Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Có nên giữ cholesterol máu ở mức thấp không?

Có rất nhiều thông tin về những nguy cơ của tình trạng tăng cholesterol máu, nhưng mức cholesterol máu thấp liệu cũng có nguy cơ tương tự?

Có nên giữ cholesterol máu ở mức thấp không?

Đối với người lớn, mức cholesterol bình thường là từ 140 đến 200 mg/dL. Mức cholesterol toàn phần trên 240 mg/dL được coi là cao, và mức dưới 140 mg/dL được coi là thấp bất thường.

Nồng độ cholesterol toàn phần tăng cao có thể dẫn đến bệnh động mạch (xơ vữa động mạch), bệnh tim hoặc đột quỵ.

Nhưng so với cholesterol tăng cao, nồng độ cholesterol thấp thường ít được quan tâm. Trong khi chúng ta thường bàn về việc giảm cholesterol trong chiến lược phòng ngừa hoặc điều trị bệnh tim mạch, thì có khá ít những bàn luận quanh các nguy hại và cách phản ứng lại với tình trạng hạ cholesterol máu.

LDL Cholesterol thấp là tốt nhưng HLD Cholesterol thấp là không tốt

Nồng độ LDL cholesterol thấp là điều chúng ta mong muốn. Giá trị khuyến nghị của mức LDL cholesterol là nhỏ hơn 100 mg/dL.

Nồng độ HDL cholesterol thấp là không tốt, vì nó bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tim. Mức dưới 40 mg/dL là một dấu hiệu cảnh báo, cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim gia tăng. Giá trị khuyến nghi của mức HDL cholesterol là trên 60 mg/dL

Mức cholesterol toàn phần có nên thấp không?

Từ góc độ sức khoẻ của tim, mức cholesterol toàn phần không thể quá thấp. Bên cạnh đó, mức HDL thấp bất thường có thể làm suy giảm cơ thể ở các khu vực khác ngoài tim, bao gồm não, gan và hệ tiêu hóa.

Các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu điều này. Một rối loạn khi bệnh nhân có HDL thấp là bệnh Tangier hoặc thiếu alpha lipoprotein mang tính chất gia đình.

Cholesterol thấp có thể mang lại lợi ích trong một số trường hợp nhưng cũng có những nguy hại ở các trường hợp khác. Ví dụ, trong một thời gian dài, nồng độ cholesterol rất thấp làm tăng tỷ lệ đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi một mạch máu vỡ và chảy máu vào não. Những cơn đột quỵ như vậy có nhiều khả năng xảy ra ở những người có mức cholesterol thấp vì máu với một lượng nhỏ cholesterol không đông dễ dàng. Tuy nhiên, cơn đột quỵ do thiếu máu cục bộ xảy ra khi có các cục máu đông hoặc các chất khác ngăn máu được đưa tới não, và cholesterol là một nguồn gây tắc nghẽn mạch máu.

Cholesterol cũng đóng một vai trò trong chức năng não. Có vẻ như cholesterol trong não không đủ làm cản trở hoạt động của serotonin, một hóa chất mang thông điệp giữa các tế bào não và có liên quan chặt chẽ với tâm trạng. Mức cholesterol thấp bất thường có liên quan đến chứng trầm cảm và lo lắng.

Đối với các tình trạng khác, cholesterol thấp là triệu chứng đối với một số bệnh lý. Gan tạo ra khoảng ba phần tư lượng cung cholesterol của cơ thể, trong khi nguồn cung cấp cholesterol còn lại đến từ chế độ ăn uống, đặc biệt là từ thịt, trứng, sữa và hải sản. Không đáng ngạc nhiên, mức cholesterol có thể giảm nếu gan bị tổn hại do nghiện rượu, ung thư hoặc một bệnh khác. Bất kỳ bệnh nghiêm trọng nào của đường tiêu hóa hay suy dinh dưỡng cũng có thể làm giảm mức cholesterol.

Những gì bạn cần biết về mức Cholesterol thấp

Cholesterol rất cần thiết cho cơ thể và hiện diện trong mọi tế bào. Nếu không có nó, hormon giới tính sẽ không được sản xuất và quá trình tiêu hóa thức ăn không thể diễn ra.

Tốt nhất là giữ mức cholesterol toàn phần trong phạm vi trung gian, khoảng từ 150 đến 200 mg/dL. Do cholesterol cao phổ biến hơn là thấp nên cách tốt nhất để giữ mức cholesterol trong phạm vi bình thường là duy trì sự lựa chọn lối sống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau, bánh mì và các loại hạt; Hạn chế thực phẩm chất béo, bột thô và đường; Và tập thể dục nhiều.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về các loại Cholesterol

Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm