6 lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, muốn nôn ói vào buổi sáng sớm
Mang thai không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bạn xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, muốn nôn ói vào buổi sáng.
Ngủ không đều
Tiến sĩ Janice Johnston, giám đốc y tế và đồng sáng lập của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe Redirect Health cho biết các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, gián đoạn giấc ngủ hay chỉ đơn giản là thức quá khuya đều có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chúng ta.
Điều này có thể khiến bạn có cảm giác khó chịu trong bụng khi thức dậy vào buổi sáng.
Hạ đường huyết
Johnston cho biết lượng đường trong máu thấp có thể gây ra cảm giác thiếu năng lượng và suy nhược
Cô cho hay: “Lượng đường trong máu thấp có thể do không có chế độ ăn cân bằng với chất xơ và carbs, hoặc do bỏ bữa hoàn toàn. Nếu bạn thức dậy với một cơn đau bụng, đó có thể do bạn đã bỏ bữa tối hoặc đơn giản là không ăn đủ vào ngày hôm trước. Mặc dù nghe có vẻ không hợp lý, nhưng thực tế rằng, ăn một bữa nhẹ hoặc bữa sáng khi cảm thấy buồn nôn có thể làm giảm các triệu chứng hoàn toàn".
Trào ngược axit
Buồn nôn buổi sáng cũng có thể do chế độ ăn uống của bạn gây ra. Theo Johnston, ví dụ, ăn một bữa lớn ngay trước khi đi ngủ với đầy thức ăn độ béo cao có thể gây trào ngược axit.
Cô nói: “Axit dạ dày có thể đi lên thực quản và gây ra cảm giác ợ nóng, đôi khi là khó chịu ở dạ dày”.
Mất nước
Uống không đủ nước cũng có thể là một nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Được biết, qua một đêm ngủ, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước và tình trạng này trầm trọng hơn nếu bạn có sử dụng một chút đồ uống có cồn vào đêm hôm trước.
Tuy nhiên, vấn đề này có thể được loại bỏ đơn giản bằng cách uống nước khi cơ thể thấy khó chịu.
Lo lắng
Lo lắng cũng có thể gây buồn nôn, đặc biệt nếu có một sự kiện quan trọng sắp diễn ra. Johnston cho biết: “Ruột của chúng ta, hay hệ tiêu hóa, được liên kết chặt chẽ với hệ thống thần kinh trung ương và bộ não. Hai hệ thống này liên lạc qua lại với nhau, vì vậy khi một hệ thống bị ảnh hưởng, hệ thống kia sẽ nhận thấy”.
Khi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng cao độ, một số hormone nhất định sẽ được giải phóng. Khi xâm nhập vào đường tiêu hóa, chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây khó chịu cho dạ dày.
Nghẹt mũi
Mũi hoặc xoang bị tắc có thể gây áp lực lên tai trong của bạn, từ đó dẫn đến đau bụng và buồn nôn.
Một số hướng giải quyết cho vấn đề này là hít thở nhiều không khí trong lành, uống trà bạc hà hoặc gừng, tham gia các hoạt động gây xao nhãng như xem phim và thưởng thức các bữa ăn nhỏ, thường xuyên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân gây buồn nôn liên tục và cách điều trị.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
