-
Các loại thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân
Bạn nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi, giàu chất xơ để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
-
Vai trò của chất xơ và các bệnh hô hấp
Một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí thường niên của Hiệp hội lồng ngực Hoa Kỳ đã chứng minh một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp. Kết quả này cũng cung cấp thêm bằng chứng cho thấy rằng chúng ta cần bổ sung nhiều chất xơ để có một sức khỏe tốt.
-
Chất xơ giúp ngăn ngừa viêm khớp gối, thoái hóa khớp mạn tính
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ giúp bạn no lâu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Mới đây, các nhà khoa học lại tìm ra thêm một lợi ích của chất xơ: Giúp bảo vệ bạn chống lại các bệnh thoái hóa khớp mạn tính, đặc biệt là viêm khớp gối.
-
8 món thay thế đơn giản cho tiệc nướng khi bạn muốn giảm cân
Những món thay thế này là lựa chọn thơm ngon và lành mạnh giúp giảm rất nhiều calo trong khẩu phần.
-
Làm gì để ngừa táo bón?
Táo bón là một trong những ác mộng đối với tất cả mọi người. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này:
-
Thuốc giảm đau opioid và táo bón
Thuốc giảm đau loại opioid là loại thuốc giảm đau hiệu quả. Loại opioid đầu tiên được sản xuất với lượng lớn là morphine, có nguồn gốc từ nhựa cây thuốc phiện. Morphine vẫn được sử dụng ngày nay; tuy nhiên có nhiều loại thuốc giảm đau opioid khác. Một số thuốc dùng morphine như thành phần hoạt hóa, một số khác lại dùng morphine dưới dạng tổng hợp, có nghĩa nó có tác dụng như morphine nhưng được tạo ra trong phòng thí nghiệm và không chứa morphine.
-
Những sai lầm trong bữa sáng khiến bạn tăng cân
Nếu bạn mắc phải những sai lầm này trong bữa sáng, thì rất có thể bạn sẽ chẳng bao giờ giảm được cân cả!
-
5 phương pháp an toàn giúp đẩy lùi táo bón ở bà bầu
Đại tiện không thường xuyên, đau bụng, phân cứng và khó rặn khi đại tiện. Nếu bạn đang mang thai, chắc hẳn đã không dưới một lần phải trải qua 3 triệu chứng táo bón quen thuộc này.
-
Dinh dưỡng và hoạt động thể lực trong và sau điều trị ung thư
Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về chế độ dinh dưỡng và hoạt động trong và sau điều trị ung thư được Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ tổng kết và đưa ra câu trả lời xác đáng.
-
Cách xây dựng một bữa ăn tốt cho con
Ai cũng biết ăn loại thực phẩm nào là tốt cho trẻ nhưng làm thế nào để trẻ có cách ăn đúng thì không phải ai cũng biết
-
Các sự thật về đường tiêu hóa của bạn
Các vấn đề xoay quanh đường tiêu hóa luôn tồn tại rất nhiều những hiểu lầm tai hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy khám phá những hiểu lầm đó để rút ra những kiến thức cho sức khỏe của mình
-
8 lợi ích của trái ổi
Ổi là một loại “siêu trái cây” nhiệt đới có nguồn gốc từ vùng Trung Mỹ. Ổi rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ. Những thành phần dinh dưỡng này chính là những yếu tố làm nên lợi ích nhiều mặt về sức khỏe của trái ổi.
