-
Thức khuya, thiếu ngủ khiến làn da của bạn 'già' hơn tuổi
Ngủ ít, ngủ không đủ giấc mỗi đêm là nguyên nhân khiến làn da của bạn xấu hơn và già đi so với tuổi.
-
Sinh con khi nhiều tuổi có đáng lo
Những năm gần đây, khi độ tuổi kết hôn ngày càng muộn kéo theo hiện tượng mang thai khi đã nhiều tuổi khiến nhiều chị em lo lắng. Liệu sinh con khi nhiều tuổi có thực sự đáng lo ngại hay không? Phải làm gì để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh?
-
Phụ nữ mang thai uống vitamin E có an toàn không?
Vitamin E cần thiết cho sự phát triển của con bạn và sức khỏe của chính bạn. Nhưng phụ nữ mang thai cần bổ sung vitamin E cần lưu ý những điều dưới đây.
-
Bạn đốt cháy bao nhiêu calo sau 30 phút tập tạ, chạy bộ, yoga?
Với một người có cân nặng khoảng 60kg, 30 phút tập yoga Hatha giúp đốt cháy 127 calo, tập tạ ở mức độ trung bình là 95 calo. Trong khi chạy với tốc độ 10km/giờ, người này sẽ tiêu hao 310 calo.
-
Những bài tập đốt cháy nhiều calo hơn chạy bộ
Nhiều người khi muốn giảm cân đều ngay lập tức bắt đầu chạy bộ, bởi vì đây có vẻ là một hình thức tập thể dục tốt để đốt cháy calo và làm tan mỡ cơ thể cứng đầu.
-
Các bài tập thể dục tăng cân hiệu quả cho cả nam và nữ
Tập thể dục thường xuyên là chìa khóa quan trọng để tăng cân, xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để đến các phòng tập chuyên nghiệp. Dưới đây là 5 bài tập giúp tăng cân hiệu quả, không cần dụng cụ thiết bị mà cả nam và nữ đều có thể thực hiện tại nhà.
-
Những bí quyết làm đẹp đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức
Dưới đây là những mẹo làm đẹp được nhiều phụ nữ trên khắp thế giới chia sẻ.
-
Cách chống lão hóa da đơn giản mà không phải ai cũng biết
Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả, bạn có thể tránh được tình trạng lão hóa sớm và giúp da giữ được nét trẻ trung, rạng rỡ.
-
8 thay đổi thói quen để có trái tim khỏe mạnh
Lười tập thể dục, chế độ ăn uống không lành mạnh, không kiểm soát các chỉ số như đường huyết, huyết áp, cholesterol,... là những thói quen không tốt cho tim mạch.
-
Cách dùng kỷ tử tăng cường sức khỏe
Kỷ tử thuộc nhóm thuốc bổ huyết trong y học cổ truyền, là vị thuốc có thể sử dụng trong nhiều món ăn bổ dưỡng, phòng chữa bệnh.
-
Mùa lạnh đến, làm thế nào để duy trì động lực tập luyện?
Thời tiết chuyển lạnh có thể khiến bạn cảm thấy mất nhiệt huyết để đến phòng tập hay chạy bộ. Đừng lo, một số giải pháp đơn giản sau đây có thể giúp bạn duy trì thói quen tập luyện.
-
Lời khuyên cho việc tập thể dục vừa phải
Cơ thể chúng ta cần một lượng vận động nhất định để hoạt động tốt.
