Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sử dụng kem chống nắng cho mọi lứa tuổi

Khi thời tiết sắp chuyển sang những ngày hè nắng chói chang oi bức cũng là lúc bạn cần phải có những biện pháp để bảo vệ làn da tránh khỏi những tác động có hại từ ánh sáng mặt trời. Điều này là quan trọng đối với mọi lứa tuổi ngay cả trẻ em.

Sử dụng kem chống nắng cho mọi lứa tuổi

Trẻ em dù mới ở độ tuổi đang chập chững tập đi hay lứa tuổi teen cũng cần thiết nên sử dụng các loại kem chống nắng để bảo vệ da khỏi bị bỏng và hủy hoại do mặt trời.

Làm cách nào để chọn loại kem chống nắng phù hợp cho con của bạn? Và đồng thời làm sao để khuyến khích những trẻ lớn tự giác bôi chúng mỗi khi ra ngoài? Bảo vệ trẻ khỏi tác hại của mặt trời là một phần rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của trẻ, không chỉ là bảo vệ làn da khỏi bị cháy nắng mà còn là ngăn ngừa những tác hại về lâu dài của ánh nắng đối với sức khỏe, đồng thời giảm thiểu những nguy cơ của bệnh ung thư da trong những năm về sau.

Lựa chọn kem chống nắng tùy theo độ tuổi

Trẻ em có những nhu cầu được bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời khác nhau tùy theo từng lứa tuổi. Các chuyên gia khuyên rằng trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Ví dụ, trước khi đưa trẻ nhỏ ra ngoài nên cho trẻ đội mũ, mặc quần dài, áo dài tay, cho trẻ nằm trong xe đẩy hoặc che ô để bảo vệ. Trẻ em trên 6 tháng tuổi có thể bôi kem chống nắng trên toàn cơ thể, chú ý tránh bôi vào mắt.

Lựa chọn kem chống nắng như thế nào

Tất cả các loại kem chống nắng trên thị trường không hoàn toàn giống nhau, do vậy việc lựa chọn đúng loại kem phù hợp cho trẻ là vô cùng quan trọng. Bất kể trẻ đang ở độ tuổi nào, các mẹ nên làm theo những khuyến cáo sau đây để chọn đúng loại kem phù hợp cho trẻ:

  • Chọn những kem chống nắng có chỉ số chống nắng (sun protection factor – SPF) cao hơn 15. Chỉ số SPF càng cao, khả năng bảo vệ càng tốt.
  • Loại kem chống nắng bạn chọn nên có dòng chữ “phổ rộng” (broad spectrum) ở trên nhãn, có nghĩa là bảo vệ da khỏi tác hại của cả 2 loại tia tử ngoại có hại là UVA và UVB.
  • Ở những khu vực nhạy cảm của cơ thể như mũi, tai, má và vai – các chuyên gia khuyến cáo rằng các bậc cha mẹ nên sử dụng các loại kem chống nắng chứa kẽm oxyd hay titanium dioxde.

Tạo thành thói quen cho trẻ

Khi chọn được loại kem chống nắng phù hợp bạn mới chỉ giải quyết được một phần của vấn đề. Vấn đề còn lại là làm cách nào để trẻ chăm chỉ bôi kem trước khi đi ra ngoài. Một trong những cách  tốt nhất là thực hành những thói quen bôi kem chống nắng thường xuyên trước khi ra ngoài nắng. Lặp đi lặp lại các thói quen là việc quan trọng đối với trẻ em, do vậy hãy ghi lại thành giấy nhớ những tờ giấy nhớ hoặc ghi lại lên lịch hoạt động của trẻ, nhất là trong những ngày nóng oi bức.

Nếu gia đình bạn chuẩn bị đi tắm biển, hãy thoa kem chống nắng cho trẻ nhỏ khi cho trẻ mặc đồ bơi và nhắc nhở những trẻ lớn hơn không quên mang theo lọ kem chống nắng trong ba lô hành lý. Hãy giải thích cho các con rằng việc bôi kem chống nắng là bắt buộc và cần phải làm để bảo vệ cho sức khỏe cho bản thân trẻ - cũng giống như đánh răng để bảo vệ khỏi sâu răng vậy.

Đối với trẻ vị thành niên

Trẻ tuổi teen là những đối tượng rất khó thuyết phục để có thể bắt chúng nhớ luôn bôi kem khi ra ngoài. Tuy nhiên, bằng biện pháp giáo dục, cha mẹ có thể giải quyết được chuyện này. Đừng ngần ngại khi đề cập đến những vấn đề nghiêm trọng mà trẻ có thể gặp phải nếu không bôi kem ví dụ như hủy hoại làn da hay bệnh ung thư da. Và việc bị cháy nắng dù chỉ 1 – 2 lần thôi cũng đủ làm tăng cao nguy cơ mắc ung thư da khi trẻ trưởng thành.

Hiệu quả bảo vệ lâu dài là điều quan trọng

Mặc dù con bạn có thể cảm thấy khá khó chịu khi phải bôi kem chống nắng nhưng về sau có thể chúng sẽ phải cảm ơn về điều đó. Tuy nhiên, kem chống nắng chỉ có tác dụng bảo vệ làn da của trẻ khỏi bị cháy nắng và nguy cơ ung thư da nếu được sử dụng đúng cách. Hãy rèn luyện cho trẻ thói quen sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời, lựa chọn đúng loại kem phù hợp cho trẻ và dạy trẻ cách bôi kem đúng cách khi trẻ đủ lớn. Những điều đơn giản này có thể bảo vệ cả gia đình bạn tác hại cũng ánh nắng mặt trời về lâu dài. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mọi điều bạn cần biết khi chọn kem chống nắng

Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm