Ăn uống trước và sau khi tiêm vaccine COVID -19 mũi 2 có gì khác mũi 1?

Nhiều người lo lắng việc tiêm vaccine COVID-19 mũi 2 sẽ gặp những phản ứng phụ mạnh hơn mũi 1. Dinh dưỡng trước và sau khi tiêm vaccine mũi 2 có gì khác biệt so với mũi 1 không? Bài viết là những chia sẻ của PGS. TS. Nguyễn Xuân Ninh.

Nhiều người lo lắng việc tiêm vaccine COVID-19 mũi 2 sẽ gặp những phản ứng phụ mạnh hơn mũi 1. Dinh dưỡng trước và sau khi tiêm vaccine mũi 2 có gì khác biệt so với mũi 1 không? Bài viết là những chia sẻ của PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh.

Dưới đây là lời khuyên của PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh – nguyên Trưởng khoa Vi chất Dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng Quốc gia – Phó Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam.

PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh.

Nhiều người tiêm vaccine COVID-19 mũi 2 sẽ gặp phản ứng mạnh hơn khi tiêm mũi 1 do cơ thể đã có kháng thể.

Những phản ứng này chủ yếu là đau mỏi người, có thể có sốt. Vì vậy, không cần quá lo lắng khi gặp những phản ứng này.

Chú ý nghỉ ngơi, uống nhiều nước hoa quả, Oresol (2-3 lít/ngày), ăn đồ mềm lỏng, sữa cháo tùy thích. Nếu sốt cao 39 độ hoặc đau đầu thì uống hạ sốt.

Dinh dưỡng trước và sau khi tiêm vaccine mũi 2 cũng không có gì khác biệt so với tiêm vaccine mũi 1. Bạn cần chú ý thực hiện một số điều sau:

Ăn uống trước khi tiêm vaccine COVID-19 mũi 2

Không cần phải chuẩn bị thực phẩm quá cầu kỳ, bạn vẫn ăn uống như ngày thường nhưng chỉ cần lưu ý thêm một số điểm:

- Không nhịn đói khi đi tiêm vaccine. Khi đói cộng thêm việc lo lắng có thể khiến cho bạn cảm thấy cồn cào, buồn nôn, tăng nhịp tim... Vì vậy, nên ăn nhẹ trước khi tiêm như hoa quả, bánh ngọt...

- Không để khát nước, khô miệng trước khi tiêm vaccine. Nên mang theo 1 chai nước (500-700ml), có thể là nước hoa quả pha loãng, uống ít một trong khi chờ đợi tiêm, hoặc trong 30 phút chờ khi theo dõi.

- Không nên uống đồ uống có chất kích thích như: rượu bia, trà đặc, cà phê trước và sau khi tiêm. Các đồ uống này có thể tác động tới thần kinh, làm tăng nhịp tim, huyết áp, tăng mức độ căng thẳng và có thể làm giảm đáp ứng miễn dịch của vaccine.

Ăn uống sau khi tiêm vaccine COVID-19 mũi 2

- Nếu sau khi tiêm không gặp các dấu hiệu bất thường, chúng ta vẫn duy trì chế độ ăn như hằng ngày.

Đối với những người có dấu hiệu đau đầu, đau cơ bắp, sốt, mệt mỏi... sau tiêm, cần chú ý thêm uống nhiều nước, uống 2-3 lít/ngày gồm nước oresol, nước hoa quả, nước canh... Không cần uống hết 1 lúc mà uống lượng nước đều trong ngày.
Nếu sốt cao 39 độ hoặc đau đầu thì uống hạ sốt.
Ăn các món nhiều nước, dễ tiêu như: cháo, súp, mỳ, phở... Hoa quả chín rất tốt cho việc bù nước, hạ sốt.
Nên ăn hoa quả tăng quả chín nhiều hơn ngày thường tùy theo sở thích như: cam, xoài, chuối, đu đủ...
Bạn cũng có thể dùng nước gừng, nước sả, chanh, tỏi... do tinh dầu của chúng có tính kháng khuẩn, để súc họng hoặc xông mũi họng vài lần trong ngày, nhưng chúng cũng chỉ có tác dụng hỗ trợ.
Bạn có thể dùng thêm một số loại thuốc bổ nhưng lưu ý, dùng đúng liều hướng dẫn, không phải uống càng nhiều càng tốt. Một só loại thuốc bổ: viên đa vitamin/ vitamin C; viên khoáng chất canxi, vitamin D, kẽm, magiê; viên omega 3-6, giúp tăng cường miễn dịch và chuyển hóa.

Một chế độ ăn cân đối, đủ các chất dinh dưỡng (đạm, béo, bột đường, vitamin và chất khoáng) là cơ sở cho một cơ thể, một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Không có 1 loại thức ăn, một loại thực phẩm nào có thể thay thế được.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nên ăn gì trước và sau khi tiêm vaccine COVID.

Thanh Loan - Theo Sức khỏe đời sống

Bình luận

Tin mới

18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
15/08/2025

Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
15/08/2025

Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.