-
Huấn luyện bài tập sức mạnh chức năng là gì?
Huấn luyện chức năng là mục đích, cá nhân hóa và nhấn mạnh vào những gì bạn cần đạt được.
-
Những bài tập giúp giảm đau khớp thái dương hàm
Những người bị đau do rối loạn khớp thái dương hàm nên thử một số các bài tập để giảm đau. Các bài tập này có thể cải thiện sức mạnh và khả năng vận động của hàm
-
Đau lưng nơi công sở - làm cách nào để khắc phục?
Nâng vật nặng, thực hiện một chuyển động lặp đi lặp lại nhiều lần hay đơn giản là ngồi một chỗ làm việc cả ngày đối với dân công sở có thể gây nhiều tác hại cho lưng. Hãy cùng tìm hiểu về lý do và cách khắc phục nó.
-
Viêm bao gân De Quervain – bệnh của các bà mẹ bỉm sữa và dân văn phòng
Viêm bao gân De Quervain đề cập đến tình trạng viêm các gân ở ngón tay cái. Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy đau khi cử động ngón tay cái. Bệnh được đặt theo tên của bác sĩ phẫu thuật người Thụy Sĩ Fritz de Quervain, người đã xác định nó lần đầu tiên vào năm 1895. Hãy cùng tìm hiểu xem bệnh diễn ra như thế nào và các phương pháp phục hồi khi gặp phải.
-
Các bệnh gây suy nhược cơ
Suy nhược cơ bắp là tình trạng mất khối lượng cơ do các cơ yếu đi và co lại. Có một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này, bao gồm bệnh như bệnh xơ cứng teo cơ một bên.
-
Cách nhận biết và điều trị dây thần kinh cổ bị chèn ép
Một dây thần kinh ở cổ bị chèn ép có thể rất đau. Tuy nhiên, có một số phương pháp điều trị có thể giúp giảm đau và giảm áp lực lên dây thần kinh.
-
Vật lý trị liệu điều trị thoái hóa cột sống lưng
Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng tùy theo tình trạng sức khỏe cũng như triệu chứng bệnh mà cách điều trị sẽ khác nhau. Nhiều người có thể xuất hiện triệu chứng tương tự như thoái hóa cột sống thắt lưng nhưng chưa chắc đã bị bệnh. Do vậy, người bệnh trước hết cần đến cơ sở y tế để khám và xác định chính xác tình trạng.
-
Phục hồi căng cơ bắp chân sau tập luyện thể thao
Rất nhiều người gặp phải tình trạng căng cơ bắp chân sau khi tập luyện, có thể đơn giản chỉ là chạy bộ hay chơi tennis hoặc các bài tập chuyên nghiệp. Đôi khi, tình trạng căng cơ bắp chân đột ngột có thể gây ra hiện tượng chuột rút và kèm theo đau đớn, thậm chí là nguy hiểm. Vậy sau khi vận động, làm thế nào để phục hồi cơ bắp một cách tốt nhất và an toàn nhất?
-
Phục hồi rối loạn chức năng khớp thái dương hàm
Rối loạn chức năng khớp thái dương hàm (TMD) là một thuật ngữ chung dùng để mô tả tình trạng đau và rối loạn chức năng của khớp nối hàm dưới với xương thái dương ở mỗi bên mặt (khớp thái dương hàm) và các cơ vận động hàm. Đây là tình trạng khá phổ biến gặp phải ở người trưởng thành. Vậy có cách nào phòng tránh và phục hồi nhanh sau khi bị hay không?
-
Khắc phục cơn đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa – hay còn gọi là đau dây thần kinh hông to, đau thần kinh ngồi - là một bệnh khá phổ biến và đứng sau các cơn đau thắt lưng. Nhiều người phàn nàn về tình trạng này gây nhiều phiền toái cho các hoạt động hàng ngày. Vậy làm cách nào để khắc phục những cơn đau thần kinh tọa?
-
Giảm đau đầu gối và các vấn đề liên quan
Đau đầu gối là một tình trạng rất phổ biến ở người lớn, và thường liên quan đến sự hao mòn nói chung từ các hoạt động hàng ngày như đi bộ, cúi người, đứng hay nâng các vật dụng. Các vận động viên chạy bộ hoặc chơi các môn thể thao liên quan đến chạy nhảy, xoay người nhanh cũng có nhiều khả năng bị đau đầu gối hay gặp phải các vấn đề về đầu gối. Nhưng cho dù nguyên nhân gì, tình trạng này cũng gây ra nhiều phiền toái và thậm chí là suy nhược – giảm vận động trong một số trường hợp đặc biệt.
-
6 cách làm vết thương mau lành hơn
Vết thương là một chấn thương làm đứt hoặc rách da. Mặc dù hầu hết các vết thương đều lành tự nhiên theo thời gian, nhưng có một số cách để thúc đẩy quá trình lành này diễn ra nhanh hơn.
