Bí quyết đi du lịch vui khỏe cho người bị tăng huyết áp
Tăng huyết áp ảnh hưởng tới hơn 75 triệu người mỗi năm. Nó có nguy cơ tiềm ẩn đối với khách du lịch và những người có lối sống thích dịch chuyển.
Bí quyết đi du lịch vui khỏe cho người bị tăng huyết áp
Tăng huyết áp là chứng bệnh gặp ở rất nhiều người với biến chứng vô cùng nguy hiểm, bao gồm: Đột quỵ, tai biến mạch máu não, đau tim, suy tim, suy thận, giảm thị lực, mù lòa, đái tháo đường... Để kiểm soát huyết áp cao, người bệnh cần điểu chỉnh lối sống theo hướng lành mạnh, bao gồm tập thể dục đều đặn, giảm cân và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, bệnh nhân tăng huyết áp cũng được bác sỹ khuyên dùng thuốc hạ huyết áp.
Việc kiểm soát huyết áp sẽ trở nên khó khăn hơn khi bạn phải đi xa hay đi du lịch. Những xáo trộn trong lịch trình sinh hoạt và sự di chuyển quá nhiều khiến huyết áp có thể tăng cao, gây ra nhiều phiền phức và nguy hiểm cho sức khỏe.
Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn kiểm soát tăng huyết áp tốt khi đi du lịch:
-
Chế độ dinh dưỡng cho học sinh mùa thi
Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.
-
2 loại ngũ cốc ngon nhất nên ăn để giảm cân
Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
-
Trẻ em trên 6 tuổi có cần tiêm vaccine nữa không?
Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
-
Chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.
-
12 loại thuốc bạn tuyệt đối không nên dùng cùng cà phê
Cà phê chứa caffeine, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ và chuyển hóa một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh cà phê và các loại đồ uống chứa caffeine, hoặc nên uống cà phê cách xa giờ uống thuốc.
-
11 loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho huyết áp hơn củ dền
Củ dền rất giàu nitrat, giúp làm giãn mạch máu và hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh nhưng có một số loại thực phẩm khác mang lại nhiều lợi ích không kém.
-
Giải pháp khoa học xử lý nấm mốc tường nhà trong mùa nồm ẩm
Mùa nồm, hay hiện tượng ngưng tụ hơi nước do độ ẩm không khí vượt ngưỡng bão hòa (thường trên 90%), tạo điều kiện lý tưởng cho các loài vi nấm như Aspergillus hoặc Cladosporium phát triển mạnh mẽ trên bề mặt tường.
-
8 lợi ích sức khỏe bất ngờ của cá khoai
Cá khoai là một loại cá nước mặn được đánh giá cao vì có hàm lượng protein cao và ít chất béo. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu hỗ trợ các chức năng hàng ngày của cơ thể. Dưới đây là 8 lợi ích của cá khoai trong chế độ ăn uống.
-
Các liệu pháp điều trị từ thiên nhiên được chuyên gia khuyên dùng
-
Ngủ trưa ở văn phòng chắc chắn phải nhớ những điều sau nếu không muốn hỏng dáng, xấu da
-
Tất tần tật cách đuổi muỗi, trị muỗi, phòng sốt xuất huyết
-
Đái tháo đường và thai nghén (05/04/2016 - Xuất bản lại)
-
10 thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhưng nhiều người không biết (Phần 2)
