7 khu vực bạn nên thoa kem chống nắng
Khi mùa hè đến, bạn sẽ dành đa số thời gian vui chơi và hoạt động ở ngoài trời, do vậy bạn sẽ rất dễ bỏ quên một vài khu vực trên cơ thể và không thoa kem chống nắng. Tuy nhiên, đây lại là những khu vực nhạy cảm nhất với ánh nắng mặt trời.
7 khu vực bạn nên thoa kem chống nắng
Da đầu
Tất nhiên, bạn biết tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng. Và đầu đương nhiên là khu vực tiếp xúc với ánh nắng nhiều nhất, nhưng rất ít người nghĩ đến việc bảo vệ da đầu. Sau một ngày vui chơi bên bãi biển, da đầu của bạn sẽ dễ bị ngứa hoặc ửng đo hơn. Hãy dự phòng tình trạng cháy nắng trên da đầu bằng cách sử dụng kem chống nắng dạng xịt lên vùng da đầu mỗi 2 tiếng/lần hoặc thường xuyên hơn.
Tai
Hãy đảm bảo rằng bạn đã thoa kem chống nắng lên cả 2 tai và môi. Nguyên nhân là vì hai tai lại là vùng có nguy cơ rất cao bị ung thư da. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng thêm mũ rộng vành để tăng khả năng bảo vệ cho da. Mũ lưỡi trai không đủ rộng để bảo vệ da vùng tai, do vậy, hãy dùng mũ rộng vành.
Môi
Bạn hẳn đã biết cách kiểm soát tình trạng khô môi nhưng có khi nào bạn nghĩ đến việc chống nắng cho môi không? Ngoài tai thì môi là khu vực nhạy cảm thứ hai với ánh nắng mặt trời bởi môi phải tiếp xúc với ánh nắng 24/7, 365 ngày/năm. Bạn nên sử dụng son dưỡng môi có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa kem dưỡng môi 2 giờ một lần nếu thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Mí mắt
Chắc chắn ai cũng biết cách thoa kem chống nắng lên mặt: thoa lên mũi, má, và trán. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều thoa kem chống nắng lên vùng mí mắt. Kể cả khi bạn có ý định sẽ đeo kính râm cả ngày, thì vùng da trên mắt cũng là vùng da mỏng nhất và nhạy cảm nhất trên toàn bộ cơ thể, và cũng là vùng da dễ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất. Do vậy, việc thoa kem chống nắng lên mí mắt cũng quan trọng như thoa kem chống nắng lên mặt vậy.
Cổ
Để chống lão hóa cho da, rất nhiều người bỏ qua vùng cổ, và cả khi thoa kem chống nắng, cũng rất nhiều người bỏ qua vùng cổ. Để đủ lượng kem chống nắng dùng cho cả cơ thể, bạn cần phải dùng tới khoảng 30g kem chống nắng. Vùng cổ càng cần thoa kem chống nắng nhiều hơn nếu bạn có mái tóc ngắn (hoặc có ý định cắt tóc ngắn). Hãy thoa kem chống nắng lên cổ 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại 2 giờ một lần (có thể thoa lại thường xuyên hơn nếu bạn đi bơi hoặc ra nhiều mồ hôi).
Bàn chân
Bạn nghĩ rằng bàn chân và các ngón chân của bạn sẽ không phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời vì chúng thường xuyên ở dưới nước hoặc được vùi trong cát? Hoàn toàn không phải vậy. Bàn chân cũng nhạy cảm với ánh nắng như bất cứ phần nào của cơ thể. Và việc đi dép xở ngón không cung cấp đủ sự bảo vệ cho đôi bàn chân. Hãy thoa một lượng lớn kem chống nắng lên mu bàn chân và thoa lượng còn lại vào kẽ chân.
Bàn tay
Vùng da bàn tay là vùng da cho thấy các dấu hiệu lão hóa rõ nhất, do vậy, vùng da này rất cần được bảo vệ, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời.
Bàn tay là khu vực thường xuyên được sử dụng, do vậy, bàn tay rất cần được chăm sóc và bảo vệ bằng kem chống nắng thường xuyên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sử dụng kem chống nắng cho mọi lứa tuổi
-
Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho nhà giáo: Giữ gìn sức khỏe cho sự nghiệp trồng người
Nghề giáo là một trong những nghề cao quý, đòi hỏi sự tận tâm và năng lượng lớn. Tuy nhiên, với áp lực công việc, lịch trình bận rộn và yêu cầu không ngừng đổi mới, giáo viên thường đối mặt với nguy cơ kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần.
-
Có nên ăn thịt lợn ba chỉ không?
Thịt lợn ba chỉ cung cấp protein và vitamin nhóm B nhưng cũng chứa nhiều chất béo. Tìm hiểu lợi ích dinh dưỡng và cách ăn hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
-
Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ không chỉ là một hoạt động y tế mà còn là cách mỗi người thể hiện sự quan tâm đến bản thân và gia đình. Trong cuộc sống hiện đại, khi nhịp sống ngày càng hối hả, nhiều người thường bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe đều đặn, chỉ tìm đến bác sĩ khi xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, việc duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó tăng cơ hội điều trị thành công và giảm thiểu chi phí y tế. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ làm rõ vai trò của khám sức khỏe định kỳ và những lợi ích thiết thực mà nó mang lại.
-
Sức khỏe sinh sản nữ giới: Những điều cần quan tâm
Sức khỏe sinh sản nữ giới có vai trò rất quan trọng đối với cá nhân, gia đình và xã hội. Tuy nhiên, hiện nay nhiều phụ nữ Việt Nam vẫn chưa chú trọng chăm sóc sức khỏe sinh sản, dẫn đến hơn 70% trong số họ mắc các bệnh phụ khoa từ nhẹ đến nặng. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường, khám phụ khoa định kỳ và phòng ngừa là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
-
Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể, không chỉ riêng hệ xương. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ, chúng ta cần biết cách để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
-
Hiểu về các loại run khác nhau
Run là những chuyển động không tự chủ, nhanh, liên tục, qua lại, ở một phần hoặc toàn bộ cơ thể. Một số bệnh lý thần kinh, một số loại thuốc và tình trạng lo âu thường gây ra run.
-
Thời điểm ăn cá hồi tốt nhất để tăng lợi ích của omega-3
Cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào acid béo omega-3, một chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người. Nên ăn cá hồi như thế nào và ăn vào thời điểm nào để tận dụng tối đa lợi ích của omega-3?
-
6 dấu hiệu của bệnh tự kỷ ở trẻ sơ sinh
Cha mẹ và người chăm sóc thường muốn nhận biết các dấu hiệu của chứng tự kỷ để có thể nhận ra khi cần. Chứng tự kỷ không ảnh hưởng đến ngoại hình của trẻ, do đó việc chẩn đoán phụ thuộc vào việc xác định những thay đổi trong hành vi hoặc các mốc phát triển của trẻ, chẳng hạn như chậm phát triển ngôn ngữ và thoái triển các mốc phát triển.
