Tim đập nhanh, tay chân run, khó thở là bị làm sao, có nguy hiểm không?
Tim đập nhanh, tay chân run, khó thở có thể là triệu chứng cảnh báo nhiều vấn đề khác nhau, ví dụ như rối loạn lo âu, rối loạn thần kinh thực vật… Trên thực tế, rối loạn thần kinh thực vật do căng thẳng, stress kéo dài là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên những triệu chứng này ở người trẻ tuổi.
Tim đập nhanh, tay chân run, khó thở có thể khiến bạn thấy lo lắng, hoảng sợ
Tim đập nhanh, tay chân run, khó thở có nguy hiểm không?
Tim đập nhanh, tay chân run, khó thở có thể là triệu chứng xuất hiện thoáng qua khi bạn căng thẳng, xúc động, lo lắng, hoạt động gắng sức… Đây là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể nên không quá lo ngại. Chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn đủ, các triệu chứng này sẽ dần biến mất.
Trong trường hợp bạn bị tim đập nhanh, tay chân run, khó thở ngay cả khi sức khỏe tốt, tâm lý ổn định, hãy cẩn thận vì đây là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc một số bệnh lý dưới đây. Lúc này, bạn sẽ cần đi khám để được bác sỹ tư vấn khám và điều trị phù hợp.
Nguyên nhân gây tim đập nhanh, tay chân run, khó thở
Tim đập nhanh, tay chân run, khó thở có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, thường gặp nhất có thể do một vài vấn đề sức khỏe, các bệnh sau:
Rối loạn lo âu
Đây là rối loạn đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức, căng thẳng thường xuyên mà không có lý do rõ ràng. Những cảm xúc lo lắng, sợ hãi thái quá này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, khiến bạn hay thấy bồn chồn, nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi, tay chân run…
Rối loạn thần kinh thực vật
Rối loạn thần kinh thực vật là nguyên nhân thường gặp gây tim đập nhanh, tay chân run
Hệ thần kinh thực vật (hay hệ thần kinh tự chủ) có nhiệm vụ chi phối tất cả các chức năng tự động trong cơ thể như hoạt động của hệ tim mạch, tiêu hóa, tiết niệu, sinh dục… Rối loạn thần kinh thực vật có thể làm rối loạn hoạt động của các cơ quan, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, bao gồm cả tim đập nhanh, tay chân run, khó thở…
Cường giáp
Cường giáp là hội chứng rối loạn nội tiết tố, gây ra do tình trạng tăng quá mức hormone tuyến giáp. Các triệu chứng có thể bao gồm nhạy cảm với nhiệt độ, hay thấy hồi hộp, đánh trống ngực, lo âu, run tay chân…
Huyết áp thấp
Khi bị huyết áp thấp, ngoài triệu chứng run tay, khó thở, bạn còn có thể bị hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, người mệt mỏi. Biểu hiện hoa mắt, chóng mặt có thể gặp khi bạn thay đổi tư thế đứng lên sau khi ngồi, hoặc ngồi dậy sau khi nằm. Lúc này, máu đang tập trung ở đầu chi và chưa kịp trở về tim để luân chuyển lên não. Các tế bào não tạm thời thiếu máu nên xuất hiện những triệu chứng trên.
Hạ đường huyết
Hạ đường huyết có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như ăn không đúng bữa, bỏ bữa, ăn không đủ no, nhịn đói lâu ngày, uống rượu bia khi đang đói, hoạt động nặng quá mức…
Làm sao giảm tim đập nhanh, tay chân run, khó thở?
Bên cạnh việc điều trị các bệnh nền (nếu có) theo chỉ dẫn của bác sỹ, bạn có thể thử áp dụng một số lời khuyên sau để giảm tim đập nhanh, tay chân run, khó thở một cách tự nhiên:
- Chú ý nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng, thực hiện các sở thích như nghe nhạc, đọc sách…
- Chia sẻ tâm sự với bạn bè, người thân để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống.
- Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh để cải thiện triệu chứng hồi hộp dẫn tới tim đập nhanh, tay chân run. Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, các loại hạt và quả hạch vì chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa tốt cho não bộ.
- Bổ sung thêm các thực phẩm giàu magne và acid béo omega-3 tốt cho thần kinh bao gồm chocolate đen, rau chân vịt, chuối, mơ, hạnh nhân, óc chó, đậu nành, gạo lứt, hạt bí, hạt lanh, hạt chia, cá mòi, cá hồi…
- Hạn chế các chất kích thích, cà phê, trà đặc, thuốc lá… vì chúng có thể kích hoạt tim đập nhanh, tay chân run.
- Ngủ đủ giấc, ngủ ngon để giảm bớt các ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tỉnh dậy trong tình trạng tim đập dồn dập?
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
