4 lưu ý để dùng kem chống nắng an toàn, hiệu quả hơn
Kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu, đặc biệt là trong những ngày Hè nắng nóng. Dù là một sản phẩm rất thông dụng, nhưng nhiều người vẫn hay gặp sai lầm khi sử dụng kem chống nắng.
Bạn nên cẩn trọng khi dùng các loại kem chống nắng dạng xịtMới đây, Nhóm Công tác Môi trường (EWG) - tổ chức hoạt động về môi trường quốc tế của Mỹ đã đưa ra hướng dẫn hàng năm lần thứ 15 về sản phẩm kem chống nắng. Các chuyên gia tại tổ chức này đã đánh giá hơn 1.800 sản phẩm kem chống nắng, từ đó đưa ra một vài lời khuyên về chỉ số SPF, thành phần, cách sử dụng kem chống nắng sao cho hiệu quả.
Nên dùng sản phẩm có khả năng chống cả tia UVA, UVB
Cả tia UVA và tia UVB đều có thể gây hại cho làn da. Do đó, bạn nên tìm mua sản phẩm kem chống nắng tốt, có thể chống lại 2 loại tia. UVB (thường gắn với giá trị SPF trên nhãn sản phẩm) có thể làm tổn thương các lớp ngoài cùng của da, liên quan trực tiếp tới tình trạng viêm da, cháy nắng. Trong khi đó, UVA có thể thâm nhập sâu hơn, vào lớp hạ bì và gây stress oxy hóa, làm tổn thương collagen trong da.
Liên minh châu Âu đã có yêu cầu cụ thể về mức độ bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB trên nhãn các sản phẩm kem chống nắng. Theo đó, Liên minh châu Âu yêu cầu tất cả các sản phẩm kem chống nắng phải cung cấp khả năng bảo vệ khỏi tia UVA ít nhất bằng 1/3 so với SPF. Ví dụ: Nếu một sản phẩm công bố chỉ số SPF là 30, thì sản phẩm đó phải đảm bảo khả năng bảo vệ khỏi tia UVA ít nhất là 10.
Nên dùng kem chống nắng có thể chống lại cả tia UVA và UVB
Theo EWG, nhiều sản phẩm kem chống nắng tại Mỹ vẫn chưa đảm bảo yêu cầu này. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2017 trên 20 loại kem chống nắng phổ biến của Mỹ cho thấy chỉ có 11 loại đạt yêu cầu theo tiêu chuẩn của Liên minh châu Âu.
Về các thành phần giúp chống tia UVA, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chỉ chấp thuận avobenzone và oxide kẽm. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia đánh giá kẽm oxide có hiệu quả chống tia UVA tốt hơn. Châu Âu chấp thuận thêm thành phần Tinosorb S và Tinosorb M, cho rằng 2 thành phần này an toàn khi dùng với nồng độ dưới 10%. EWG cũng kêu gọi FDA xem xét lại các thành phần này, vì chúng có hiệu quả và ổn định hơn avobenzone.
Cẩn trọng với chỉ số SPF
Thời gian qua, nhiều nghiên cứu, thử nghiệm đã chỉ ra rằng một số loại kem chống nắng trên thị trường không đạt được tới mức SPF theo như nhãn sản phẩm tuyên bố. Điều này đặt ra câu hỏi: Liệu người tiêu dùng có thể tin tưởng chỉ số SPF trên sản phẩm tới mức nào?
Theo EWG, đây không hẳn là lỗi của các thương hiệu sản xuất kem chống nắng. Theo đó, các phương pháp thử nghiệm (nhằm xác định giá trị SPF) không phải lúc nào cũng chính xác. Nguyên nhân là bởi các thử nghiệm được thực hiện với đèn UV trong phòng thí nghiệm có thể mang lại kết quả khác với môi trường thực tế.
Do đó, để đảm bảo an toàn khi dùng kem chống nắng, người tiêu dùng nên thử thay đổi thói quen, hành vi tiêu dùng của bản thân. Theo đó, việc thường xuyên thoa lại kem chống nắng sau một khoảng thời gian nhất định (bất kể chỉ số SPF của sản phẩm) sẽ giúp bạn bảo vệ, chăm sóc da hiệu quả hơn.
Nên dùng sản phẩm kem chống nắng có thành phần khoáng chất
EWG khuyến nghị các sản phẩm kem chống nắng có chứa titanium dioxide hoặc kẽm oxide. Theo các chuyên gia, đây là những thành phần chống nắng duy nhất được coi là an toàn.
Ngoài ra, các chuyên gia của EWG cũng khuyến cáo nên tránh các loại kem chống nắng có chứa oxybenzone. Thành phần này đã được chứng minh có thể hấp thụ qua da với lượng lớn, đồng thời là một chất gây rối loạn nội tiết tiềm ẩn, có thể ảnh hưởng tới nồng độ hormone và khả năng sinh sản của người dùng.
Cảnh giác với các loại kem chống nắng dạng xịt
Theo EWG, các loại kem chống nắng dạng xịt đang ngày càng trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là ở Mỹ. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sản phẩm này có thể gây ra vấn đề đường hô hấp, ảnh hưởng xấu tới phổi nếu bạn vô tình hít phải.
Chưa kể, bạn sẽ phải xịt một lượng kem chống nắng khá dày để đảm bảo khả năng chống nắng của sản phẩm. Do đó, dù các sản phẩm kem chống nắng dạng xịt hay dạng bột có tiện dụng tới đâu, lựa chọn kem dưỡng da dạng lotion vẫn là lựa chọn tốt hơn về lâu dài.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 điều bạn cần tránh khi lựa chọn kem chống nắng
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
