Yoga giúp ích cho đôi ta
Yoga từ lâu được biết là môn thể thao có ích cho tinh thần và thể chất, nhưng để chứng minh điều này là đúng thì dưới đây là 4 lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh, theo naturalnews.
Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và các rối loạn cơ xương khác làm cho cuộc sống của những người bệnh bị ảnh hưởng. Kiểm soát cơn đau có thể dựa vào thuốc giảm đau nhưng tất nhiên sẽ đi kèm với tác dụng phụ không mong muốn, từ táo bón đến suy hô hấp. Tuy nhiên, khi bạn đã chọn môn yoga cho hoạt động thể chất hằng ngày thì đây là cách hiệu quả trong điều trị các vấn đề về khớp tự nhiên.
Một nghiên cứu nhỏ trên 30 bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, cho thấy yoga giúp ích cho cả về chức năng tinh thần và trải nghiệm cơn đau do bệnh.
Tăng cường đời sống tình dục
Mối liên quan giữa yoga và tình dục không có gì mới. Ở Ấn Độ, yoga được xem là liệu pháp điều trị các vấn đề tình dục, từ bất lực để giảm ham muốn tình dục.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục, 65 nam giới trong độ tuổi từ 24-60 tập yoga hằng ngày cho thấy những người này đã cải thiện ham muốn, sự hài lòng của giao hợp, hiệu suất tình dục, sự tự tin, kiểm soát xuất tinh và đạt cực khoái.
Tốt cho tinh thần
Yoga có thể giúp ích cho những người mắc các vấn đề tinh thần như rối loạn trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và lo âu/căng thẳng. Một nghiên cứu vừa được công bố năm nay trên tạp chí Complementary Therapies in Medicinec, cho thấy chương trình yoga 12 tuần đã giúp những người mắc bệnh tâm thần cải thiện trầm cảm và suy nghĩ trầm cảm sau khi trải qua khóa học này.
Không những vậy, yoga còn giúp điều trị và thay đổi lối sống như cải thiện giấc ngủ và thói quen ăn uống.
Hỗ trợ giảm cân
Trong một thử nghiệm, 34 bệnh nhân thừa cân và béo phì tập yoga 10 ngày cho thấy bệnh nhân giảm cân, giảm tỷ lệ eo-hông, hạ đường huyết và lipid máu. Điều này cho thấy yoga không chỉ giúp quản lý trọng lượng mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hoặc bệnh tim.
-
Uống cà phê tác động như thế nào đến cơ bắp?
Không chỉ là thức uống khởi đầu ngày mới quen thuộc, cà phê còn mang lại những lợi ích bất ngờ đối với cơ bắp.
-
Giải mã hệ sinh thái vi sinh vật khoang miệng
Chúng ta thường nghe nhiều về hệ vi sinh đường ruột, nhưng ít ai biết rằng trong khoang miệng cũng tồn tại một "hệ sinh thái" phức tạp không kém.
-
Chuyên gia chỉ ra 6 sai lầm phổ biến khi dùng dầu ăn
Có một số sai lầm khi sử dụng dầu ăn như thói quen chỉ dùng lâu dài một loại dầu để nấu ăn, chế biến thực phẩm cho gia đình. Tìm hiểu 6 sai lầm phổ biến có thể gây hại cho sức khỏe mà nhiều người mắc phải.
-
Hai thời điểm uống nước ép lựu tốt cho sức khỏe nhất
Nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. Vậy uống nước ép lựu vào thời điểm nào tốt cho sức khỏe nhất?
-
6 lợi ích sức khỏe khi thường xuyên ăn đậu phụ
Là một món ăn bình dân rẻ tiền nhưng đậu phụ lại chứa nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Hãy khám phá những thay đổi tích cực của cơ thể khi chúng ta thường xuyên ăn đậu phụ.
-
10 lợi ích của việc ca hát đối với sức khỏe
Việc cất tiếng hát mang lại nhiều giá trị tích cực cho cả cơ thể và tinh thần. Các bằng chứng khoa học cho thấy ca hát không chỉ là một hình thức giải trí mà còn là một liệu pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả.
-
Uống nước ép bưởi có giúp giảm huyết áp?
Nước ép bưởi cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Thức uống này được đánh giá là có khả năng hỗ trợ giảm huyết áp, tuy nhiên có một số điều cần lưu ý...
-
Vai trò gia đình trong hỗ trợ sức khỏe tâm thần con mùa thi
Mùa thi cử vốn là khoảng thời gian các bạn học sinh phải đối mặt với nhiều lo âu, từ kỳ vọng của cha mẹ đến áp lực tự thân và sự cạnh tranh ở trường lớp. Những lúc căng thẳng như thế này, sự thấu hiểu và chăm sóc từ gia đình chính là "liều thuốc" quý giá nhất giúp các em giữ vững tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh kết nối với con nhẹ nhàng hơn, giúp các sĩ tử vượt qua kỳ thi một cách thoải mái và tự tin nhất.
