Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 mẹo tại nhà giúp xóa tan mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề da liễu, ảnh hưởng đến gần 85% người trong độ tuổi 12-24.

Những vấn đề đi kèm với mụn trứng cá không chỉ là mụn đầu đen, mụn đầu trắng,  mụn viêm, sẹo mà còn mang đến những vấn đề tâm lý như  lo lắng, trầm cảm, ám ảnh về hình ảnh bản thân.

Phần lớn các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì đều nhiễm vi khuẩn acne vulgaris gây ra mụn trứng cá ở mặt, lưng, ngực và vai. Chúng ta thường nghĩ mụn trứng cá hình thành do các lỗ chân lông bị tắc lại do ảnh hưởng của bã nhờn và tế bào da chết  lắng đọng lại tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm. Nhưng thực ra thì mụn trứng cá gây ra nhiều vấn đề hơn là về mặt thẩm mỹ.

Rất nhiều các bác sỹ đã không để ý đến điều này mà chỉ chú trọng vào việc điều trị tại chỗ. Tuy nhiên, gần đây người ta thấy mụn trứng cá có liên quan đến hệ vi sinh đường ruột. Chiến lược điều trị  tại chỗ không những không tạo được hiệu quả lâu dài, mà còn gây tốn kém  cho người bị mụn trứng cá nặng.

Chính vì thế đầu tư vào việc điều chỉnh lối sống và chế độ ăn sẽ đem lại nhiều hiệu quả mong đợi hơn

Điều trị mụn trứng cá rất tốn kém

Với những ca mắc trứng cá nhẹ, chiến lược điều trị vẫn theo thông thường là điều trị tại chỗ. Mục đích của điều trị tại chỗ hướng đến giảm sản xuất dầu, thu nhỏ lỗ chân lông, tăng tái tạo tế bào và tiêu diệt vi khuẩn do đó sẽ giảm thiểu được quá trình viêm nhiễm. các bác sỹ thường khuyến cáo bệnh nhân sử dụng các loại kem, gel hoặc lotion có chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid hoặc thuốc bôi retinoid tại chỗ như tretinoin (Retin-A), adapalene (Differin) và  tazarotene (Tazorac).

Nếu mắc trứng cá vừa cho đến nặng thì điều trị tại chỗ không hiệu quả. Thông thường các bác sỹ thường kê kháng sinh đường uống  gồm có doxycycline, erythromycin, minocycline và tetracycline. Nhưng nên nhớ  là kháng sinh  sẽ tiêu diệt cả vi khuẩn đường ruột bao gồm cả những lợi  khuẩn sinh sống ở đó. Nếu hệ vi sinh đường ruột không ổn định thì cơ thể dễ bị nhiễm các bệnh nhiễm trùng cơ hội. Bên cạnh đó việc sử dụng kháng sinh không đủ liều có thể dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh. Do đó mà ngày nay nhiều bác sỹ không muốn kê đơn kháng sinh để điều trị  mụn trứng cá.

Thay đổi chế độ ăn để tránh bùng phát mụn trứng cá

Tin tốt là  thực sự chế độ ăn có thể kiểm soát được tình trạng mụn trứng cá. Hãy cố gắng loại bỏ đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn ra khỏi bữa ăn hàng ngày, hãy thay thế bằng các thực phẩm tươi sống, thịt của những động vật ăn cỏ, nhiều rau xanh và hoa quả cũng như các loại chất béo có lợi cho sức khỏe.

Một số loại thực phẩm cung cấp nhiều tinh bột như ngô, lúa mỳ, gạo… Những đồ ăn cay nóng hoặc chiên rán cũng nên nằm trong danh sách đen không nên tiêu thụ quá  nhiều. Tránh xa các nước  ngọt, nước hoa quả đóng hộp hoặc đồ uống có gas.

6  mẹo chữa trứng cá tại gia

Nếu  bạn đau đầu về vụ mụn trứng cá  thì hãy vào đây xem một số cách làm dịu mụn nhanh nhé

Lô hội:  dung thìa cạo lấy lớp gel trên lá lô hôi, sử dụng gel đó thay cho kem dưỡng ẩm. Nên  bôi 2-3 lần một ngày.

Giấm táo: trộn một thìa giấm táo organic với 3 thìa nước (có thể nhiều nước hơn nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm). Bôi dung dịch đó lên mặt, đợi 20 phút rửa mặt lại bằng nước sạch và lau bằng khăn khô. Nên áp dụng cách này 1-2 lần một ngày.

Trà xanh: sử dụng nước trà xanh bôi lên mặt giống như tonner hoặc xịt khoáng để cho khô rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.

Mặt nạ mật ong và quế: trộn 2 thìa cà phê mật ong với 1 thìa bột quế, bôi hỗn hợp lên vùng da bị mụn, Để khoảng 10-15 phút sau đó rửa sạch mặt và thấm khô nước bằng khăn bông.

Dầu tràm trà:  hòa tan một giọt tràm trà với 9 phần nước sạch. Sử dụng các miếng bông bôi dung dịch này lên trên  vùng da bị mụn. Lặp lại cách này từ 1-2 lần trong một ngày. Lưu ý  là dầu tràm trà rất đặc vì vậy phải luôn pha loãng trước khi sử dụng để tránh bị bỏng.

Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm: lượng kẽm thấp có liên quan đếm mụn mãn tính, vì vậy nếu bạn bị mụn nặng thì có nghĩa là bạn cũng đang thiếu kẽm. Hãy cố gắng nạp thật nhiều thực phẩm giàu kẽm như thịt bò ăn cỏ,  thịt gà, hạt bí ngô, nấm, rau chân vịt.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mụn trứng cá và một số nguyên nhân từ chế độ ăn

Bs.Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Mercola
Bình luận
Tin mới
  • 20/04/2025

    6 loại thực phẩm nên thận trọng khi dùng chung với dứa

    Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu thụ dứa với một số loại thực phẩm lại không có lợi cho sức khỏe.

  • 20/04/2025

    7 loại thực phẩm cay giúp chống ngạt mũi và đau đầu do viêm xoang

    Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !

  • 19/04/2025

    4 tác hại nghiêm trọng khi phụ nữ mang thai uống phải sữa giả

    Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.

  • 19/04/2025

    Chế độ ăn cho người bệnh lao vú

    Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.

  • 19/04/2025

    Sử dụng kháng sinh an toàn cho trẻ em

    Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.

  • 18/04/2025

    Cha mẹ thông thái chọn sữa nào cho trẻ tuổi học đường 6–15 tuổi

    Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.

  • 18/04/2025

    Người mắc hội chứng ống cổ chân nên ăn gì và tránh ăn gì?

    Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.

  • 18/04/2025

    Phòng chống cháy nổ mùa nóng

    Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.

Xem thêm