen của bạn.

Lông vật nuôi

 

Các con thú cưng đáng yêu cũng có thể gây khởi phát cơn hen ở những người dị ứng với chúng. Lông chính là một tác nhân và hầu như mọi động vật đều có lông. Bên cạnh đó, các protein được tìm thấy trong nước bọt, da, phân và nước tiểu của chúng cũng gây khởi phát cơn hen. Cách tốt nhất là bạn nên tránh tiếp xúc với chúng. Nếu bạn chưa sẵn sàng để cách xa hoàn toàn con thú cưng của mình thì nên giữ chúng ở ngoài phần lớn thời gian, tránh cho chúng vào phòng ngủ và nội thất. Những thú cưng trong nhà cũng nên được tắm rửa thường xuyên.

Bụi

 

Bụi là một tác nhân phổ biến, chúng ẩn nấp trong những nơi mà bạn thường xuyên lui tới như phòng ngủ, phòng khách và văn phòng. Hãy sử dụng các loại đệm, ghế sofa, gối chống bụi. Thảm và ga trải giường cũng hút rất nhiều bụi. Nếu bạn đang sử dụng thảm ở nhà thì hãy nói lời từ biệt với chúng và thay bằng sàn gỗ. 

Nấm mốc

 

Nấm mốc là tác nhân lớn gây khởi phát hen. Bạn có thể phòng ngừa bằng cách hạn chế ở những nơi ẩm ướt như nhà bếp, phòng tắm, tầng hầm hoặc xung quanh sân. Độ ẩm cao làm tăng khả năng phát triển nấm mốc. Nếu nấm mốc làm ảnh hưởng đến bệnh của bạn, hãy đầu tư một máy hút ẩm và chắc chắn rằng bạn đã loại bỏ chúng khỏi rèm cửa, ga trải giường…

Gián

 

Gián không chỉ đáng sợ mà chúng còn có thể làm bạn bị ốm. Côn trùng và phân của chúng có thể là tác nhân gây hen. Nếu bạn nhận thấy mình gặp vấn đề với gián, hãy thực hiện các bước sau để hạn chế chúng. Che đậy, bảo quản hoặc loại bỏ các đồ chứa thức ăn và nước uống đã sử dụng. Hút bụi, lau và quét dọn bất kì khu vực nào bạn nhìn thấy gián. Sử dụng thuốc diệt gián. Đừng quên kiểm tra những nơi chúng có thể ẩn nấp bên ngoài ngôi nhà của bạn.

Các bệnh lí khác

Nước hoa hoặc các sản phẩm có mùi thơm có thể gây kích thích đường thở của bạn. Căng thẳng, lo lắng và các cảm xúc mạnh khác có thể làm bạn thở nhanh. Sự kích thích đường thở hoặc thở nhanh có thể làm bùng phát cơn hen. Bên cạnh đó, dị ứng thức ăn cũng là một yếu tố quan trọng, đặc biệt là nếu bạn từng bị sốc phản vệ do dị ứng thực phẩm.

Tránh các tác nhân làm bạn khó chịu

 

Nếu bạn nghĩ rằng mình bị hen dị ứng, hãy hỏi bác sĩ về việc xét nghiệm các tác nhân gây dị ứng. Bằng cách này bạn có thể khám phá những tác nhân dị ứng làm bạn bùng phát cơn hen. Mặc dù bạn không thể chữa khỏi hen suyễn nhưng bạn có thể kiểm soát nó. Bằng cách tránh các tác nhân kích thích bất cứ khi nào có thể, bạn sẽ tránh được triệu chứng hen suyễn đi kèm.

Một yếu tố mà bạn không nên tránh

 

Tập luyện thể thao là một trong các yếu tố có thể làm khởi phát cơn hen nhưng bạn không nên tránh nó. Hoạt động thể chất rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn, và đó chỉ là một nguy cơ không đáng kể. Bạn có thể kết hợp các hoạt động thể chất, tập thể dục và các hoạt động ngoài trời vào cuộc sống của bạn. Bạn chỉ cần làm điều đó một cách khôn ngoan. Nếu hen do tập luyện gây nhiều ảnh hưởng tới bạn, hãy trao đổi với bác sĩ để có các loại thuốc ngăn ngừa bùng phát cơn hen khi bạn hoạt động thể lực.

Khi nào bạn không thể tránh các tác nhân?

 

Một vài tác nhân rất phổ biến và bạn thực sự không thể tránh nó như bụi chẳng hạn. Những người nhạy cảm với bụi cũng khó có thể tránh được chúng. Khi đó bác sĩ sẽ khuyến cáo bạn tiêm một lượng rất nhỏ tác nhân dị ứng vào cơ thể. Theo thời gian, cơ thể sẽ học cách nhận diện tác nhân này và không phản ứng với nó một cách nghiêm trọng như trước đó. Điều trị có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của cơn hen khi nó bùng phát và giúp kiểm soát một số tác nhân gây hen.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bị dị ứng: Nên và không nên làm gì?