Bí quyết đi du lịch vui khỏe cho người bị tăng huyết áp
Tăng huyết áp ảnh hưởng tới hơn 75 triệu người mỗi năm. Nó có nguy cơ tiềm ẩn đối với khách du lịch và những người có lối sống thích dịch chuyển.
Bí quyết đi du lịch vui khỏe cho người bị tăng huyết áp
Tăng huyết áp là chứng bệnh gặp ở rất nhiều người với biến chứng vô cùng nguy hiểm, bao gồm: Đột quỵ, tai biến mạch máu não, đau tim, suy tim, suy thận, giảm thị lực, mù lòa, đái tháo đường... Để kiểm soát huyết áp cao, người bệnh cần điểu chỉnh lối sống theo hướng lành mạnh, bao gồm tập thể dục đều đặn, giảm cân và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, bệnh nhân tăng huyết áp cũng được bác sỹ khuyên dùng thuốc hạ huyết áp.
Việc kiểm soát huyết áp sẽ trở nên khó khăn hơn khi bạn phải đi xa hay đi du lịch. Những xáo trộn trong lịch trình sinh hoạt và sự di chuyển quá nhiều khiến huyết áp có thể tăng cao, gây ra nhiều phiền phức và nguy hiểm cho sức khỏe.
Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn kiểm soát tăng huyết áp tốt khi đi du lịch:
-
7 món ăn nhẹ tốt cho tim mạch nên ăn thường xuyên hơn
Các món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng tốt cho tim mạch có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
-
Hiện tượng đỏ mặt do niacin: Tại sao nó xảy ra và khi nào cần lo lắng
Hiện tượng đỏ mặt do niacin, một hiện tượng vô hại, xảy ra khi da bị đỏ do lượng vitamin B3 cao, thường kéo dài từ 30 đến 90 phút. Mặc dù có thể gây khó chịu, nhưng nhìn chung đây không phải là vấn đề đáng lo ngại.
-
Liệu bạn có bị phụ thuộc vào magie để ngủ không?
Viên uống bổ sung magie glycinate đã trở thành một phương pháp phổ biến để cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, một số người cho rằng họ đã bị nghiện loại thực phẩm chức năng này và không thể ngủ ngon nếu thiếu nó.
-
Người tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu có nên ăn mỡ lợn không?
Người tăng huyết áp, người rối loạn mỡ máu có sử dụng được mỡ lợn hay không và dùng thế nào cho an toàn?
-
5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của đậu lăng
Đậu lăng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, mà không có chất béo hay cholesterol như thịt đỏ.
-
Phòng ngừa đuối nước ở trẻ em
Đuối nước ở trẻ em thường xảy ra một cách lặng lẽ, một đứa trẻ khi bị đuối nước thường không thể nói hoặc điều khiển tay chân và chìm dần xuống nước. Chúng ta thường thấy hình ảnh người đuối nước la hét vùng vẫy trên phim ảnh, tuy nhiên ngoài đời thực thì không như vậy, cùng tìm hiểu về những biện pháp giúp phòng ngừa đuối nước ở trẻ em qua bài viết sau!
-
Viêm đường hô hấp trên: Nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp phòng ngừa hiệu quả
Viêm đường hô hấp trên là nhóm bệnh lý phổ biến, xảy ra khi niêm mạc mũi, họng, xoang hoặc thanh quản bị tổn thương do tác nhân virus hoặc vi khuẩn.
-
Cần bao nhiêu omega-3 mỗi ngày để bảo vệ tim mạch và não bộ?
Omega-3 hỗ trợ chức năng não bộ và sức khỏe tim mạch. Vậy cơ thể cần bao nhiêu omega-3 mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu?
-
Các liệu pháp điều trị từ thiên nhiên được chuyên gia khuyên dùng
-
Ngủ trưa ở văn phòng chắc chắn phải nhớ những điều sau nếu không muốn hỏng dáng, xấu da
-
Tất tần tật cách đuổi muỗi, trị muỗi, phòng sốt xuất huyết
-
Đái tháo đường và thai nghén (05/04/2016 - Xuất bản lại)
-
10 thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhưng nhiều người không biết (Phần 2)
