Thực phẩm nhạt, giàu tinh bột, ít chất xơ cũng như những thực phẩm có trong chế độ ăn BRAT (chuối, gạo, nước sốt táo, bánh mì nướng) có thể kết dính, làm tăng khối lượng phân và giúp bạn hết tiêu chảy nhanh chóng. Bạn cũng có thể thử men vi sinh, thực phẩm bổ sung glutamine hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà như trà thảo dược và nước gạo.
Bên cạnh việc ăn các thực phẩm hỗ trợ, bạn còn có thể sử dụng thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn giúp chấm dứt tiêu chảy nhanh chóng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tiêu chảy do virus hoặc vi khuẩn gây ra thường tự khỏi sau 2 - 3 ngày.
Thực phẩm giúp ngừng tiêu chảy
Các chuyên gia không khuyến nghị tuân theo chế độ ăn kiêng hạn chế để điều trị tiêu chảy. Nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả các loại thực phẩm đều có thể đưa vào chế độ ăn khi bạn bị tiêu chảy. Thực phẩm nhạt, ít chất xơ và lên men là tốt nhất.
Chế độ ăn BRAT
Người lớn có thể thử chế độ ăn BRAT để giúp ngừng tiêu chảy một cách tự nhiên. Chế độ ăn này bao gồm bốn loại thực phẩm nhạt, ít chất xơ như:
Những thực phẩm này có thể giúp phân của bạn trở nên rắn chắc hơn. Chúng cũng hữu ích nếu bạn bị nôn vì chúng có mùi rất nhẹ và không có khả năng gây buồn nôn. Chuối đặc biệt hữu ích vì chúng cũng có thể phục hồi lượng kali bị mất sau những lần bị tiêu chảy.
Chế độ ăn uống BRAT cực kỳ hạn chế và có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng. Vì lý do này, nó không được khuyến khích áp dụng cho trẻ em. Người lớn chỉ nên tuân theo chế độ ăn kiêng BRAT trong một thời gian ngắn, bổ sung thêm các loại thực phẩm nhạt nhưng bổ dưỡng khi các triệu chứng được cải thiện.
Đọc thêm thông tin tại: Tiêu chảy do ăn keto
Chế độ ăn uống nhạt
Người lớn có thể bổ sung thêm các thức ăn nhạt, dễ tiêu khác khi các triệu chứng tiêu chảy bắt đầu thuyên giảm. Những thực phẩm này bao gồm:
Trẻ bị tiêu chảy nhẹ không nôn có thể tiếp tục ăn chế độ bình thường. Nhưng nếu trẻ bắt đầu nôn mửa và tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn thì tốt nhất bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ.
Thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men là nguồn cung cấp men vi sinh tự nhiên. Những vi khuẩn tốt này có thể nhanh chóng thay thế những vi khuẩn được tìm thấy tự nhiên trong ruột của bạn đã bị mất do tiêu chảy, giúp phục hồi chức năng bình thường của ruột.
Một số thực phẩm này bao gồm:
Kimchi là một loại thực phẩm lên men phổ biến, nhưng nó có gia vị có thể khiến bệnh tiêu chảy của bạn nặng hơn. Tốt nhất nên tránh một số sản phẩm từ sữa khi bị tiêu chảy, nhưng không phải tất cả. Một số loại thực phẩm từ sữa có vi khuẩn sinh học sống, như sữa chua hoặc kefir, đều được lên men và cực kỳ có lợi.
Các thực phẩm cần tránh
Một số loại thực phẩm có thể làm tiêu chảy nặng hơn. Không ăn hoặc uống thực phẩm hoặc đồ uống gây ra khí, chẳng hạn như:
Đồ uống giúp giảm tiêu chảy
Một trong những vấn đề lớn nhất với tiêu chảy là mất nước. Đi ngoài phân lỏng có thể làm cạn kiệt nguồn dự trữ nước và chất điện giải, khoáng chất như: natri, kali, canxi và magiê. Điều này ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của cơ thể, đồng thời gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Để kiểm soát cơn tiêu chảy nhẹ, bạn cần bù nước và chất điện giải đã mất.
Chất lỏng trong suốt và sữa
Người lớn nên uống nhiều nước, nước trái cây trong hoặc nước canh trong. Trẻ em, trẻ mới biết đi và trẻ sơ sinh bị tiêu chảy nhẹ không nôn có thể tiếp tục uống những gì chúng thường uống, cho dù đó là sữa mẹ, sữa bò hay sữa công thức.
Thức uống bù điện giải
Người lớn có thể tiêu thụ đồ uống có chứa chất điện giải. Trẻ nhỏ có thể uống nước bù điện giải dành cho trẻ em nếu bị tiêu chảy nhẹ và kèm theo nôn trớ. Chúng được bán trên thị trường dưới tên thương hiệu nhất định. Một số người muốn tránh chất tạo màu hoặc hương liệu nhân tạo trong một số thức uống bù điện giải. Bạn có thể tự pha chế đồ uống bù nước tại nhà (chỉ dành cho người lớn) chỉ với muối, đường và nước.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể mua muối bù điện giải đường uống không kê đơn ở hầu hết các hiệu thuốc. Thực hiện theo các hướng dẫn pha nước trên bao bì sản phẩm.
Đồ uống khác
Một số loại đồ uống cụ thể đã được sử dụng làm biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh tiêu chảy. Chúng bao gồm nước gạo và một số loại trà thảo mộc.
Nước gạo
Biện pháp khắc phục tiêu chảy này thường được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh nhưng cũng có thể giúp ích cho người lớn. Ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng, dung dịch tinh bột nhẹ này còn có tính liên kết. Nghiên cứu cho thấy nước gạo giúp giảm tần suất đi ngoài phân lỏng tốt hơn dung dịch điện giải.
Để làm nước gạo:
Nước gạo có thể uống mỗi lần 1 cốc và uống hai đến ba lần một ngày.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc sau đây có thể hữu ích, dù bạn uống nóng hay đá:
Đồ uống cần tránh
Khi muốn chấm dứt cơn tiêu chảy nhanh chóng, tốt nhất bạn nên tránh các loại đồ uống có tác dụng lợi tiểu sau đây:
Bạn cũng nên tránh các sản phẩm từ sữa nếu bạn không dung nạp đường sữa.
Đọc thêm thông tin tại: Tại sao bạn bị tiêu chảy sau khi ăn?
Thuốc để ngừng tiêu chảy nhanh chóng
Các loại thuốc không kê đơn có thể giúp ngừng tiêu chảy tại nhà bao gồm:
Trong trường hợp tiêu chảy nặng, bác sĩ có thể kê toa thuốc có thể giúp điều trị nguyên nhân gây tiêu chảy của bạn, chẳng hạn như:
Các chất bổ sung có thể giúp giảm tiêu chảy
Vi khuẩn sống và nấm men có trong thực phẩm lên men cũng có trong các chất bổ sung men vi sinh. Probiotic có thể giúp rút ngắn cơn tiêu chảy nhẹ một cách tự nhiên.
Một số chế phẩm sinh học hữu ích bao gồm:
Tác dụng phụ của men vi sinh - dù ở dạng thực phẩm hay chất bổ sung - có xu hướng nhẹ và có thể bao gồm khó chịu ở dạ dày, chướng bụng và đầy hơi.
Các chất bổ sung khác
Một số chất bổ sung khác cũng được quảng cáo là thuốc chữa tiêu chảy, mặc dù nghiên cứu về những chất bổ sung đó vẫn còn hạn chế. Ngoài ra, chúng không an toàn cho tất cả mọi người. Hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ chất nào trong số này hoặc các chất bổ sung khác:
Khi nào cần hỗ trợ y tế?
Bạn không nên coi thường các triệu chứng của bệnh tiêu chảy. Nếu bạn đi phân lỏng hơn 2 ngày, hãy tới gặp bác sĩ ngay. Mặt khác, bạn nên đi cấp cứu ngay nếu bạn hoặc con bạn bị tiêu chảy kéo dài hoặc nghiêm trọng, hoặc có dấu hiệu mất nước như những dấu hiệu được liệt kê dưới đây.
Trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi bị tiêu chảy phải luôn được đưa đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu ngay lập tức. Đừng chờ đợi hoặc cố gắng điều trị tình trạng bệnh ở nhà.
Dấu hiệu mất nước ở người lớn
Dấu hiệu mất nước ở trẻ em
Kết luận
Để điều trị bệnh tiêu chảy và cảm thấy khỏe hơn nhanh hơn, hãy thử tạm thời chỉ ăn những thức ăn nhạt, uống đủ nước, điện giải và kết hợp các loại thực phẩm hoặc chất bổ sung giàu lợi khuẩn. Thuốc không kê đơn cũng có thể hữu ích. Hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bệnh tiêu chảy của bạn không biến mất trong vòng hai ngày. Nếu bạn có các triệu chứng như đau bụng dữ dội, có máu trong phân hoặc có dấu hiệu mất nước, hãy gọi cấp cứu ngay.
Chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn tránh được nhiều nguy cơ sức khỏe. Trung tâm Điều trị Béo phì và Hội chứng chuyển hóa VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam là cơ sở tư vấn dinh dưỡng hàng đầu nước ta. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935 18 3939 hoặc 024 3633 5678 để được khám, tư vấn dinh dưỡng cùng các chuyên gia đầu ngành.
Người bệnh đái tháo đường đang dùng thuốc Glipizide cần thận trọng với thực phẩm, đồ uống cản trở quá trình kiểm soát đường huyết.
Mụn trứng cá nghiêm trọng thường xuất hiện ở nhiều nơi, mụn sâu, thường gây đau đớn, khó chịu và để lại sẹo thâm. Điều tốt nhất bạn có thể làm khi gặp tình trạng này là đến gặp bác sĩ da liễu để được hướng dẫn điều trị. Hãy tìm hiểu về dấu hiệu bệnh, nguyên nhân, phương pháp điều trị hiệu quả nhé !
Tamiflu có tác dụng khi sử dụng trong vòng 48 giờ từ khi có triệu chứng và có kết quả test dương tính với cúm A hoặc cúm B. Tuy nhiên, cha mẹ có nên tự ý cho trẻ sử dụng thuốc hay cần có chỉ định của bác sĩ?
Olive là cây thuộc họ Oleaceae, có nguồn gốc từ miền duyên hải Địa Trung Hải. Quả olive thường được dùng để chế biến thành dầu olive hoặc ăn cùng những món salad mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Vậy lá olive thì sao?
Xuân về, vạn vật như được khoác lên mình tấm áo mới, tràn đầy sức sống. Đây cũng là lúc làn da của chúng ta cần được "đánh thức" sau giấc ngủ đông dài, để sẵn sàng đón nhận những tia nắng ấm áp và không khí trong lành.
Bơ là loại quả quen thuộc, giàu dưỡng chất nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa lợi ích của nó. Một vài mẹo đơn giản trong cách ăn có thể giúp bạn hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ bơ.
Khi trẻ bị đau họng khi nuốt, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể là trẻ bị viêm họng liên cầu khuẩn. Viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng họng và amidan do vi khuẩn Streptococcus nhóm A. Viêm họng liên cầu khuẩn khác với cảm lạnh, thường do virus gây ra. Nhưng giống như cảm lạnh thông thường, viêm họng liên cầu khuẩn có thể lây lan nhanh đặc biệt là ở trẻ em.
Bệnh vẩy nến khuỷu tay là một tình trạng da mãn tính gây ra các vùng da dày, viêm, đỏ ở khuỷu tay. Vẩy nến cũng có thể phát triển ở các bộ phận khác trên cơ thể, như da đầu hoặc đầu gối.