6 lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, muốn nôn ói vào buổi sáng sớm
Mang thai không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bạn xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, muốn nôn ói vào buổi sáng.
Ngủ không đều
Tiến sĩ Janice Johnston, giám đốc y tế và đồng sáng lập của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe Redirect Health cho biết các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, gián đoạn giấc ngủ hay chỉ đơn giản là thức quá khuya đều có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chúng ta.
Điều này có thể khiến bạn có cảm giác khó chịu trong bụng khi thức dậy vào buổi sáng.
Hạ đường huyết
Johnston cho biết lượng đường trong máu thấp có thể gây ra cảm giác thiếu năng lượng và suy nhược
Cô cho hay: “Lượng đường trong máu thấp có thể do không có chế độ ăn cân bằng với chất xơ và carbs, hoặc do bỏ bữa hoàn toàn. Nếu bạn thức dậy với một cơn đau bụng, đó có thể do bạn đã bỏ bữa tối hoặc đơn giản là không ăn đủ vào ngày hôm trước. Mặc dù nghe có vẻ không hợp lý, nhưng thực tế rằng, ăn một bữa nhẹ hoặc bữa sáng khi cảm thấy buồn nôn có thể làm giảm các triệu chứng hoàn toàn".
Trào ngược axit
Buồn nôn buổi sáng cũng có thể do chế độ ăn uống của bạn gây ra. Theo Johnston, ví dụ, ăn một bữa lớn ngay trước khi đi ngủ với đầy thức ăn độ béo cao có thể gây trào ngược axit.
Cô nói: “Axit dạ dày có thể đi lên thực quản và gây ra cảm giác ợ nóng, đôi khi là khó chịu ở dạ dày”.
Mất nước
Uống không đủ nước cũng có thể là một nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Được biết, qua một đêm ngủ, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước và tình trạng này trầm trọng hơn nếu bạn có sử dụng một chút đồ uống có cồn vào đêm hôm trước.
Tuy nhiên, vấn đề này có thể được loại bỏ đơn giản bằng cách uống nước khi cơ thể thấy khó chịu.
Lo lắng
Lo lắng cũng có thể gây buồn nôn, đặc biệt nếu có một sự kiện quan trọng sắp diễn ra. Johnston cho biết: “Ruột của chúng ta, hay hệ tiêu hóa, được liên kết chặt chẽ với hệ thống thần kinh trung ương và bộ não. Hai hệ thống này liên lạc qua lại với nhau, vì vậy khi một hệ thống bị ảnh hưởng, hệ thống kia sẽ nhận thấy”.
Khi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng cao độ, một số hormone nhất định sẽ được giải phóng. Khi xâm nhập vào đường tiêu hóa, chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây khó chịu cho dạ dày.
Nghẹt mũi
Mũi hoặc xoang bị tắc có thể gây áp lực lên tai trong của bạn, từ đó dẫn đến đau bụng và buồn nôn.
Một số hướng giải quyết cho vấn đề này là hít thở nhiều không khí trong lành, uống trà bạc hà hoặc gừng, tham gia các hoạt động gây xao nhãng như xem phim và thưởng thức các bữa ăn nhỏ, thường xuyên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân gây buồn nôn liên tục và cách điều trị.
-
Bệnh nhân ung thư gặp nhiều khó khăn trong thời tiết lạnh
Các bệnh nhân ung thư trường gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn trong mùa đông so với người khỏe mạnh. Họ đặc biệt dễ mắc các bệnh virus và cảm lạnh. Do đó, những người mắc bệnh ung thư cần phải đặc biệt cẩn thận trong mùa đông để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
-
Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng
Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
-
Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
