-
Tế bào gốc giúp phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau đột quỵ
Khoảng 800.000 người ở Mỹ bị đột quỵ mỗi năm. Khoảng 70% trong số đó bị liệt bên trái và do đó, khiến các vấn đề tim mạch trở thành nguyên nhân chính gây đột quỵ ở người trưởng thành. Trong khi có rất nhiều liệu pháp giúp cải thiện vấn đề đi lại cho người bệnh, thì chúng chỉ có tác dụng trong khoảng một vài giờ đầu tiên.
-
Tăng cường khả năng giữ thăng bằng cho người cao tuổi
Cứ 3 người lại có một người ở tuổi 65 trở lên bị ngã. Đây chính là lúc đánh giá lại và tìm cách cải thiện khả năng cân bằng của bạn.
-
Chữa đau chân hiệu quả
Những động tác trong bài tập thể dục có tác dụng làm căng vùng bắp chân, kéo giãn gân gót chân, gân lòng bàn chân và giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
-
Tập thể dục đúng lúc làm tăng cường trí nhớ
Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người tập thể dục đúng lúc sẽ tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên việc tập thể dục này phải được thực hiện trong một khoảng thời gian cụ thể và không ngay lập tức sau khi học.
-
Hồi phục sau đột quỵ
Trước đây, các nhà khoa học cho rằng não bị tổn thương thì không có khả năng hồi phục. Nhưng đến nay quan điểm này đã thay đổi, vùng não bị tổn thương có khả năng hồi phục và thích ứng. Điều quan trọng là quá trình này có thể được đẩy nhanh hơn nhờ sự quyết tâm của bạn và sự can thiệp của các chuyên gia y tế.
-
Hãy tránh 5 bài tập này để hạn chế tổn thương
Luyện tập sức dẻo dai là một cách tốt giúp giữ dáng và được hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho là biện pháp tuyệt vời để giảm cân, nhưng một điều đáng lưu ý cho những người mới bắt đầu là chúng ta nên có những cách tập luyện an toàn hơn.
-
Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu
Thường khi chăm chú vào công việc, lưng bạn sẽ trong tư thế “không điểm tựa” một thời gian dài, điều này sẽ làm cho cơ lưng bị căng. Chính vì vậy, toàn bộ phần trên cơ thể sẽ dồn trọng tâm vào xương sống, gây cảm giác đau và mỏi lưng. Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu sẽ giúp bạn vận động cơ lưng và cột sống, xả hết sức ì các cơ ở chân do ngồi nghiều, vận động triệt để cơ hoành…chỉ bằng vài động tác đơn giản:
-
Tập thể dục 5 phút mỗi ngày có thể giảm cân
Đã bao nhiêu lần bạn nói rằng bạn không có đủ thời gian để tập thể dục? Nếu bạn giống như hầu hết những người không thích tập thể dục, bạn sẽ nói điều đó suốt. Nhưng nếu bạn nghiêm túc với việc đạt được và duy trì mục tiêu cân nặng của bạn, bạn cần phải dành thời gian để tập thể dục. Nhưng đây là tin tốt: bạn chỉ cần một vài phút mỗi ngày.
-
Những điều không thể bỏ qua khi tập Yoga
Yoga là một nghệ thuật, một sự kết hợp hoàn hảo giữa cơ thể và tâm linh với năng lượng vũ trụ. Chính vì vậy, mà yoga kết hợp với ăn chay và cầu nguyện sẽ cho bạn một cuộc sống dồi dào sức khỏe và hạnh phúc.
-
Luyện tập thở cho người hen suyễn
Chúng ta đã biết luyện tập thở có thể giúp cải thiện cuộc sống cho những bệnh nhân mắc hen suyễn. Trong một số trường hợp, tập thở còn giúp làm giảm nhu cầu lượng thuốc chống viêm cần dùng (thường dùng là steroid dạng hít), đồng thời giúp bạn kiểm soát tốt cơn hen.
-
Những điều cần biết về việc tiến hành phẫu thuật ở người cao tuổi
Bạn đã từng được bác sĩ yêu cầu thực hiện phẫu thuật? Nếu vậy bạn không hề đơn độc. Hàng triệu người cao tuổi ở Mỹ phải phẫu thuật mỗi năm. Với hầu hết các ca phẫu thuật, bạn sẽ có thời gian để tìm hiểu về cách tiến hành, trao đổi về các cách điều trị khác với bác sĩ phẫu thuật và đưa ra quyết định. Bạn cũng có thời gian để đưa ra lựa chọn khác.
-
Bài tập 3 phút phòng ngừa hội chứng ống cổ tay
Bắt đầu bằng bài tập "nhện hít đất": Ép hai bàn tay vào nhau, dang các ngón tay xa hết sức trong khi các đầu ngón vẫn chụm vào nhau, sau đó xếp các ngón thành hình tháp chuông.
