Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 mẹo tại nhà giúp xóa tan mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề da liễu, ảnh hưởng đến gần 85% người trong độ tuổi 12-24.

Những vấn đề đi kèm với mụn trứng cá không chỉ là mụn đầu đen, mụn đầu trắng,  mụn viêm, sẹo mà còn mang đến những vấn đề tâm lý như  lo lắng, trầm cảm, ám ảnh về hình ảnh bản thân.

Phần lớn các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì đều nhiễm vi khuẩn acne vulgaris gây ra mụn trứng cá ở mặt, lưng, ngực và vai. Chúng ta thường nghĩ mụn trứng cá hình thành do các lỗ chân lông bị tắc lại do ảnh hưởng của bã nhờn và tế bào da chết  lắng đọng lại tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm. Nhưng thực ra thì mụn trứng cá gây ra nhiều vấn đề hơn là về mặt thẩm mỹ.

Rất nhiều các bác sỹ đã không để ý đến điều này mà chỉ chú trọng vào việc điều trị tại chỗ. Tuy nhiên, gần đây người ta thấy mụn trứng cá có liên quan đến hệ vi sinh đường ruột. Chiến lược điều trị  tại chỗ không những không tạo được hiệu quả lâu dài, mà còn gây tốn kém  cho người bị mụn trứng cá nặng.

Chính vì thế đầu tư vào việc điều chỉnh lối sống và chế độ ăn sẽ đem lại nhiều hiệu quả mong đợi hơn

Điều trị mụn trứng cá rất tốn kém

Với những ca mắc trứng cá nhẹ, chiến lược điều trị vẫn theo thông thường là điều trị tại chỗ. Mục đích của điều trị tại chỗ hướng đến giảm sản xuất dầu, thu nhỏ lỗ chân lông, tăng tái tạo tế bào và tiêu diệt vi khuẩn do đó sẽ giảm thiểu được quá trình viêm nhiễm. các bác sỹ thường khuyến cáo bệnh nhân sử dụng các loại kem, gel hoặc lotion có chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid hoặc thuốc bôi retinoid tại chỗ như tretinoin (Retin-A), adapalene (Differin) và  tazarotene (Tazorac).

Nếu mắc trứng cá vừa cho đến nặng thì điều trị tại chỗ không hiệu quả. Thông thường các bác sỹ thường kê kháng sinh đường uống  gồm có doxycycline, erythromycin, minocycline và tetracycline. Nhưng nên nhớ  là kháng sinh  sẽ tiêu diệt cả vi khuẩn đường ruột bao gồm cả những lợi  khuẩn sinh sống ở đó. Nếu hệ vi sinh đường ruột không ổn định thì cơ thể dễ bị nhiễm các bệnh nhiễm trùng cơ hội. Bên cạnh đó việc sử dụng kháng sinh không đủ liều có thể dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh. Do đó mà ngày nay nhiều bác sỹ không muốn kê đơn kháng sinh để điều trị  mụn trứng cá.

Thay đổi chế độ ăn để tránh bùng phát mụn trứng cá

Tin tốt là  thực sự chế độ ăn có thể kiểm soát được tình trạng mụn trứng cá. Hãy cố gắng loại bỏ đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn ra khỏi bữa ăn hàng ngày, hãy thay thế bằng các thực phẩm tươi sống, thịt của những động vật ăn cỏ, nhiều rau xanh và hoa quả cũng như các loại chất béo có lợi cho sức khỏe.

Một số loại thực phẩm cung cấp nhiều tinh bột như ngô, lúa mỳ, gạo… Những đồ ăn cay nóng hoặc chiên rán cũng nên nằm trong danh sách đen không nên tiêu thụ quá  nhiều. Tránh xa các nước  ngọt, nước hoa quả đóng hộp hoặc đồ uống có gas.

6  mẹo chữa trứng cá tại gia

Nếu  bạn đau đầu về vụ mụn trứng cá  thì hãy vào đây xem một số cách làm dịu mụn nhanh nhé

Lô hội:  dung thìa cạo lấy lớp gel trên lá lô hôi, sử dụng gel đó thay cho kem dưỡng ẩm. Nên  bôi 2-3 lần một ngày.

Giấm táo: trộn một thìa giấm táo organic với 3 thìa nước (có thể nhiều nước hơn nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm). Bôi dung dịch đó lên mặt, đợi 20 phút rửa mặt lại bằng nước sạch và lau bằng khăn khô. Nên áp dụng cách này 1-2 lần một ngày.

Trà xanh: sử dụng nước trà xanh bôi lên mặt giống như tonner hoặc xịt khoáng để cho khô rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.

Mặt nạ mật ong và quế: trộn 2 thìa cà phê mật ong với 1 thìa bột quế, bôi hỗn hợp lên vùng da bị mụn, Để khoảng 10-15 phút sau đó rửa sạch mặt và thấm khô nước bằng khăn bông.

Dầu tràm trà:  hòa tan một giọt tràm trà với 9 phần nước sạch. Sử dụng các miếng bông bôi dung dịch này lên trên  vùng da bị mụn. Lặp lại cách này từ 1-2 lần trong một ngày. Lưu ý  là dầu tràm trà rất đặc vì vậy phải luôn pha loãng trước khi sử dụng để tránh bị bỏng.

Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm: lượng kẽm thấp có liên quan đếm mụn mãn tính, vì vậy nếu bạn bị mụn nặng thì có nghĩa là bạn cũng đang thiếu kẽm. Hãy cố gắng nạp thật nhiều thực phẩm giàu kẽm như thịt bò ăn cỏ,  thịt gà, hạt bí ngô, nấm, rau chân vịt.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mụn trứng cá và một số nguyên nhân từ chế độ ăn

Bs.Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Mercola
Bình luận
Tin mới
  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem thêm