-
6 thực phẩm giàu protein giúp giảm cân
Khi nói đến việc giảm cân, giảm mỡ để có một cơ thể gọn gàng hơn, protein là chất dinh dưỡng mà bạn không được bỏ qua. Bổ sung những thực phẩm giàu protein vào bữa ăn hàng ngày của mình là một phương pháp tốt giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh nhất.
-
Tại sao bạn nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên?
Hoạt động thể chất bao gồm tất cả các chuyển động bạn thực hiện trong ngày, ví dụ như làm việc nhà, đi mua sắm, đi bộ, tập thể dục hay chơi thể thao… Bạn có biết rằng việc duy trì thói quen hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần?
-
Ăn gì để cải thiện tình trạng mụn trên da?
Chế độ ăn có ảnh hưởng không nhỏ tới tình trạng mụn trứng cá trên gương mặt. Bạn có thể bổ sung một số nhóm thực phẩm sau để có làn da khỏe, giảm mụn?
-
Những nguyên nhân gây “béo” bụng dưới mà bạn cần biết
Béo bụng dưới không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, mà còn khiến bạn mất tự tin khi mặc quần áo. Béo bụng dưới có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nắm được những nguyên nhân dưới đây sẽ giúp bạn đưa ra giải pháp để giảm mỡ bụng dưới và nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Ngừng đếm calo để giảm cân vì 7 lý do ít biết
Nhiều người hiện đang áp dụng phương pháp đếm calo từ những thực phẩm cơ thể tiêu thụ hàng ngày để giảm cân. Chính vì thế họ cũng rất căng thẳng khi lựa chọn thực đơn trong những kỳ nghỉ dài ngày.
-
5 trái cây ít đường phù hợp với chế độ ăn kiêng low-carb
Trái cây có nhiều mức carbs khác nhau, vì vậy việc chọn đúng loại với số lượng phù hợp mang lại những lợi ích sức khỏe. Với những người thực hiện chế độ ăn low-carb, trái cây ít đường là một lựa chọn hoàn hảo.
-
Làm sao để đẩy lùi bọng mắt?
Bọng mắt thường xuất hiện do quá trình lão hóa hoặc các vấn đề về giấc ngủ, khiến khuôn mặt bạn trở nên thiếu sức sống. Một số biện pháp sau giúp bạn cải thiện tình trạng bọng mắt chảy xệ ngay tại nhà.
-
Tác hại của việc giảm cân nhanh bạn cần biết
Nhiều người vì nôn nóng muốn giảm cân nhanh mà bắt ép bản thân áp dụng nhiều phương pháp ăn kiêng, tập luyện khắc nghiệt. Nhưng bạn có biết rằng, việc bắt ép giảm cân thật nhanh bằng mọi cách, bỏ qua những khuyến cáo ảnh hưởng đến sức khỏe thì rất có thể bạn sẽ phải hối hận về sau.
-
Cải thiện tư thế với 4 động tác đơn giản
Ở lưng có một nhóm cơ ổn định mang tên erector spinae, có nhiệm vụ giúp cơ thể ổn định và vững chắc để cử động an toàn. Các bài tập rèn luyện cơ lưng sẽ giúp người tập cải thiện tư thế hiệu quả.
-
Cân bằng nội tiết tố bằng cách tập thể dục
Nội tiết tố hay hormone trong cơ thể là một hệ thống phức tạp, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố từ dinh dưỡng đến vận động. Việc tập thể dục, hoạt động thể chất đúng và đủ có thể giúp bạn duy trì cân bằng nội tiết tố.
-
6 loại thực phẩm giúp da săn chắc và đàn hồi
Bên cạnh các phương pháp chăm sóc da thông thường, bổ sung 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp da săn chắc và tăng độ đàn hồi một cách tự nhiên.
-
Uống trà xanh thế nào để giảm cân hiệu quả?
Trà xanh là thức uống quen thuộc và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả, cần uống trà xanh đúng cách...
