Ngủ không đều
Tiến sĩ Janice Johnston, giám đốc y tế và đồng sáng lập của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe Redirect Health cho biết các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, gián đoạn giấc ngủ hay chỉ đơn giản là thức quá khuya đều có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chúng ta.
Điều này có thể khiến bạn có cảm giác khó chịu trong bụng khi thức dậy vào buổi sáng.
Hạ đường huyết
Johnston cho biết lượng đường trong máu thấp có thể gây ra cảm giác thiếu năng lượng và suy nhược
Cô cho hay: “Lượng đường trong máu thấp có thể do không có chế độ ăn cân bằng với chất xơ và carbs, hoặc do bỏ bữa hoàn toàn. Nếu bạn thức dậy với một cơn đau bụng, đó có thể do bạn đã bỏ bữa tối hoặc đơn giản là không ăn đủ vào ngày hôm trước. Mặc dù nghe có vẻ không hợp lý, nhưng thực tế rằng, ăn một bữa nhẹ hoặc bữa sáng khi cảm thấy buồn nôn có thể làm giảm các triệu chứng hoàn toàn".
Trào ngược axit
Buồn nôn buổi sáng cũng có thể do chế độ ăn uống của bạn gây ra. Theo Johnston, ví dụ, ăn một bữa lớn ngay trước khi đi ngủ với đầy thức ăn độ béo cao có thể gây trào ngược axit.
Cô nói: “Axit dạ dày có thể đi lên thực quản và gây ra cảm giác ợ nóng, đôi khi là khó chịu ở dạ dày”.
Mất nước
Uống không đủ nước cũng có thể là một nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Được biết, qua một đêm ngủ, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước và tình trạng này trầm trọng hơn nếu bạn có sử dụng một chút đồ uống có cồn vào đêm hôm trước.
Tuy nhiên, vấn đề này có thể được loại bỏ đơn giản bằng cách uống nước khi cơ thể thấy khó chịu.
Lo lắng
Lo lắng cũng có thể gây buồn nôn, đặc biệt nếu có một sự kiện quan trọng sắp diễn ra. Johnston cho biết: “Ruột của chúng ta, hay hệ tiêu hóa, được liên kết chặt chẽ với hệ thống thần kinh trung ương và bộ não. Hai hệ thống này liên lạc qua lại với nhau, vì vậy khi một hệ thống bị ảnh hưởng, hệ thống kia sẽ nhận thấy”.
Khi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng cao độ, một số hormone nhất định sẽ được giải phóng. Khi xâm nhập vào đường tiêu hóa, chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây khó chịu cho dạ dày.
Nghẹt mũi
Mũi hoặc xoang bị tắc có thể gây áp lực lên tai trong của bạn, từ đó dẫn đến đau bụng và buồn nôn.
Một số hướng giải quyết cho vấn đề này là hít thở nhiều không khí trong lành, uống trà bạc hà hoặc gừng, tham gia các hoạt động gây xao nhãng như xem phim và thưởng thức các bữa ăn nhỏ, thường xuyên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân gây buồn nôn liên tục và cách điều trị.
Bổ sung thực phẩm giàu protein có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tránh ăn quá nhiều hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với người ăn chay nên bổ sung protein qua những thực phẩm nào?
Thực tế đáng báo động hiện nay là thuốc lá thế hệ mới ngày càng phổ biến với giới trẻ. Nghiên cứu cho thấy, thói quen hút thuốc lá điện tử dạng vape khiến trẻ vị thành niên có nguy cơ nhiễm kim loại độc hại.
Viêm amidan mủ ở trẻ (hay viêm amidan hốc mủ) là một dạng viêm mạn tính, xuất hiện các hốc mủ trắng xung quanh amidan và vòm họng. Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh nhất do sức đề kháng còn yếu, vi khuẩn và virus dễ tấn công và để lại biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư đại trực tràng. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy mối liên hệ này càng trở nên mạnh mẽ hơn khi tiêu thụ nhiều rượu hơn.
Nhận biết các trường hợp khẩn cấp của bệnh Crohn giúp bạn tránh gặp phải tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.