Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Da và hormone: Tác động của thay đổi nội tiết lên sức khỏe làn da

Hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, ảnh hưởng đến mọi khía cạnh từ độ ẩm, độ đàn hồi đến sắc tố. Bài viết này sẽ khám phá tác động của các hormone chính đối với da, đồng thời phân tích những thay đổi của làn da phụ nữ trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời.

Hiểu được mối quan hệ giữa hormone và làn da là chìa khóa để duy trì một làn da khỏe mạnh trong suốt cuộc đời. Mặc dù những thay đổi hormone là không thể tránh khỏi, nhưng việc điều chỉnh thói quen chăm sóc da phù hợp với từng giai đoạn có thể giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của hormone đến da.

Hormone là gì?

Hormone là chất truyền tin hóa học do các tuyến nội tiết sản xuất, được giải phóng vào máu và đi đến các cơ quan và mô khác nhau trong cơ thể để phát huy tác dụng. Hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiều quá trình sinh lý, bao gồm tăng trưởng và phát triển, trao đổi chất, sinh sản và phản ứng với căng thẳng. Hormone tương tác với các thụ thể cụ thể trên các tế bào đích, dẫn đến những thay đổi trong biểu hiện gen, hoạt động của enzyme và các quá trình tế bào khác.

Tác động của hormone đối với sức khỏe làn da của bạn

Một số hormone có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da bao gồm:

  • Estrogen rất cần thiết để duy trì độ dày của da, sản xuất collagen và độ ẩm. Khi chúng ta già đi, nồng độ estrogen giảm xuống, khiến da chúng ta trở nên mỏng hơn, khô hơn và kém đàn hồi hơn.
  • Testosterone – Chủ yếu được sản xuất ở nam giới, phụ nữ cũng có một lượng nhỏ testosterone. Testosterone có thể kích thích sản xuất bã nhờn, dẫn đến mụn trứng cá và da nhờn.
  • Progesterone – Hormone này có thể làm tăng sản xuất dầu trên da, dẫn đến mụn trứng cá và da nhờn.
  • Cortisol – Tuyến thượng thận sản xuất cortisol để đáp ứng với căng thẳng. Nồng độ cortisol cao có thể dẫn đến viêm, làm trầm trọng thêm các tình trạng da như mụn trứng cá và bệnh chàm.
  • Hormone tuyến giáp – Những hormone này có thể ảnh hưởng đến độ ẩm của da và sự phát triển của tóc. Suy giáp (nồng độ hormone tuyến giáp thấp) có thể dẫn đến da khô, mỏng và rụng tóc, trong khi cường giáp (nồng độ hormone tuyến giáp cao) có thể khiến da và tóc nhờn.
  • Hormone tăng trưởng – Hormone này rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen và độ dày của da. Khi chúng ta già đi và nồng độ hormone tăng trưởng giảm, da của chúng ta có thể trở nên mỏng hơn và kém đàn hồi hơn.

Nhìn chung, mất cân bằng hormone có tác động đáng kể đến sức khỏe của làn da.

Đọc thêm tại bài viết: Làn da nói gì về sức khỏe của bạn?

Hormone ảnh hưởng đến làn da của phụ nữ như thế nào?

Hormone có thể tác động đáng kể đến làn da của phụ nữ ở nhiều giai đoạn khác nhau trong cuộc đời, chẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh.

  • Chu kỳ kinh nguyệt: Trong chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone dao động, có thể dẫn đến những thay đổi ở da. Ví dụ, nồng độ estrogen ở mức cao nhất trong nửa đầu của chu kỳ, có thể giúp da sáng hơn và đều màu hơn. Tuy nhiên, nồng độ progesterone tăng lên trong nửa sau của chu kỳ và điều này có thể khiến da nhờn hơn, nổi mụn và nhạy cảm. Duy trì thói quen chăm sóc da nhất quán trong suốt tháng là điều quan trọng để giúp hỗ trợ sức khỏe của làn da.
  • Mang thai: Nồng độ hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone, tăng đáng kể trong thời kỳ mang thai. Điều này có thể gây ra nhiều thay đổi khác nhau trên da, bao gồm da sạm màu, rạn da, mụn trứng cá, tăng độ nhạy cảm và trong một số trường hợp, da sáng hơn! Điều cần thiết là phải sử dụng các sản phẩm an toàn khi mang thai. Có thể bao gồm các chất tẩy rửa nhẹ nhàng, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng.
  • Sau khi mang thai: Sau khi sinh, nồng độ hormone có thể dao động để đưa cơ thể trở lại trạng thái trước khi mang thai. Điều này dẫn đến những thay đổi về da như khô, nổi mụn và tăng sắc tố. Nếu đang cho con bú, hãy lưu ý đến các sản phẩm an toàn và tiếp tục sử dụng quy trình chăm sóc da nhẹ nhàng bao gồm dưỡng ẩm và chống nắng.
  • Mãn kinh: Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi về da, bao gồm khô, da mỏng, nếp nhăn và đốm đồi mồi. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da giúp cấp nước và nuôi dưỡng làn da. Chống nắng là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa tổn thương thêm cho da. Nên sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên.

Duy trì lối sống lành mạnh là chìa khóa trong mọi trường hợp, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, giữ đủ nước và ngủ đủ giấc. Những yếu tố này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.

Đọc thêm tại bài viết: Căng thẳng ảnh hưởng đến cân bằng hormone cơ thể ra sao?

Hãy nhớ rằng, mỗi giai đoạn của cuộc đời đều mang đến những thách thức riêng cho làn da, nhưng với sự chăm sóc đúng cách, bạn vẫn có thể tự tin tỏa sáng ở bất kỳ độ tuổi nào.

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 28/08/2025

    Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

    Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.

  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

  • 26/08/2025

    6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

    Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

  • 26/08/2025

    10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi

    Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.

  • 25/08/2025

    Ăn trứng vào bữa sáng có giúp giảm cân nhanh hơn?

    Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?

  • 25/08/2025

    Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và cách cai nghiện hiệu quả

    Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.

  • 24/08/2025

    Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua

    Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

Xem thêm