Bệnh trĩ ngày càng trẻ hoá vì 6 thói quen này của giới trẻ
Để phòng tránh bệnh trĩ nói riêng và bảo vệ sức khoẻ nói chung, các bạn hãy từ bỏ các thói quen xấu này ngay nhé!
Bệnh trĩ ngày càng trẻ hoá vì 6 thói quen này của giới trẻ
Bệnh trĩ là một căn bệnh khá phổ biến. Nếu trước đây, căn bệnh này thường xảy ra nhiều ở độ tuổi trung niên thì hiện nay, bệnh trĩ đang ngày càng trẻ hoá và đã có rất nhiều người trẻ cũng mắc phải căn bệnh này.
Điều gì khiến cho bệnh trĩ mắc cả ở những người trẻ như vậy? Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân để biết cách phòng tránh tốt hơn nhé!
Ngồi một chỗ quá lâu
Việc ngồi nhiều một chỗ liên tục, ít vận động sẽ khiến toàn bộ áp lực trong cơ thể dồn xuống vùng hậu môn, trực tràng. Điều này làm cản trở lưu thông máu, khiến các tính mạch trĩ sưng phồng quá mức, nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao.
Vì vậy, các bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu, dù công việc thường xuyên phải ngồi thì cứ sau 1 tiếng, chúng mình hãy đứng lên đi lại, vận động một chút nhé.
Lười ăn rau quả, trái cây
Thiếu chất xơ là nguyên nhân hàng đầu gây nên táo bón, và hệ luỵ khó tránh khỏi chính là nguy cơ mắc bệnh trĩ. Hãy ăn rau quả, trái cây thường xuyên, như vậy vừa cung cấp nước, vừa bổ sung chất xơ giúp phòng táo bón và trĩ hiệu quả hơn bạn nhé.
Ăn nhiều đồ cay nóng
Tương tự như việc lười ăn rau, ăn quá nhiều đồ cay cũng dễ dẫn đến táo bón do khi đó việc đi vệ sinh diễn ra khó khăn hơn. Về lâu dài, tình trạng này sẽ dẫn đến bệnh trĩ.
Quên uống nước
Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước là thành phần vô cùng quan trọng để duy trì hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, sự co bóp của hậu môn yếu, gây táo bón và lâu dần sẽ hình thành nên bệnh trĩ.
Hãy đảm bảo rằng mình uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để phòng tránh táo bón, bệnh trĩ và để các cơ quan hoạt động tốt.
Nhịn vệ sinh
Nhịn vệ sinh sẽ khiến việc đi vệ sinh sau đó gặp khó khăn, dẫn đến táo bón. Mà khi chúng ta nhịn vệ sinh, cụ thể là nhịn đại tiện, đại tràng thường xuyên rút bớt nước từ chất thải đường tiêu hóa và để càng lâu thì phân càng khô cứng và khó ra ngoài. Điều đó khiến cho việc đi vệ sinh gặp rất nhiều khó khăn. Lúc đó, việc cố gắng "rặn" để đưa chất thải ra ngoài sẽ tác động lên tĩnh mạch một lực rất lớn, hình thành nên bệnh trĩ.
Đi vệ sinh quá lâu
Rất nhiều người có thói quen vào nhà vệ sinh ngồi không "tập trung chuyên môn" mà còn làm cả những việc khác như đọc truyện, chơi game trên điện thoại... Điều này không tốt chút nào bởi nó khiến cho các tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu áp lực lớn từ trọng lực cơ thể, lâu dần sẽ dễ gây nên bệnh trĩ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 thói quen có thể gây bệnh trĩ
-
Tiêm phòng là chìa khóa "vàng" để phòng ngừa bệnh dại
Trong bối cảnh đô thị hóa và sự gần gũi giữa con người với vật nuôi, bệnh dại vẫn là một mối đe dọa thầm lặng nhưng chết chóc. Đây là căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, lây lan qua vết cắn hoặc tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh, với tỷ lệ tử vong gần như tuyệt đối nếu không can thiệp kịp thời.
-
Trung thu trọn vẹn: bí quyết giữ gìn sức khỏe cả nhà
Tết Trung thu từ lâu đã trở thành biểu tượng của sự đoàn viên, gắn kết gia đình trong văn hóa Việt Nam. Dưới ánh trăng sáng, những chiếc bánh trung thu thơm ngon, mâm cỗ đầy ắp, và tiếng cười rộn rã của trẻ thơ tạo nên không khí ấm áp, khó quên.
-
5 loại trái cây nên tránh nếu bị acid uric cao
Tuy trái cây tốt cho sức khỏe nhưng thực tế, một số loại trái cây lại có thể gây bất lợi cho người bị acid uric cao.
-
Các bài tập nhẹ nhàng cho người cao tuổi ngày vào thu
Những ngày thu với tiết trời mát mẻ và trong lành chính là lúc lý tưởng để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Tuy nhiên, do sự thay đổi của thời tiết và thể trạng, người lớn tuổi cần lưu ý một số những điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.
-
Cách chăm sóc dinh dưỡng sau phẫu thuật ung thư gan
Sau phẫu thuật ung thư gan, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi sức khỏe, tái tạo tế bào gan, ngăn ngừa biến chứng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, cân bằng các nhóm chất và áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp giảm áp lực cho gan, tăng sức đề kháng, cải thiện thể trạng…
-
Những điều cần biết về rối loạn giọng nói
Rối loạn giọng nói là một tình trạng phổ biến, thường vô hại, mô tả tình trạng suy giảm khả năng phát âm. Các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng rối loạn giọng nói phụ thuộc vào nguyên nhân, chẳng hạn như viêm thanh quản, khối u trên dây thanh quản hoặc rối loạn liên quan đến thần kinh hoặc cơ ảnh hưởng đến giọng nói.
-
7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ
Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
-
Tia UV gây hại như thế nào?
Chỉ số tia cực tím (UV) đo cường độ của các tia nắng có hại và có thể giúp bạn biết khi nào cần tránh nắng để bảo vệ làn da và sức khỏe mắt khỏi những tổn thương nghiêm trọng. Khi ở ngoài trời, mức UV cao có thể báo hiệu ba nguy cơ sức khỏe chính.
