Mẹo sử dụng kem chống nắng đem lại hiệu quả cao
Chỉ số tia UV những ngày gần đây ở cả 3 miền duy trì ở mức có nguy cơ gây hại cao. Để bảo vệ làn da, bạn cần biết cách sử dụng kem chống nắng sao cho hiệu quả.
Tia cực tím ở mức gây hại rất cao cho sức khỏe.
Chọn kem chống nắng quang phổ rộng
UVA và UVB là 2 loại tia cực tím có thể xuyên qua bầu khí quyển, ảnh hưởng đến làn da của còn ngươi. Trong khi UVB gây đỏ rát, cháy nắng, UVA là tác nhân dẫn tới tình trạng lão hóa sớm, tăng sắc tố da và làm tăng nguy cơ ung thư da.
Thuật ngữ kem chống nắng “quang phổ rộng” (broad spectrum) dùng để mô tả kem chống nắng có thể bảo vệ cả tia UVA và UVB. Bạn nên chọn kem chống nắng có cả 2 thông số SPF và PA trên bao bì sản phẩm.
Ưu tiên kem chống nắng không chứa cồn (alcohol)
Cồn trong mỹ phẩm thường tồn tại dưới 2 dạng cồn béo (fatty alcohol) và cồn khô (drying alcohol). Cồn béo được sử dụng như chất nhũ hóa, giúp làn da mềm và duy trì độ ẩm.
Trái lại, cồn khô như ethanol, alcohol denat thường được thêm vào kem chống nắng để sản phẩm khô nhanh và giúp kiểm soát dầu nhờn trên da. Tuy nhiên, cồn khô có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô căng, khó chịu, thậm chí bị kích ứng. Nếu bạn là người sở hữu làn da khô, nhạy cảm, hãy tránh những sản phẩm chống nắng có chứa cồn khô.
Đừng tiết kiệm kem chống nắng
Sử dụng lượng kem chống nắng đủ cho toàn khuôn mặt
Theo các chuyên gia da liễu, để đạt được hiệu quả chống nắng trên bao bì, bạn cần sử dụng khoảng 2mg sản phẩm cho mỗi cm2 trên da. Do đó, khi thoa kem chống nắng lên toàn bộ khuôn mặt, bạn cần sử dụng lượng kem bằng khoảng 2 đốt ngón tay.
Với chống nắng dạng xịt, bạn cần phun sản phẩm lên da đến khi xuất hiện một lớp bóng đều trên bề mặt.
Một số bộ phận dễ bắt nắng
Bạn cần bảo vệ da đầu và đôi môi khỏi tác động của tia UV
Ung thư da có thể xuất hiện ở bất cứ vùng da nào, ngay cả khi chúng không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Một số vùng trên cơ thể thường bị "bỏ quên" trong bước thoa kem chống nắng gồm: tai, gáy, quanh mắt, mu bàn tay và bàn chân.
Da đầu và môi là 2 bộ phận có thể bắt nắng, tuy nhiên lại khó bảo vệ bằng kem chống nắng thông thường. Bạn cần thường xuyên đội mũ, đeo khẩu trang kín khi di chuyển ngoài trời nắng. Một số sản phẩm son dưỡng môi có tích hợp thành phần chống nắng với SPF15 đã có thể bảo vệ vùng da nhạy cảm này khỏi tia UV.
Thoa kem trước khi ra ngoài
Cơ chế kem chống nắng hóa học khác kem chống nắng vật lý
Kem chống nắng hóa học cần thời gian thẩm thấu vào da để đem lại hiệu quả bảo vệ tốt nhất. Do đó, bạn cần thoa các sản phẩm chống nắng hóa học lên da khoảng 30 phút trước khi ra ngoài.
Với kem chống nắng vật lý, bạn có thể thoa kem ngay trước khi ra ngoài mà không cần chờ đợi quá lâu. Tuy nhiên, sau 2 tiếng hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi, đừng quên thoa lại kem để bảo vệ làn da trước tia UV.
Cách dùng kem chống nắng khi trang điểm
Bạn không nên phụ thuộc hoàn toàn vào kem dưỡng ẩm, kem nền trang điểm có chỉ số SPF. Những sản phẩm này chỉ có thể bảo vệ làn da khỏi tia UVB ở mức độ yếu, không thể chống lại tia UVA.
Để đạt hiệu quả bảo vệ làn da tối ưu, bạn nên thêm kem chống nắng vào chu trình chăm sóc da hàng ngày theo thứ tự sau: Dưỡng ẩm – Kem chống nắng – Trang điểm.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 khu vực bạn nên thoa kem chống nắng.
-
Trẻ bị viêm da cơ địa cần chuẩn bị gì khi vào đông?
Viêm da cơ địa là bệnh da mạn tính thường gặp ở trẻ em, đặc trưng bởi tình trạng da khô, ngứa và tái phát nhiều đợt.
-
Các bệnh thần kinh dễ gặp phải khi trời chuyển đông
Mùa đông lạnh là thời điểm mà nhiều người cam thấy thoải mái với không khí se lạnh với những cơn gió mắt lành. Tuy nhiên đi cùng với đó là nhiều thách thức với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh liên quan tới hệ thần kinh.
-
Sơ cứu bỏng nhiệt và bỏng nước sôi đúng cách
Bỏng nhiệt do nước sôi, dầu mỡ nóng, bô xe máy hay chạm vào vật nóng là tai nạn sinh hoạt vô cùng phổ biến tại mỗi gia đình. Việc xử trí sai lầm trong những phút đầu tiên có thể khiến tổn thương ăn sâu vào các lớp mô dưới da, gây nhiễm trùng huyết và để lại những vết sẹo vĩnh viễn.
-
Ung thư vú: Ai dễ mắc và Cách tự khám tại nhà trong 5 phút
Trong hành trình yêu thương bản thân, việc thấu hiểu cơ thể là bước đầu tiên để phái đẹp bảo vệ sức khỏe trọn vẹn. Ung thư vú là căn bệnh thường gặp do các tế bào tuyến vú phát triển ngoài tầm kiểm soát, nhưng hoàn toàn có thể chữa lành hiệu quả khi được phát hiện kịp thời, giúp việc điều trị trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nhằm đồng hành và tiếp thêm sự tự tin cho chị em, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những dấu hiệu nhận biết cùng các bước tự kiểm tra tại nhà đơn giản. Đây sẽ là giải pháp lắng nghe cơ thể hiệu quả, giúp phái đẹp luôn chủ động gìn giữ sức khỏe và an yên trong cuộc sống.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa khi giao mùa
Thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, là giai đoạn virus cúm hoạt động mạnh nhất trong năm. Đây cũng là lúc số ca mắc cúm mùa tại các cơ sở y tế tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.
-
Phòng ngừa các bệnh tim mạch mùa lạnh: Lời khuyên vàng cho trái tim khỏe
Mùa đông không chỉ mang lại cảm giác se lạnh mà còn tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Nhiệt độ giảm thấp có thể làm tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về bệnh tim mạch, các dấu hiệu cảnh báo và những biện pháp phòng ngừa để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.
-
Ăn quả mọng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
