Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc da tuổi dậy thì đúng cách

Bước vào tuổi dậy thì, làn da bắt đầu thay đổi ở cả nam và nữ. Giai đoạn này cần chăm sóc cẩn thận để da không rơi vào tình trạng tiết quá nhiều dầu nhờn, mọc nhiều trứng cá, mụn mủ…

1. Các tình trạng thường gặp ở da khi đến tuổi dậy thì

Ở tuổi dậy thì, cơ thể sẽ thay đổi rất nhiều, tác động trực tiếp đến làn da và bắt đầu xuất hiện một số hiện tượng như: Tiết quá nhiều dầu khiến da nhờn, màu da thay đổi, nổi mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn bọc/mủ… 

Tình trạng này khiến nhiều bạn nhỏ thiếu tự tin, có thể ảnh hưởng rất lớn đến tâm sinh lý của trẻ. Nếu không biết cách chăm sóc, tình trạng da sẽ trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là đối với trường hợp bị mụn mủ, mụn bọc sẽ để lại sẹo xấu.

Các nguyên nhân dẫn đến thay đổi làn da tuổi dậy thì, bao gồm:

- Thay đổi hormone: Nội tiết tố thay đổi, tăng đột ngột; quá trình trao đổi chất tăng. Hormone kích thích lượng dầu và bã nhờn tiết nhiều hơn. Các tế bào chết từ lớp sừng sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc. Khi dầu thừa và bã nhờn tích lũy nhiều mà trẻ chưa biết cách làm sạch và chăm sóc da, do đó bắt đầu hình thành mụn trứng cá. 

Mụn trứng cá xuất hiện nhiều nhất ở mặt, sau đó đến lưng hoặc ngực với nhiều dạng khác nhau như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn bọc, mụn nang. Không những thế, khi hormone thay đổi cũng khiến sắc màu của da cũng thay đổi: Có thể da sậm hoặc sáng màu hơn, màu da không đều, da đỏ ửng... đặc biệt ở vùng da mặt.

- Vệ sinh da chưa đúng: Đa số trẻ ở tuổi dậy thì còn chưa biết cách vệ sinh, chăm sóc da đúng cách như rửa mặt không kỹ, nên trên da vẫn còn bám chất nhờn, bụi bẩn, vi khuẩn… từ đó tăng nguy cơ gây mụn. Một số bạn trẻ vì muốn làm sạch da đã lạm dụng sữa rửa mặt, đặc biệt là khi dùng sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh đã khiến làn da bị khô, bã nhờn tiết ra nhiều hơn, khiến cho da dễ nổi mụn hơn. 

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như:

  • Tâm lý thay đổi ở tuổi dậy thì làm ảnh hưởng xấu đến da.

  • Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm khiến da bị kích ứng, bít tắc lỗ chân lông gây mụn.

  • Chế độ sinh hoạt thường ngày không lành mạnh: Thức khuya dậy sớm học bài; thích ăn đồ ăn sẵn, đồ nướng, chiên nhiều dầu mỡ; uống ít nước lọc và thích uống nước ngọt đóng chai…

2. Cách chăm sóc da hằng ngày dành cho tuổi dậy thì

Các tình trạng da ở tuổi dậy thì và cách khắc phục - Ảnh 1.

Nội tiết tố tuổi dậy thì thay đổi sẽ khiến tình trạng mụn nhiều hơn.

Vệ sinh da và chăm sóc da đúng cách ở tuổi dậy thì là bước rất quan trọng để giúp làn da khỏe mạnh, giảm mụn trứng cá.

Nếu trẻ bị mụn, đặc biệt là mụn bọc, mụn mủ thì cần đi khám tại chuyên khoa da liễu hoặc chuyên khoa nội tiết để hiểu đúng về tình trạng mụn. Từ đó bác sĩ mới đưa ra phác đồ vệ sinh, chăm sóc và điều trị tình trạng mụn trứng cá. 

Các trường hợp còn lại có thể thực hiện các bước như sau:

Vệ sinh da:

- Rửa mặt 2 lần/ngày sáng - tối bằng nước ấm với sữa rửa mặt phù hợp với type da. Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên; không chà xát mạnh, không dùng khăn rửa mặt. Dùng khăn bông mềm mại nhẹ nhàng thấm khô da mặt, không lau kỹ để tránh tổn thương da. Không dùng sữa rửa mặt quá 2 lần/ngày vì sẽ khiến da bị khô, dễ kích ứng.

- Dùng nước tẩy trang để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên bề mặt da. Lưu ý không dùng nước tẩy trang gốc dầu để giảm tình trạng bít tắc.

- Dùng sữa hoặc dầu tắm phù hợp với type da. Sử dụng dụng cụ cọ lưng để bảo đảm da vùng lưng cũng được vệ sinh sạch, loại bỏ da chết…

- Gội đầu và giữ tóc sạch sẽ với dầu gội đầu dịu nhẹ, sản phẩm phù hợp với tính chất của tóc, da đầu.

- Tẩy da chết 2-3 lần/tuần bằng các sản phẩm tẩy da chết hoá học hoặc vật lý để loại bỏ da chế, giảm tình trạng dày sừng, phòng bít tắc lỗ chân lông.

- Cân bằng lại độ pH của da, độ ẩm của bằng nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm phù hợp với type da.

Các tình trạng da ở tuổi dậy thì và cách khắc phục - Ảnh 3.

Vệ sinh da và chăm sóc, bảo vệ da đúng cách là bước quan trọng để giúp làn da tuổi dậy thì khỏe mạnh.

Bảo vệ da:

- Thoa kem chống nắng ngày 3 lần để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

- Nếu có trang điểm, chỉ sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm phù hợp, trang điểm nhẹ, không nên sử dụng nhiều lớp mỹ phẩm để tránh bít tắc lỗ chân lông.

- Không mặc quần áo bó sát. Chất liệu quần áo phải thoáng, thấm mồ hôi.

- Không dùng tay chạm lên mặt.

- Không tự ý nặn mụn.

- Xây dựng chế độ ăn thích hợp, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Không ăn những thực phẩm bất lợi như đồ ăn dầu mỡ; không sử dụng nước ngọt đóng chai, cà phê, rượu bia và chất kích thích.

- Xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ để có thể đi ngủ sớm và dậy sớm mà không ảnh hưởng đến việc học tập.

Chăm sóc da:

Tuổi dậy thì chưa cần sử dụng đến các sản phẩm chống lão hóa, nhưng cần cấp ẩm đủ bằng cách uống đủ nước (1,5-2 lít/ngày), dùng các sản phẩm cấp ẩm, khóa ẩm...

Sử dụng nước hoa hồng, toner, kem dưỡng ẩm ban ngày, ban đêm, nhằm tránh tình trạng da khô, bong tróc là rất cần thiết. Khi da được cấp ẩm đầy đủ cùng với chế độ vệ sinh và bảo vệ da được tốt cũng giúp khắc phục tình trạng da tiết nhiều dầu và hạn chế được các loại mụn xuất hiện.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bí kíp xử lý mụn viêm tuổi dậy thì hiệu quả.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Bình luận
Tin mới
  • 15/04/2024

    6 cách để giảm nguy cơ ung thư đại tràng

    Các biện pháp phòng ngừa có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng, nguyên nhân gây tử vong do ung thư hàng đầu thứ ba ở Hoa Kỳ.

  • 15/04/2024

    5 thực phẩm giúp giảm căng thẳng hiệu quả

    Chế độ dinh dưỡng có tác động không nhỏ đến tâm trạng, cảm xúc của chúng ta. Bổ sung thực phẩm lành mạnh là cách để giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.

  • 15/04/2024

    8 loại rau giàu protein nên có trong bữa ăn hàng ngày

    Để bổ sung chất đạm cho bữa ăn hàng ngày, bên cạnh thịt cá, trứng, sữa, bạn không nên bỏ qua 8 loại rau xanh, hạt họ đậu giàu protein.

  • 15/04/2024

    Bệnh trĩ khi mang thai

    Bệnh trĩ là tình trạng phổ biến khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối khi tử cung mở rộng gây áp lực lên các tĩnh mạch.

  • 15/04/2024

    6 lưu ý chăm sóc da khi thời tiết vào Hè

    Vào Hè, nhu cầu của làn da bắt đầu có những thay đổi. Một vài điều chỉnh trong thói quen chăm sóc da hàng ngày giúp bạn duy trì làn da khoẻ đẹp, mịn màng và không bị lên mụn.

  • 15/04/2024

    Kem dưỡng mắt - sử dụng đúng để có làn da đẹp

    Dù chăm sóc da là một việc quan trọng và nên được ưu tiên, nhưng việc tạo ra một chế độ chăm sóc da phù hợp với nhu cầu đặc biệt của bạn có thể là một vấn đề khó khăn. Trên mạng xã hội, có rất nhiều ý kiến về các cách chăm sóc da mặt khác nhau và đôi khi dễ gây khó hiểu.

  • 14/04/2024

    Giấm táo có thực sự giúp bạn giảm cân?

    Bài viết này tập trung vào kết quả của một nghiên cứu nhỏ kéo dài 3 tháng, cho thấy hiệu quả của việc giảm cân cũng như cải thiện lượng đường trong máu, triglyceride và cholesterol khi sử dụng giấm táo cùng những lưu ý khi sử dụng.

  • 14/04/2024

    Sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn?

    Theo một cuộc khảo sát năm 2023 của Viện Hàn lâm Y học Giấc ngủ Mỹ (AASM), hơn 1/3 người Mỹ đã sử dụng thiết bị để theo dõi giấc ngủ (sleep trackers). Vậy thiết bị theo dõi này là gì, nó có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ hay không?

Xem thêm