Bệnh trĩ ngày càng trẻ hoá vì 6 thói quen này của giới trẻ
Để phòng tránh bệnh trĩ nói riêng và bảo vệ sức khoẻ nói chung, các bạn hãy từ bỏ các thói quen xấu này ngay nhé!
Bệnh trĩ ngày càng trẻ hoá vì 6 thói quen này của giới trẻ
Bệnh trĩ là một căn bệnh khá phổ biến. Nếu trước đây, căn bệnh này thường xảy ra nhiều ở độ tuổi trung niên thì hiện nay, bệnh trĩ đang ngày càng trẻ hoá và đã có rất nhiều người trẻ cũng mắc phải căn bệnh này.
Điều gì khiến cho bệnh trĩ mắc cả ở những người trẻ như vậy? Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân để biết cách phòng tránh tốt hơn nhé!
Ngồi một chỗ quá lâu
Việc ngồi nhiều một chỗ liên tục, ít vận động sẽ khiến toàn bộ áp lực trong cơ thể dồn xuống vùng hậu môn, trực tràng. Điều này làm cản trở lưu thông máu, khiến các tính mạch trĩ sưng phồng quá mức, nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao.
Vì vậy, các bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu, dù công việc thường xuyên phải ngồi thì cứ sau 1 tiếng, chúng mình hãy đứng lên đi lại, vận động một chút nhé.
Lười ăn rau quả, trái cây
Thiếu chất xơ là nguyên nhân hàng đầu gây nên táo bón, và hệ luỵ khó tránh khỏi chính là nguy cơ mắc bệnh trĩ. Hãy ăn rau quả, trái cây thường xuyên, như vậy vừa cung cấp nước, vừa bổ sung chất xơ giúp phòng táo bón và trĩ hiệu quả hơn bạn nhé.
Ăn nhiều đồ cay nóng
Tương tự như việc lười ăn rau, ăn quá nhiều đồ cay cũng dễ dẫn đến táo bón do khi đó việc đi vệ sinh diễn ra khó khăn hơn. Về lâu dài, tình trạng này sẽ dẫn đến bệnh trĩ.
Quên uống nước
Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước là thành phần vô cùng quan trọng để duy trì hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, sự co bóp của hậu môn yếu, gây táo bón và lâu dần sẽ hình thành nên bệnh trĩ.
Hãy đảm bảo rằng mình uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để phòng tránh táo bón, bệnh trĩ và để các cơ quan hoạt động tốt.
Nhịn vệ sinh
Nhịn vệ sinh sẽ khiến việc đi vệ sinh sau đó gặp khó khăn, dẫn đến táo bón. Mà khi chúng ta nhịn vệ sinh, cụ thể là nhịn đại tiện, đại tràng thường xuyên rút bớt nước từ chất thải đường tiêu hóa và để càng lâu thì phân càng khô cứng và khó ra ngoài. Điều đó khiến cho việc đi vệ sinh gặp rất nhiều khó khăn. Lúc đó, việc cố gắng "rặn" để đưa chất thải ra ngoài sẽ tác động lên tĩnh mạch một lực rất lớn, hình thành nên bệnh trĩ.
Đi vệ sinh quá lâu
Rất nhiều người có thói quen vào nhà vệ sinh ngồi không "tập trung chuyên môn" mà còn làm cả những việc khác như đọc truyện, chơi game trên điện thoại... Điều này không tốt chút nào bởi nó khiến cho các tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu áp lực lớn từ trọng lực cơ thể, lâu dần sẽ dễ gây nên bệnh trĩ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 thói quen có thể gây bệnh trĩ
-
Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
-
10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
-
Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
-
Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
-
Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
-
Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
-
Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
-
Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
