Yoga giúp ích cho đôi ta
Yoga từ lâu được biết là môn thể thao có ích cho tinh thần và thể chất, nhưng để chứng minh điều này là đúng thì dưới đây là 4 lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh, theo naturalnews.
Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và các rối loạn cơ xương khác làm cho cuộc sống của những người bệnh bị ảnh hưởng. Kiểm soát cơn đau có thể dựa vào thuốc giảm đau nhưng tất nhiên sẽ đi kèm với tác dụng phụ không mong muốn, từ táo bón đến suy hô hấp. Tuy nhiên, khi bạn đã chọn môn yoga cho hoạt động thể chất hằng ngày thì đây là cách hiệu quả trong điều trị các vấn đề về khớp tự nhiên.
Một nghiên cứu nhỏ trên 30 bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, cho thấy yoga giúp ích cho cả về chức năng tinh thần và trải nghiệm cơn đau do bệnh.
Tăng cường đời sống tình dục
Mối liên quan giữa yoga và tình dục không có gì mới. Ở Ấn Độ, yoga được xem là liệu pháp điều trị các vấn đề tình dục, từ bất lực để giảm ham muốn tình dục.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục, 65 nam giới trong độ tuổi từ 24-60 tập yoga hằng ngày cho thấy những người này đã cải thiện ham muốn, sự hài lòng của giao hợp, hiệu suất tình dục, sự tự tin, kiểm soát xuất tinh và đạt cực khoái.
Tốt cho tinh thần
Yoga có thể giúp ích cho những người mắc các vấn đề tinh thần như rối loạn trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và lo âu/căng thẳng. Một nghiên cứu vừa được công bố năm nay trên tạp chí Complementary Therapies in Medicinec, cho thấy chương trình yoga 12 tuần đã giúp những người mắc bệnh tâm thần cải thiện trầm cảm và suy nghĩ trầm cảm sau khi trải qua khóa học này.
Không những vậy, yoga còn giúp điều trị và thay đổi lối sống như cải thiện giấc ngủ và thói quen ăn uống.
Hỗ trợ giảm cân
Trong một thử nghiệm, 34 bệnh nhân thừa cân và béo phì tập yoga 10 ngày cho thấy bệnh nhân giảm cân, giảm tỷ lệ eo-hông, hạ đường huyết và lipid máu. Điều này cho thấy yoga không chỉ giúp quản lý trọng lượng mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hoặc bệnh tim.
-
5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
-
10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
-
Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
-
Tất tần tật về trà thảo mộc
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
-
Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
-
Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
