Yoga giúp ích cho đôi ta
Yoga từ lâu được biết là môn thể thao có ích cho tinh thần và thể chất, nhưng để chứng minh điều này là đúng thì dưới đây là 4 lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh, theo naturalnews.
Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và các rối loạn cơ xương khác làm cho cuộc sống của những người bệnh bị ảnh hưởng. Kiểm soát cơn đau có thể dựa vào thuốc giảm đau nhưng tất nhiên sẽ đi kèm với tác dụng phụ không mong muốn, từ táo bón đến suy hô hấp. Tuy nhiên, khi bạn đã chọn môn yoga cho hoạt động thể chất hằng ngày thì đây là cách hiệu quả trong điều trị các vấn đề về khớp tự nhiên.
Một nghiên cứu nhỏ trên 30 bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, cho thấy yoga giúp ích cho cả về chức năng tinh thần và trải nghiệm cơn đau do bệnh.
Tăng cường đời sống tình dục
Mối liên quan giữa yoga và tình dục không có gì mới. Ở Ấn Độ, yoga được xem là liệu pháp điều trị các vấn đề tình dục, từ bất lực để giảm ham muốn tình dục.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục, 65 nam giới trong độ tuổi từ 24-60 tập yoga hằng ngày cho thấy những người này đã cải thiện ham muốn, sự hài lòng của giao hợp, hiệu suất tình dục, sự tự tin, kiểm soát xuất tinh và đạt cực khoái.
Tốt cho tinh thần
Yoga có thể giúp ích cho những người mắc các vấn đề tinh thần như rối loạn trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và lo âu/căng thẳng. Một nghiên cứu vừa được công bố năm nay trên tạp chí Complementary Therapies in Medicinec, cho thấy chương trình yoga 12 tuần đã giúp những người mắc bệnh tâm thần cải thiện trầm cảm và suy nghĩ trầm cảm sau khi trải qua khóa học này.
Không những vậy, yoga còn giúp điều trị và thay đổi lối sống như cải thiện giấc ngủ và thói quen ăn uống.
Hỗ trợ giảm cân
Trong một thử nghiệm, 34 bệnh nhân thừa cân và béo phì tập yoga 10 ngày cho thấy bệnh nhân giảm cân, giảm tỷ lệ eo-hông, hạ đường huyết và lipid máu. Điều này cho thấy yoga không chỉ giúp quản lý trọng lượng mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hoặc bệnh tim.
-
8 lý do nên ăn bông cải xanh
Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.
-
Các bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho người bận rộn
Trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người bị cuốn vào công việc và các trách nhiệm gia đình, khiến việc dành thời gian cho tập luyện trở thành thách thức. Tuy nhiên, duy trì hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần và năng suất làm việc.
-
Lần đầu tiên tại Việt Nam: Phẫu thuật thành công khối phình khổng lồ động mạch thận có áp dụng ghép thận tự thân
Hà Nội (TTXVN 16/10) Các y, bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa điều trị thành công khối phình khổng lồ của động mạch thận ở rốn thận cho một bệnh nhân nữ 37 tuổi.
-
Sốt xuất huyết giao mùa: Cảnh giác cao độ trong thời tiết thất thường
Trong bối cảnh thời tiết thất thường và chuyển mùa với độ ẩm cao, sốt xuất huyết trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt tại các khu vực nhiệt đới như Việt Nam. Việc thời tiết thay đổi không chỉ tạo điều kiện cho muỗi vằn sinh sản mà còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của con người. Do đó, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng biện pháp phòng chống hiệu quả là yếu tố then chốt để giảm thiểu rủi ro, nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của sốt xuất huyết trong giai đoạn giao mùa.
-
6 lý do ăn táo giúp bạn 'ít gặp bác sĩ'
Táo không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của việc ăn táo, cùng với các mẹo nhỏ để thưởng thức chúng một cách an toàn và hiệu quả.
-
Ngủ đủ giấc: Chìa khóa nâng cao hiệu suất học tập hàng ngày
Trong xã hội hiện đại, nhiều học sinh tin rằng việc cắt giảm giấc ngủ để có thêm thời gian học tập là cách hiệu quả để đạt thành tích cao. Tuy nhiên, quan niệm này không chỉ sai lầm mà còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu suất học tập. Giấc ngủ không phải là thứ có thể hy sinh mà là nền tảng quan trọng giúp học sinh duy trì sự tập trung, cải thiện trí nhớ và nâng cao khả năng sáng tạo. Bài viết này sẽ khám phá tầm quan trọng của giấc ngủ đối với học sinh và cách xây dựng thói quen ngủ khoa học để tối ưu hóa hiệu suất học tập.
-
3 thay đổi thói quen ăn uống giúp tránh xa đột quỵ
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Vậy có cách nào ngăn ngừa đột quỵ hay không?
-
Bí quyết rạng ngời cho phụ nữ hiện đại
Làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống không chỉ là biểu hiện của vẻ đẹp bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe bên trong. Để có làn da rạng rỡ và duy trì vẻ đẹp lâu dài, phụ nữ hiện đại cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và các phương pháp chăm sóc da khoa học. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp phụ nữ luôn tự tin và làm chậm quá trình lão hóa.
