Lối sống lười vận động làm tăng rủi ro tử vong sớm. Điều này khiến nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, lo ngại bởi họ thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Giờ đây, một nghiên cứu chỉ ra bạn có thể hạn chế nguy cơ chết sớm do ngồi nhiều bằng cách đều đặn tập thể dục.
Theo CBS News, nhóm tác giả thuộc Đại học Khoa học Thể thao Na Uy và Đại học Cambridge Anh đã phân tích dữ liệu của một triệu người từ 16 quốc gia với mục đích tìm ra số giờ hoạt động thể chất đủ để chuyển hóa tác động tiêu cực của thói quen ngồi nhiều lên cơ thể.
Kết quả, các nhân viên văn phòng phải ngồi ít nhất 8 tiếng vẫn khỏe mạnh nếu vận động 60-75 phút mỗi ngày. Thậm chí, họ còn khỏe mạnh hơn so với những ai ngồi dưới 8 tiếng nhưng tập thể dục ít hơn 5 phút mỗi ngày.
Ulf Ekelund, tiến sĩ tại Đại học Khoa học Thể thao Na Uy khuyến cáo vận động đều đặn mỗi ngày một tiếng là mục tiêu tốt cộng đồng nên thực hiện. Người đã tập luyện đủ thời lượng trên cũng không nên dừng lại ở đó. 'Thông điệp chúng tôi đưa ra là ngồi ít đi và di chuyển càng nhiều càng tốt', tiến sĩ nhấn mạnh.
Để bảo vệ bản thân trước rủi ro bệnh tật, phát ngôn viên của Đại học Y học Thể thao Mỹ là Pam Peeke khuyên bạn trải thời gian luyện tập ra cả ngày: 'Hãy đứng 5-10 phút sau mỗi tiếng ngồi; lên xuống cầu thang và tranh thủ đi bộ trong lúc nghe điện thoại'. Sau khi làm được như vậy, bạn có thể đăng ký tham gia lớp tập yoga hoặc chạy bộ buổi sáng với bạn bè. 'Tất cả đều có ích và chúng sẽ cứu sống bạn', Peeke kết luận.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.