Mọi điều bạn cần biết khi chọn kem chống nắng
Những kem chống nắng từ kẽm và titan cũng không thực sự hoàn hảo: vì chúng nằm ở bề mặt da và chúng rất ít chống nước. Những người bơi lội và những người hoạt động thường xuyên khác sẽ phải bội lại kem thường xuyên. Thêm vào đó, khi chúng mất chức năng, kim loại hình thành những đám trên bề mặt da, hình thành trên da những vùng được bảo vệ và không được bảo vệ xen kẽ nhau.
Một vấn đề của loại kem từ kẽm và titan nữa là chúng không có tính thẩm mỹ. Đặc biệt với những người da đen, kem chống nắng mang công thức kim loại này thường gây hú ý khi hình thành những mảng trắng trên người. Và nếu thẩm mỹ gây ra vấn đề, thì người đi biển chắc sẽ từ bỏ không dùng các loại kem chống nắng này nữa.
Chỉ số SPF cần thiết là bao nhiêu?
Để có hiệu quả, lời khuyên thông thường là sản phẩm chống nắng nên có chỉ số SPF ít nhất là 15, và theo hiệp Hội da liễu Hoa Kỳ, thậm chí chỉ số này còn được khuyến cáo là lớn hơn hoặc bằng 30, cần một lượng thật đầy đủ mới có thể tránh được tia cực tím UVB.
SPF chỉ có tác dụng với tia UVB, nhưng ngày nay chúng ta đều biết rằng, UVA cũng có thể gây hại, thậm chí còn liên quan mạnh mẽ hơn tới sự lão hóa da. Theo hướng dẫn mới nhất của FDA, cần đặt mức bảo vệ da khỏi UVA lên mức 5 sao, và cho tới khi những luật lệ này có hiệu lực trong năm tới, hãy đảm bảo trong kem chống nắng của bạn nên có khả năng chống lại các tia nắng trong vùng quang phổ rộng, có thể bảo vệ bạn khỏi tất cả các loại tia cực tím.
Nhưng cũng nên cẩn thận, các nhà sản xuất cũng chỉ nên cung cấp một lượng nhỏ chất bảo vệ UVA cho sản phẩm của mình, điều quan trọng là bạn nên biết được những nồng độ của chất hữu cơ trong đó.
Có nên sử dụng loại không thấm nước?
Sẽ không có loại kem chống nắng nào không thấm nước. thực tế, theo hướng dẫn mới của FDA, kem chống nắng cần thay đổi những quảng cáo “không thấm nước”, “”không thấm nước 40 hay 80”. Những con số đó chỉ có ý nghĩa là sau khi bị ướt bao nhiêu phút chúng sẽ mất tác dụng mà thôi. Do đó nếu bạn định dành nhiều thời gian tiếp xúc với nước hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn trung bình, thì bạn nên bôi lại kem nhiều lần.
Lượng và thời gian nên dùng lại kem ra sao?
Hầu hết khuyến cáo đều cho rằng khoảng thời gian đó là 2h vì đó là thời điểm mất tác dụng của loại kem có nguồn gốc oxybenzone. Nhưng với loại kem có chứa kẽm, khoảng thời gian này là từ 4 đến 8 giờ.
Nhưng chúng ta nên thoa lại thường xuyên hơn thế, do tất cả các bài kiểm tra kem chống nắng đều áp dụng nồng độ kem cao hơn so với chúng ta sử dụng để đi biển, khoảng 2 mg trên 1 cm2 da. Điều này lại càng hợp lý với những người hay đổ mồ hôi, thường bơi lội hoặc tiếp xúc với nước.
Còn về lượng, Hiệp hội da liễu Hoa kỳ có khuyên nên dùng 28,35g kem chống nắng cho mỗi phần cơ thể, đương nhiên là cũng phải tùy thuộc vào độ lớn của phần cơ thể đó.
Với loại kem có oxybenzone thì cần thiết để kem thẩm thấu trên da và được hoạt hóa, còn với kem có chứa kẽm, thì không cần.
Liệu loại xịt có tác dụng giống loại kem không?
Câu trả lời là có, tất cả các loại như xịt, kem, dầu, … đều là những sản phẩm tốt, được công nhận bởi chuyên gia
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mặt trái của kem chống nắng
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?